Alguna vez has oído hablar de la resiliencia? Esta palabra va cargada de una gran capacidad que bien vale cultivar en nosotros mismos. Es necesario estar informados acerca de las cualidades que merecemos reforzar y los beneficios que nos aporta. Sigue con nosotros para averiguar qué es la resiliencia! La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo.
Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional o dificultad ante las adversidades. La mas allá de un ser querido, una enfermedad grave, la pérdida del trabajo, problemas financiero serios, etc., son sucesos que tienen un gran impacto en las personas, produciendo una sensación de inseguridad, incertidumbre y dolor emocional. Aún así, las personas logran, por lo general, sobreponerse a esos sucesos y adaptarse bien a lo largo del tiempo.
El camino que lleva a la resiliencia no es un camino fácil, sino que implica un considerable estrés y malestar emocional, a pesar del cual las personas sacan la fuerza que les permite seguir con sus vidas frente la adversidad o la tragedia. Pero, ¿cómo lo hacen?
La resiliencia no es algo que una persona tenga o no tenga, sino que implica una serie de conductas y formas de pensar que cualquier persona puede aprender y desarrollar.
Características de las personas resilientes
Las personas resilientes poseen tres características principales: saben aceptar la realidad tal y como es; tienen una profunda creencia en que la vida tiene sentido; y tienen una inquebrantable capacidad para mejorar.
Además, presentan las siguientes habilidades:
Son capaces de identificar de manera precisa las causas de los problemas para impedir que vuelvan a repetirse en el futuro.
Son capaces de controlar sus emociones, sobre todo ante la adversidad y pueden permanecer centrados en situaciones de época.
Saben controlar sus impulsos y su conducta en situaciones de alta presión.
Tienen un optimismo realista. Es decir, piensan que las cosas pueden ir bien, tienen una visión positiva del futuro y piensan que pueden controlar el curso de sus vidas, pero sin dejarse llevar por la irrealidad o las fantasías.
Se consideran competentes y confían en sus propias capacidades.
Son empáticos. Es decir, tienen una buena capacidad para leer las emociones de los demás y conectar con ellas.
Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos y relaciones para lograr más éxito y satisfacción en sus vidas.
El modo de pensar de las personas resilientes
Las percepciones y los pensamientos influyen en el modo como la gente afronta el estrés y la adversidad.
El estilo de pensamiento de las personas resilientes se caracteriza por ser realista, exacto y flexible. Cometen menos errores de pensamiento (como la exageración o sacar conclusiones precipitadamente, sin evidencias que las corroboren) e interpretan la realidad de un modo más exacto que las personas menos resilientes.
Los beneficios de la resiliencia
Las personas más resilientes:
Tienen una mejor autoimagen
Se critican menos a sí mismas
Son más optimistas
Afrontan los retos
Son más curas físicamente
Tienen más éxito en el trabajo o estudios
Están más satisfechas con sus relaciones
Están menos predispuestas a la bajon emocional
Qué contribuye a que una persona sea más resiliente
El apoyo emocional es uno de los factores principales. Tener en tu vida personas que te quieren y te apoyan y en quien puedes confiar te hace mucho más resiliente que si estás solo.
Permitirte sentir emociones intensas sin temerlas ni huir de ellas, y al mismo tiempo ser capaz de reconocer cuándo requieres evitar sentir alguna emoción y centrar tu mente en alguna distracción.
No huir de los problemas sino afrontarlos y buscar soluciones. Implica ver los problemas como retos que puedes superar y no como terribles amenazas.
Tomarte tiempo para descansar y recuperar fuerzas, sabiendo lo que puedes exigirte y cuándo debes parar.
Confiar tanto en ti mismo como en los demás.
Por Ana Muñoz
Hermosa palabra,hermoso significado
Hermoso significado me gusta.
🙂
Namaste! !!
Claro que no, lo que significa es la capacidad hacia eso y adaptarse bien. Lo has dicho bien clarito ahí arriba.
interesante, gracias.
`´ESTA PALABRA LAAPRENDÍ ULTIMAMENTE Y AHORALAESTOYPONIENDO EN PRÁCTICA
Flexibilidade.
Gracias
Resistencia, flexibilidad, adaptabilidad
Muchísimas gracias por retroalimentarnos
Ojo con esta pagina. Evolucion consciente es de Monsanto o la patrocina
Y ????????
Quien es monsanto
Es la primera vez que entro a su pagina y me parece super con temas muy importantes y excelentes lastima que no se pueden imprimir para tenerlos y compartirlos.
la conozco
Buenisimos los temas .Nancy
Hay que ser prácticamente Dios! …cuanta perfección
me gusta.
Mira Sol Galactick haha
muy bueno!
RE RE BUENA!!!!
Angel Guerra
La verdad hoy se lo que es ser una persona resilente
No lo sabia, mira vos, soy una persona con mucha resiliencia.
Diana Moup
Pregunta……e’sta soy yo?????/
boris cyrulnik,el padre de la resiliecia
Quiero agradecerles sus increibles articulos y suscribirme en la pagina web de evolucionconsciente, como puedo hacerlo??
Gracias
todos sus artículos son muy interesantes . Quisiera saber como se flama la persona que posterga todo, gracias
La persona que posterga todo sus trabajos y asuntos para mas tatempera y los deja al ultimo minuto correr haciendolos se flama procrastinator .
Muy interesante
Me acordé de ti Fabi Sousa Espósito
Qué bella Vane!! ❤️❤️ Vanessa Almeida
Manuela Ceron Ordoñez 😀
Me acorde de ti @ Cinthya Diaz
Para los que siempre me preguntan qué es?.
Hay que ser resilientes 😉 :* Brian Dave Ramirez
Luis Daniel Ramos
Si un día descubrí k lo era
Jessy Fernandez
Ándale! Más o menos
Gracias
Yo soy resiliente total
yo también soy una..Y gracias a Dios estoy totalmente levantada…
?
Holly Diaz
Yo soy !
Mira Moni. Lo que nos sobra
El principal problema del mundo es «La Salud Mental»todos estamos «RE-LOCOS» es decir ABERRADOS,@sí como lo estuvo la Alemania Nazi y otros paises a lo largo de la historia,la causa de esa INSANÍA esta en nuestra mente @lienada y @lineada por tener informacion grabada en estado de inconciencia,la Resiliencia puede ayudarnos a COMPRENDER el porque de esa realidad para comprometernos a cambiarla y no AUTO-ENGAÑARNOS.
Erika Martinez
Claudia Acosta Gauto
Claudia Vizcarra
Para la Autoevaluación!!!
Adriana Cano…leelo..
Que es la Resiliencia ? Pregunto, me podrán decir para que funciona ? Javier Zabala
ESO ES VIVIR CONCIENTEMENTE Y A PLENITUD…¡BELLO!
Soy RESILIENTE!!!
Lo contrario de recíproco que es???… Precario…
Puesto que la Actualización de similizacion de Aspectos básicos…. Sera tal vez la comunicación humildad y creatividad… Delas Arinas Recolectoras…**$@ ®☺☺????✌☀⚡?✨⭐❗❗
En realidad una persona creo q es reliciente cuando es capaz de sobrellevar
La vida a pesar de cosas fuertes y duras q te da la vida sigues adelante y con mucha cordura si existen momentos en se flaquea pero cuando somos capaces de salir adelante lo hacemos a pesar de q sí recaemos en depresiones pero q fuerza para salir de eso y mirar q la vida sigue y no pasa nada en nuestro alrededor eso nos mantiene activos vivos con bienestar y alegría
Tengo varios máster en ésta materia…♡☆
Interesante
Pilar Ga
Muchas gracias? hasta la próxima ?
Soy una persona resciliente Namaste
Emma Ramirez muy claro ?
Muy claro… y que difícil se lee ?