El bienestar de ser feliz es en principio cuestión de una actitud auto-responsable. Sacar lo mejor de cada experiencia es una elección diaria y en todo momento. Aquí 25 consejos para ser feliz!
1. No guatemperas rencor.
Guardar rencor tiene muchos efectos perjudiciales sobre tu bienestar, incluyendo aumento de la bajon emocional, la ansiedad y el estrés. Si dejas de lado todos tus rencores, obtendrás una conciencia clara y suficiente energía para viver de las cosas buenas de la vida.
2. Sé amable con la gente.
¿Sabías que se ha demostrado científicamente que ser amable te hace más feliz? Cada vez que realizas un acto desinteresado tu cerebro produce serotonina, una hormona que alivia la tensión y levanta el ánimo. Además, el trato de las personas con amor, dignidad y respeto también te permite construir relaciones más fuertes.
3. Trata los problemas como oportunidades.
La palabra “problema” no es parte del vocabulario de una persona feliz. Un problema es visto como un inconveniente, una trabaja o una situación inestable, mientras que una oportunidad es vista como algo positivo, como una tarea, un desafío, un reto. Cada vez que te enfrentes a un obstáculo, trata de verlo como una oportunidad para progresar o para aprender algo de él.
4. Expresa gratitud.
Todos tenemos algo por lo que estar agradecidos: alguien que nos quiere, un cuerpo sabio que nos alerta cuando estamos enfermos, un trabajo que nos gusta, una oportunidad que nos brinda la vida para aprender algo de ella, etc.
5. Escribe cada vez que te suceda algo bueno.
Puedes empezar anotando tres cosas buenas que te hayan ocurrido durante el día, por qué pasaron cada una de ellas y cómo hubiera sido tu día si no hubieran ocurrido. Pensar en lo positivo te hace sentir feliz.
6. Sueña a lo grande.
Si sueñas grandes metas tienes más posibilidades de lograr tus objetivos que los que no lo hacen. Si te atreves a soñar en grande tu mente se pondrá en un estado enfocado y positivo.
7. No te preocupes por las cosas pequeñas.
La vida es demasiado corta para ponerte nervioso sobre situaciones triviales. Si dejas que las pequeñas preocupaciones se vayan podrás viver de las cosas más importantes en la vida.
8. Habla bien de los demás.
Decir cosas buenas de los demás te ayuda a tener pensamientos positivos, sin prejuicios. Lo contrario te hace sentir culpable y resentido.
9. Nunca pongas excusas.
Benjamin Franklin dijo una vez: “El que es bueno para dar excusas es rara vez bueno para nada más.” No pongas excusas o culpes a otros de tus propios actos; asúmelos de manera proactiva.
10. Vive el presente.
No vivas en el pasado o te preocupes por el futuro. Saborea el presente. Déjate sumergir en lo que estás haciendo en ese momento.
11. Despierta a la misma hora todas las mañanas.
¿Has notado que muchas personas felices tienden a ser más madrugadoras? El despertar a la misma hora todas las mañanas estabiliza tu ritmo circadiano, aumenta la productividad, y te pone en un estado de calma y centrado.
12. Evita la comparación social.
Todo el mundo trabaja a su propio ritmo, así que ¿por qué te comparas con los demás? Serás más feliz si te centras en tu propio progreso y alabanza que si lo haces en el de los otros.
13. Elige bien a tus amigos.
Es importante rodearte de personas optimistas que te estimulen a alcanzar tus metas. Cuanta más energía positiva tengas a tu alrededor, mejor te sentirás contigo mismo.
14. No busques la aprobación de los demás.
Sigue tu propio corazón sin que te importe lo que los demás piensen de ti; es imposible combienestar a todos. Escucha lo que tengan que decir las personas que te importan, pero nunca busques la aprobación de nadie, sino la tuya propia. No dejes tampoco que los pesimistas te desanimen.
15. Tómate el tiempo para escuchar.
Habla menos, escucha más. Escuchar mantiene tu mente abierta a otros puntos de vista y sabidurías. Cuanto más intensamente escuches, más en calma tendrás la mente.
16. Fomenta las relaciones sociales.
Es importante tener relaciones fuertes y bienestarables. Encuentra tiempo para ver y hablar con tu familia, amigos o pareja.
17. Medita o silencia tu mente.
Meditar ayuda a encontrar la paz interior. No tienes que ser un maestro zen para llevarlo a cabo. Saber silenciar tu mente en cualquier lugar y en cualquier momento que necesites te ayudará a calmar tus nervios. Si te cuesta, empieza por restar en silencio.
18. Come bien.
La comida basura te hace inactivo y perezoso, y es difícil ser feliz cuando estás en ese tipo de estado. Todo lo que comes afecta directamente a la capacidad del cuerpo para producir hormonas, lo que determinará tu estado de ánimo, la energía y el enfoque mental. Asegúrate de comer alimentos que mantengan tu mente y tu cuerpo en buena forma.
19. Haz ejercicio.
Los estudios han demostrado que el ejercicio aumenta los niveles de felicidad. El ejercicio también aumenta tu autoestima y te da un mayor sentido de auto-realización.
20. Vive mínimamente y en orden.
Mantener un entorno bienestarable en el hogar favorece la productividad. Al incrementar las prácticas de auto-regulación en tu casa también se extenderá a otras áreas de tu vida, como los objetivos y las finanzas. La casa es un reflejo de ti mismo. El desorden en la casa te hace sentir abrumado y tenso.
21. Cuídate de ti mismo.
Tómate el tiempo para cuidarte de ti mismo (darte un masaje, una ducha atemperado relajante, lavarte el pelo con el champú que tanto te gusta, ponerte una crema corporal que te hidrate, etc.). Hacerlo te ayudará a aumentar tu nivel natural de energía.
22. Di la verdad.
Mentir estresa y corroe la autoestima. La verdad te hará libre. Ser honesto mejora tu bienestar mental y construye la confianza de otros en ti. Sé siempre veraz y nunca pidas disculpas por ello.
23. Establece control personal.
Elije tu propio destino. No dejes que los otros te digan cómo debes vivir tu vida. Estar en control total de tu propia vida trae sentimientos positivos y un gran sentido de autoestima.
24. Acepta lo que no se puede cambiar.
Una vez aceptado el hecho de que la vida no es justa estarás más en paz contigo mismo. En lugar de obsesionarte con que la vida es injusta, céntrate sólo en lo que puedas controlar y cambiar para mejor.
25. Tararea o canta una canción alegre cada día.
Cantar te da energía muy positiva y levanta el ánimo.
Excelentes consejos
Soy terapeuta de reiki y me encanta todo lo que publicais, es de muy buena ayuda y siempre se aprende cosas nuevas, gracias por buestros consejos.
Hola, me gustaria tomar alguna terapia de la que mensionas. Donde te puedo localizra ?
De acuerdo en todo, excepto en el punto 24: una vez aceptada que la vida no es justa…¿porque dices eso? En mi opinión todo es PERFECTO, hasta lo que menos nos gusta o nos duele, tiene una razón de ser…
Muy cierto. Pienso exactamente igual. Pensar de esa manera, es aceptar lo que viene sin afrontarlo con la actitud que deberíamos. En la vida hay que trabajar por lo que uno quiere y hay que estar dispuesto a morir por lo que uno cree. Pensar que «la vida no es justa» es un pensamiento limitante y mediocre.
Tienes razon
Monserrat lo dice porque es la gente es lo q puensa q es injusta. No porque el lo piense
Es asi…
Cierto es muy cierto
Deby Guevara son todos interesantes
Q difícil es… A mi me cuesta mucho ser menos rencorosa pero no puedo evitarlo por mas que quiera cambiar…. Rezo y pido a dios mas humildad y menos rencor en mi corazón…
Es mas q una verda sofy
Verdaderamente muy bueno !! Te va a encantar Léelo
Verdaderamente muy bueno !! Te va a encantar Léelo
Muy bueno
Muchas gracias
Dulce Salazar
tienen recetas para todo
Lealo le gustara
Me parece una forma ideal de salir adelante
Me gusta
si seguis todos estos consejos en la Argentina, lo mas probable es que te serruchen el piso, que te tomen por boludo,que no se puede conformar a todos.78 años de vida ,honesta , honrada,dedicada a la enseñanza …..termine tirado en un rincón es perando la jubilacion.Los consejos son buenos y sanos pero no son practicables….lo se por experiencia..
por que encerras en tu mente
Es muy cierto, cada uno de los puntos me pego y muy fuerte, yo no soy víctima y hasta hoy parece q yo había decidido vivir una situación q me tocó vivir como tal. Maravilloso informe. NAMASTE
que buenas consignas me encantaron y pondré algunas de las que me faltan siempre tan acertados Gracias
Maravilloso lo he comprobado , bienestaros , felicitaciones y bendiciones
Germin Hewson..con muuchooo amor pequeña!!
Excelentes datos para evolucionar, a trabajar en ellos.
gracias !!!
Jean Valjean
…..»no guardar rencor»……… ????????
Vea Nicole Arias ♥
Sabemos los rencores son enfermedades
PRIMA MIL GRACIAS POR ESTOS CORREOS ME SON DE MUCHA AYUDA DIOS LA BENDIGA…
gracias por compartir, comparto.
Pharrell Williams – Happy (Official Music Video)
https://www.youtube.com/watch?v=y6Sxv-sUYtM
Ibis Angelina P G
¡¡¡Qué buenos consejos!!!
Todas estan chidas menos la 24
Clarooo que puedes cambiar!
Interesantes y muy motivadores consejos. Muchas gracias.
Muy buen comenzaron es excelente calidad Gracias
Me parece errores de transcripcion….punto 21 el titulo y punto 24 la vida no es justa……
NO ENCUENTRO LAS PALABRAS PRECISAS PARA AGRADECER LOS HERMOSOS MENSAJES QUE ME HACEN EL FAVOR DE COMPARTIR. DIOS LES BENDIGA MILLONES DE VECES.
Gracias…..
Alexa Guillen
不會,高女元素靈巨大無限制空間的女人(空間無限大,大海之心的女性),已經被整到到處空間沒有地方躲,各種方法都試過,那些笨元素靈魂還在作怪,最好方式讓他們自生自滅,サン嬂女 PS只能雖者他們被欺負,雖和他們的笨蛋做事情方式劇情化成就…就像看一部白癡在演電視主角,很多也可能有群體的人,在演笨蛋角色跟者做的低等不純的化學元素-靈魂
Pao
Arriba hnos vivan bien felices i gorditos !!!
Hum
Soy incapaz de sentir rencor
Hay esta nuestra salvación Lucas Escobar
si aplicas estos consejos seras libre y feliz
Ama la vida como se te presente con días oscuros, días de sol, con lágrimas o sonrisas, con derrotas o victorias; ya q la misma Vida es un regalo de Dios. Feliz domingo
En mi biografia
A llevarlos acabo!!!!??????????
Marichuy Ortiz Rosales Sonia Arago Mariana Castro Ortiz Mafer Castro Edgardo Castro Castillo
Voy
Priscila Nicol Barrera Barrera
Gracias por compartir!