CÓMO SALIR DE UNA FAMILIA TÓXICA

cómo salir de una familia tóxica

Escrito por Evolucion Consciente

Las publicaciones son de autores muy interesantes que hemos leído y que compartimos para el beneficio de muchas personas que requieren ayuda. Si tu eres uno de esos autores y consideras que tu articulo no debe estar en nuestro blog, por favor escríbenos y lo retiraremos sin problemas

28/05/2012

Quien ha vivido en una de ellas sabe lo difícil que a priori resulta, pero desde aquí os decimos que no es imposible, que sólo es cuestión de saber la manera de hacerlo, en este post os mostramos cómo salir de una familia tóxica y no morir en el intento.

Una familia es tóxica cuando la mayor parte de sus integrantes se mantienen en patrones de pasarse de la raya, discriminación, conflicto, distanciamiento emocional, violencia verbal y manipulación.

En definitiva, una familia es tóxica cuando reina el conflicto y la separación y no el bien común de todos los miembros que la integran.

EL INTEGRANTE NO TÓXICO

Pero es curioso que en algunas familias tóxicas se suele dar que uno de los miembros no cumple con este perfil de alta toxicidad, es fácil distinguirle:

• Se siente como un bicho raro dentro de su sistema familiar

• Su función es de chivo expiatorio: en él van a parar todas las culpas y emociones negativas reprimidas del núcleo familiar

• Se rebela a menudo ante sus circunstancias familiares

• Buscará fervientemente liberarse del yugo familiar

El integrante no tóxico siente que vive una situación tremendamente injusta que no llega a comprender del todo, se percibe aislado, poco comprendido y no se ve como parte de su familia, eso le hace sentir en su interior un profundo desarraigo y una importante falta de apoyo.

De niño reinará el victimismo y la resignación con pensamientos como “es donde me ha tocado estar y poco se puede hacer” para pasar más adelante cuando te vas haciendo más mayor a reiterados accesos de rebeldía y cólera mezclados con dosis de tristeza y desesperación; esto no hace más que empeorar las cosas y echar más leña al fuego porque el primer paso para salir de una familia tóxica es aceptar que por algún motivo que ahora desconoces, tu familia por muy nociva que sea, es la mejor para ti y tu desarrollo pues ella es el caldo de cultivo para transformarte en lo que realmente eres.

Realmente es difícil salir de una familia tóxica porque a lo largo de los años y sin quererlo te van atrapando muchos de sus patrones y actitudes y el alto grado de toxicidad generado por ella puede hacer que la persona que intenta salir de ese nocivo vínculo se encuentre realmente exhausta, con falta de apoyo y absolutamente desesperanzada.

El mensaje que deseo trasmitir aquí es que ¡SÍ se puede salir de una familia tóxica para siempre!!

El objetivo no es evitar físicamente a la familia, sino transcenderla y para eso hay que aprender a poner distancia emocional, hay que aprender a estar pero sin estar, relacionarte con tu familia pero sin que esta “te toque”. Y esto lógicamente no pasa de la noche a la mañana sino que es necesario un proceso consciente de querer sentirte libre deapegos y cargas que llevas a tus espaldas y ¡que no te corresponden!!

Todos estos defectos o patrones heredados están ahí para que puedas mirarlos, comprenderlos y transcenderlos, no cabrearte contra ellos, simplemente por el hecho de que cuanto más te revelas más sufres y más te mantienes sin saberlo en el ambiente de toxicidad familiar. Rebelarse es muy normal y comprensible pero a la larga no es la mejor alternativa.

Para desengancharte e iniciar un proceso de “desintoxicación” primero requieres (si todavía no la tienes) una emancipación física, respirar otro ambiente para tener más perspectiva y relajación, pero no olvides que todo lo heredado se mudará contigo, así que el verdadero desapego no es físico sino psicológico y emocional y este llega un poquito más tatempera.

Claro que este proceso no es fácil y antes tendrás que cuestionarte que aspectos de la relación con tus padres te superan, te atormentan o no te dejan vivir en calma, esto te dará la pista inicial y principal de las temáticas que continúan bloqueando tu vida en el presente.

PASOS A SEGUIR:

 

1. Abandonar el deseo de cambiar a tus padres

2. Detectar patrones familiares

3. Transcender los patrones heredados

4. Sanar las perjudicadas

5. Activar a tus padres amorosos

Detectar estos patrones no es tarea sencilla porque has estado durante mucho tiempo y aun estás fuertemente apegado a ellos, es muy probable o al menos recomendable que necesites la ayuda de un profesional objetivo para conocerlos con profundidad.

Si tienes una madre negativa es probable que te veas de forma negativa y si tienes un padre castigador que te limita es muy probable que te sientas insuficiente en todo.

ACTIVANDO TUS PADRES AMOROSOS

Desapegarte para encontrar la ansiada impidualidad pasa por integrar y activar dentro de ti los arquetipos de padre y madre internos, es decir, convertirte en tus padres amorosos desde el adulto que ahora eres.

Un arquetipo es el patrón que representa las cualidades ideales, en este caso se trata de cultivar las cualidades del padre y la madre ideales en ti. Y esto significa empezar a tratarte de la misma forma en que lo harían unos padres amorosos.

Si la mamá representa el amor, el cariño, la ternura y la protección tendrás que empezar a cultivar esas cualidades en ti para refugiarte y apoyarte cuando así lo necesites en tu madre amorosa interna.

El papa representa el orden, la disciplina, el impulso y también tendrás que cultivar estas cualidades del padre amoroso para dirigirte con paso firme en la vida y no sentirte abusado.

Virginia de la Iglesia
Publicado en la Revista Espacio Humano

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125 Comentarios

  1. Marta Villagrá

    Debe ser horrible tener una familia así la mía es sana maja majisima os quiero

    Responder
    • Raquel Astudillo

      Marta villagra .seria mejor que cambiaras horrible x triste ,tu familia sera muy maja, como vos decis ,pera muchos que lean este articulo y opinen …quizas no tengan tu suerte ..me parece que tenemos que ser mas condecendiente con los que pasan cosas asi!!!

      Responder
      • Anónimo

        Muy bien dicho !

        Responder
      • Andrea

        Si, mi familia, más que mi familia…mi mamá es reloca. No todos tenemos vidas perfectas

        Responder
      • E.B

        Estoy de acuerdo con su opinión.

        Responder
      • Anónimo

        Gracias raquel

        Responder
      • Sebastian

        Es verdad, lo más cercano para definarla es una gran tristeza.

        Responder
    • ana

      Tienes razón es muy dificil tener una familia asi, pero te has preguntado si tu familia verdaderamente es tan maja como dices? Muchas personas con las familias mas toxicas, creen tener una buena familia, no se han percatado de que lo que se vive dentro de su familia no es algo sano

      Responder
      • sonia

        En general no hay problema si esa familia te es es egosintónica

        Responder
      • Ana

        O tal vez si no te has dado cuenta es porque eres un miembro también tóxico

        Responder
      • Lode

        El artículo tiene mucho de cierto
        Mi familia por ejemplo hizo de todo para separarme. De mi esposo
        Incluso son tan hipócritas que se hacen las víctimas, mi madre siempre usa su bienestar como excusa y manipula a mi hermana par q me d la contra. Mi Mamá todavía quiere tener autoridad sobre mi padre . Mi papa fue un golpeador de mi mamá. Hubo mucha violencia en mi familia. Ahora en miami de hacen los santos. Pero solo el que vive con ellos se da cuenta lo ratas y mentirosos cobatemperas que son. Es triste. Pero el dinero y el que dirán para ellos es mas importante . Se van a pudrir trabaajndo porque todo ese dinero no se lo llevara. A la tumba. Mis padres te juzgan sin conocerte.esosb son. Marcela y Julio peruanos. Con pasados asquerosos y viene a obligarme a que yo estudie que sea alguien. Toda una vida sometida s sus mandatos o reglas. Estúpidas. Y cuando decido irme de mi casa porque no aguantaba tanta humillación tanto abandono, falta de amor. No les parece más bien lo que hago. Porque no pueden hablar de mi con sus amistades. Bien dicen que tus enemigos serán tu propia familia.
        Cuando se trata de egoismo y control son capaces de todo. No les importa las consecuencias. Y siempre quedan como víctimas , serpientes venenosas

        Responder
        • Anónimo

          entonces cuidado por q es lo que te toca llebar adentro tuyo

          Responder
      • Anónimo

        Yo ya lo hice,mi familia es toxica pero doy gracias a Dios y al universo por ella…gracias!

        Responder
  2. Angelia Mossi

    ¿Quieres cambiar tu vida, y sentirte guapa?
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    Responder
    • Anónimo

      Angelina esto no viene a cuento xd

      Responder
  3. Nocetti Luna Aldo

    Mala la pregunta como vivir con una familia tóxica con mucho amor y paciencia

    Responder
  4. Lore P's

    Ya ellos no.van a cambiar, pero no pueden echarme la culpa a mi de sus frustración o su ideal.mental. Tienen q aceptar mi independencia y mi vida, asi como yo respeto la suya, pero no comparto su victimismo y su obsesión por querer q sea lo.q tienen en mente. Eso ya no es mi problema es de la otra persona y su educación ultracatolica

    Responder
  5. eder menna

    y que pasa cuando la familia toxica es con los hijos?

    Responder
  6. eder menna

    y que pasa cuando la familia toxica se repite con los hijos?

    Responder
  7. Joseana S H

    Excelente texto, desde hace años he pensado en la emancipación pero por miedo no lo he hecho… Miedo que me han inculcado mis padres, pero llego el tiempo de demostrarme a mi misma que puedo.

    Responder
    • Andrea

      Excelente José Ana yo lo hice, con mucho miedo. Mi Madre dijo que me esperaba de vuelta, que me iba a morir de hambre. Y me fué excelente, mejoraron mucho mis condiciones de vida. Conocí la paz, la tranquilidad, la felicidad.

      Responder
      • Anónimo

        Jaaa si suelen usar esa manipulación y lo seguirán haciendo

        Responder
  8. Verónica

    Es tal cual lo que vivo. Me encuentro en el proceso de la aceptación…
    Muchas gracias por sus contenidos!
    Abrazo grande desde Punta del Este – Uruguay

    Responder
  9. alejandro

    Buenos dias Alguien me Adopta ?

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  10. Malena

    guau!!! muchas gracias por este artículo, parece que alguien se metió en mi cabeza y puso en orden esa losana emocional que tenía dentro!

    lo que más me sorprende es que, sin saberlo, ya he dado los primeros pasos… debe de ser cosa de intuición, pero ¡cómo duele!

    GRACIAS!!!

    Responder
  11. ELIZABETH MIRANDA

    Gracias por este breve pero consiso y aterrizado articulo, ayer vivi un día muy triste por la familia tan toxica de la que soy parte y claro en mi afán de defenderme respondo igual con indiferencia y esto es también una accion toxico, voy a seguir los pasos, pues el simple hecho de leerlo me ha dado paz. GRACIAS es una ayuda invaluable !!!!

    Responder
  12. Carol

    Pues si, me vi reflejada en este aeticulo y debería tener una segunda parte sobre : ahora como enfrentar una pareja o como serás con tus hijos. No es nada facil.

    Responder
  13. Mariana

    Que feo que pongan a la familia Addams como imágen, ellos era un gran familia, poco convencional pero nada toxica,
    pesimo lo de ustedes

    Responder
    • Anónimo

      Es verdad jaaa

      Responder
  14. Roses Karolita

    El desapego te brinda autocontrol y no dejarte contagiar es lo mejor despues cumples tu mayoria de edad y haces tu vida sin mirar atras.

    Responder
  15. Anónimo

    A mi mi familia me destruyo lo que gane de ellos es terrible una disfunción sicologica que me arruina mi vida

    Responder
    • ceci

      Yo tambien sufro depresion y momentos d agobio hasta ahora q soy madre pero solo si entregas tu vida a Dios y oras por tu familia puedes ser fuerte para perdonar y salir d esa situacion y q Dios t ayude a formar una nueva y mas sana familia y ser ejemplo d q se puede

      Responder
  16. Anónimo

    Hola a todos. Yo soy el miembro «extraño» por suerte en mi amplia familia y me siento absolutamente identificada con este artículo. Y sí, efectivamente, se puede salir de una familia tóxica. En mi caso, la consecuencia final ha sido la ruptura total: ellos no se han movido un ápice de su ubicación. No debería ser así, pero si ésa es la única manera en que me van a respetar, que así sea.
    Mucha fuerza para todos/as.

    Responder
  17. Claire Masliah

    Cuando los padres son toxicos no hay nada que se pueda hacer. Usualmente se rompe la relacion cuando no quieres ser como ellos….

    Responder
  18. Angie Antahkarana

    Hagas lo q hagas nunca será suficiente para tu familia toxica y siempre para ellos harás todo mal. Lo mejor es salir de alli..irte a vivir cn amigos..pareja o simplemente alquilar una habitacion..es la unica manera de poder hacer tu vida . Sip esta muy bien hay q perdonar y todo eso..pero en la distanciaa mejor.

    Responder
  19. Juan Lugui Mera

    Mi familia es asi y hasta mas de toxica ellos mismos terminaran destruyendose el UNO con el Otro (que vaina se murio la Mamita (abuela) y todo cambio ??

    Responder
  20. Carmen Sánchez

    Esta muy bien este post justo ahora q llega la Navidad y la exaltacion de la familia, por desgracia no todas son modélicas ni deseables.

    Responder
  21. Cristina Pacheco Morales

    Pocos entenderían por completo este artículo. Muchos creen que sentirte así es guardar resentimiento, están mal no saben lo que es vivirlo y opinan a la ligera..

    Responder
  22. Carlos Armando M

    Irónicamente los monsters eran una familia bastante ejemplar, eran auténticos,colaborativos libres y felices.
    Foto equivocada debieron colocar una foto de la familia bush.

    Responder
  23. Graciela Ramón

    Y solo habla de los padres….a veces es un conjunto . Padres y hermanos q son extremadamente tóxicos. Lo mejor es tomar distancia pero para llegar a esa instancia se sufre mucho xq no se entiende cómo tu propia familia puede hacerte tanto daño.

    Responder
    • Laskmi Mar

      Así es no entiende como tu hija y madre pueden ser tus enemigos

      Responder
    • Angel

      Saben? Es difícil pues se supone la familia brinda apoyo, protección, sentimientos de pertenencia(aceptación) y seguridad.
      No opino a la ligera y lo escribo con todo respeto, créanme que no se compara cuando Todos te miran como el mayor enemigo.
      Padre, madre, hermanos, tios, tias, primos y primas.
      Cuando todos se reúnen en fiestas y cumpleaños, navidad etc y no eres invitado y te ves forzado a aceptar la situacion e incluso hasta sentirte culpable y que el malo es uno.
      Aún así jamás les daría el gusto como el hacerme daño, el mejor tip que les puedo compartir es.
      SE FELIZ, DEMUESTRA TU INDEOENDENCIA ECONOMOCA Y EMOCIONAL NO TE DES A NOTAR, PASA DESAPERSIVIDO Y SELECCIONA TU NUEVA FAMILIA (AMIGOS).
      Deja que comenten lo que les plazca y no prestes atención pues les darías más razones para justificarse entre ellos.
      Disfruta la vida sin daño a ti ni a los demás.
      Te sorprenderás de la paz que puedes alcanzar si así lo deseas.

      Responder
  24. Zambrano Esther

    Constelaciones familiares, sea como sea tu familia, perteneces a ella, genética y emocionalmente.

    Responder
    • Leon Contreras

      Si tienes cordura no tienes porque depender de ataduras que te dañen

      Responder
    • Zambrano Esther

      No son ataduras, es genética.
      Te guste o no, te dañe o no , están en ti. Es mucho más cuerdo aceptar lo que eres y de donde vienes que rechazarlo.
      Aceptar no significa perdonar ni gustar ni amar. Sólo aceptar que son tus raíces.

      Responder
    • Leon Contreras

      Si te descuidas es como toda disfunción y te van consumiendo los problemas de ellos y que no te corresponden

      Responder
  25. Eunisita Mar Al

    No hay familias tóxicas, solo hay familias con mucho por aprender. Cada uno tiene una misión, unq necesidad y algo que aportar. Sin embargo el camino para lograr el aprendizaje no es fàcil..Yo creo que el alejarse de ella ocurre cuando ya se ha aprendido lo necesario. Y que no significa dejar de amar a la familia.

    Responder
  26. Claudia Beatriz Pecci

    Que seyo …yo me aleje hice como que no existen y me que se sola eso no es daño tampoco …creo

    Responder
    • Leon Contreras

      Te felicito hay que tener mucho valor para dar este gran paso y seguir como esclavo de quiénes no te saben valorar

      Responder
    • Anónimo

      mal

      Responder
  27. Maribel Jiménez

    Lo estoy consiguiendo, me han hecho sufrir, me han infravalorado, despreciado. Nunca he entendido el por qué y me rompía la cabeza pensando si merecía eso. Ahora que soy madre lo entiendo mucho menos. Un hijo requiere cariño, comprensión, apoyo..he dejado a mi familía de origen para siempre y sé que es lo mejor que podía hacer.

    Responder
    • Angel

      Sabes? La mejor familia que puedes tener es la que tu construirás, ser la mejor madre y mejor persona, los amigos muchas veces son más familia que la que lleva tu propia sangre.
      Fuerte abrazo y bendiciones.

      Responder
  28. Dadhul Verghara Herrera

    Es una situación complicada, actualmente estoy viviendo algo similar, el gran error es cuando tus padres están divorciados y solo la madre es cabeza de hogar, y que ella quiera complementar y darle la razón a todos sus hijos. Creo q así como ella tuvo la remplaza de sacarnos adelante debe estar del lado de la razón. Pero donde hay corazón de madre la razón es segunda opción. Creo q es momento de alejarme.

    Responder
    • Leon Contreras

      Pero es justo que cada quien pague sus vicios para algunas madres sus hijos son tal

      Responder
  29. Marimar Ruiz Rico

    No es nada fácil .
    Vivir con una familia tóxica. …..
    La información es muy importante. …y así protegerse de ellos…

    Responder
  30. Andrea Fabyana

    Separarte al principio duele mucho, pero al final del camino, cuando has logrado «sanarte» te das cuenta de que fue lo mejor para ti y para ellos. No dejas de quererlos pero ya pasa a ser un amor que no duele ni lastima… Es al menos mi experiencia

    Responder
  31. Astrid

    Yo ya di el paso de marcharme porque me tenian machacada. Se creen muy buenos y validos y que yo soy la problematica y la que tiene problemas de personalidad. No les tengo ningun cariño y no quiero ni verlos.

    El problema es que en la distancia me persiguen, me siguen viendo como su pertenencia, me buscan, me quieren manipular, quieren saber donde estoy, que hago, etc.

    Yo no se que hacer con esta situacion porque si por mi fuera me cambiaria el numero de telefono y me olvidaria de ellos para siempre, pero capaces son de denunciar mi desaparicion a la policia.

    Que me recomendais hacer?.

    Responder
    • Déborah Stark

      El objetivo no es evitar físicamente a la familia, sino transcenderla y para eso hay que aprender a poner distancia emocional, hay que aprender a estar pero sin estar, relacionarte con tu familia pero sin que esta “te toque”. Yesto lógicamente no pasa de la noche a la mañana sino que es necesario un proceso consciente de querer sentirte libre deapegos y cargas que llevas a tus espaldas y ¡que no te corresponden!!

      Todos estos defectos o patrones heredados están ahí para que puedas mirarlos, comprenderlos y transcenderlos, no cabrearte contra ellos, simplemente por el hecho de que cuanto más te revelas más sufres y más te mantienes sin saberlo en el ambiente de toxicidad familiar. Rebelarse es muy normal y comprensible pero a la larga no es la mejor alternativa.

      Responder
  32. Elizabeth Reycar

    Ahhh amo a los monster, lastima q los verdaderos monstruos existen y no se esconden debajo de la cama, ni en el placard. Sino debajo de las mascaras de abuelo,de padre o de tio pedofilo, o marido abusivo y asesino en fin. Me quedo con la flia monster

    Responder
  33. Cristina

    Hola Soy Cristina de la revista Espacio Humano
    Este artículo es nuestro y ni siquiera nos habeis citado con un link ni habeis puesto bien la web de la autora.
    Corregidlo o despublicarlo

    Responder
  34. Angel

    Buena noche a todos, gracias por la información en verdad es una gran herramienta cuando se experimenta este tipo de situaciones, se que no todos tenemos la misma fuerza y no todos aprendemos igual, no siempre se es fuerte cuando eres la amenaza de la familia entera, y se que no es fácil para muchos de ustedes la situación que estén viviendo, pero tenemos que recordar que no tenemos pretextos y nada justifica que nos lastimemos a nosotros mismos para darnos a notar y tampoco para ser aceptado y caer en el mismo juego.
    Se de lo que hablo pues soy hijo no planeado y es una culpa eterna pues soy la causa de los planes no alcanzados de mis padres, se lo que es vivir en un núcleo familiar donde todos los días se me decía que nunca iba a servir que jamás seria alguien y también se lo que es vivir amenazas y falsas acusaciones( fui acusado de violar a una primaa los 13 años de edad) y corrido varias veces de la casa, se lo que es dormir en la calle y pasar días si comer( desde los 11 a los 13 años de edad) se lo que es ser azotado a golpes y aun así hay algo que no reconocemos que a pesar de todo no nos pueden romper a menos que nosotros mismos les demos el poder, soy adulto ya, 38 años de edad y aun sigo trabajando por mantener una vida sana y una mente sana, es trabajo arduo y requiere dedicación, prácticamente soy huérfano( alrededor de 10 años que paso la navidad solo y en paz) pues ni aun teniendo preparación universitaria se me reconoce y respeta entre ellos, no busquemos la aprobación de ellos que sea por nosotros mismos pues también podemos formar nuestra propia familia la que en verdad nos da fuerza y alimenta, que es llenan ese hueco por falta de amor, Los amigos que escogemos, aceptemos que cada uno de nosotros tenemos una experiencia de vida pero depende de ti darle el color que quieres a tu existencia.

    Responder

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