CONSEJOS PARA SUPERAR LA ANSIEDAD DE UN NO
CONSEJOS PARA SUPERAR LA ANSIEDAD DE UN NO

CONSEJOS PARA SUPERAR LA ANSIEDAD DE UN NO

Cultivar la inteligencia emocional no es sencillo y una de las partes fundamentales es la de aprender a establecer límites. No tenemos porque acceder a todo lo que se nos pide, mucho menos si eso nos va a ocasionar malestar. Aquí te presentamos algunos consejos para combatir la ansiedad que nos genera decir que no:

1. Acepta que no puedes con todo. Si nunca te niegas a nada terminarás abrumado, frustrado y es probable que quedes mal con alguien además de contigo mismo.

2. Comprende que no estás siendo egoísta por negarte, simplemente estás respetándote y valorando tu tiempo y tus deseos.

3. Entiende que tú eres la única persona a la cual debes mantener contento. Muchas veces aceptamos algo que no queremos por intentar combienestar a los demás y nos olvidamos de nosotros.

4. Deja de tenerle miedo al rechazo. Muchas veces decimos que sí a todo por temos a que se enojen con nosotros o haya alguna repercusión. No permitas que eso te intimide.

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5. Establece prioridades. Ten muy claras las cosas que son importantes para ti y a las que no quieres renunciar por hacerle favores a otros.

6. No te disculpes ni des demasiadas explicaciones. No requieres pedirles permiso a los demás para negarte a hacerles un favor.

Quizá las primeras veces te sientas culpable por decir que no, o creas que no fue lo correcto negarte pero te equivocas, respetarte y hacerte respetar son claves muy importantes para la convivencia con otras personas. No permitas que nadie te manipule o se aproveche de ti. Si al decir que no la otra persona reacciona con ira o intentando chantajearte lo mejor es que te alejes de ella.