LOS BUDISTAS tienen un método particular al que llaman «darse cuenta tres veces».

Si surge un problema (por ejemplo, si alguien siente de pronto deseo sexual, ambición o enojo), tiene que darse cuenta tres veces de que está ahí.

Si hay enojo, el discípulo tiene que decir interiormente tres veces: «enojo… enojo… enojo», sólo para darse cuenta por completo, de manera que la conciencia tome nota.

Eso es todo; después sigue haciendo lo que estaba haciendo. No hace nada con el enojo, sino que simplemente se da cuenta tres veces de que está ahí.

Es hermosísimo.

En el momento en que tomas conciencia de eso y te das cuenta, desaparece.

No puede atraparte porque sólo puede hacerlo cuando no estás consciente.

Este darte cuenta tres veces te vuelve tan consciente por dentro que quedas separado del enojo.

Puedes verlo objetivamente porque está «ahí» y tú estás «aquí».

Buda les dijo a sus discípulos que hicieran eso con todo.

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Comúnmente, todas las culturas y civilizaciones nos han enseñado a reprimir los problemas, de manera que poco a poco uno deja de ser consciente de ellos, incluso tanto que los olvida, cree que
no existen.

Lo correcto es justo lo opuesto.

Toma conciencia de ellos por completo, y al tomar conciencia y concentrarte en ellos, se disuelven.

OSHO

LOS BUDISTAS tienen un método particular al que llaman «darse cuenta tres veces».
Si surge un problema (por ejemplo, si alguien siente de pronto deseo sexual, ambición o enojo), tiene que darse cuenta tres veces de que está ahí.
Si hay enojo, el discípulo tiene que decir interiormente tres veces: «enojo… enojo… enojo», sólo para darse cuenta por completo, de manera que la conciencia tome nota.
Eso es todo; después sigue haciendo lo que estaba haciendo. No hace nada con el enojo, sino que simplemente se da cuenta tres veces de que está ahí.
Es hermosísimo.
En el momento en que tomas conciencia de eso y te das cuenta, desaparece.
No puede atraparte porque sólo puede hacerlo cuando no estás consciente.
Este darte cuenta tres veces te vuelve tan consciente por dentro que quedas separado del enojo.
Puedes verlo objetivamente porque está «ahí» y tú estás «aquí».
Buda les dijo a sus discípulos que hicieran eso con todo.
Comúnmente, todas las culturas y civilizaciones nos han enseñado a reprimir los problemas, de manera que poco a poco uno deja de ser consciente de ellos, incluso tanto que los olvida, cree que no existen.
Lo correcto es justo lo opuesto.
Toma conciencia de ellos por completo, y al tomar conciencia y concentrarte en ellos, se disuelven.
OSHO

219 Comentarios

  1. Reconocer y decirse, “si era un perro me mordía” –No pongo atención-y me digo en voz alta -voy a tomar la pastilla y luego repito-la toméee-apagón de luz , me desoriento y choco, me digo.vamos a aprender a caminar en la oscuridad apago todo y lo intento-me oriento-digo-me oriento Me resulta no me vuelvo a dar el porrazo!

    • Algunos caminos budistas tratan de evitar el deseo sexual, despojarse de todo deseo en general. En ese caso, sentirlo si podría ser un problema. Por otro lado, sentir deseo sexual podría representar un problema para cualquier persona, dependiendo del contexto y hacia quien vaya dirigido. Por ejemplo, uno quiere ser fiel a su pareja y siente deseos sexuales hacia una tercera persona, o debe concentrarse en un trabajo determinado pero el deseo no se lo permite. No se dice que el deseo sexual en sí sea un problema, solo que podría ser un problema.
      Por cierto esas son palabras de OSHO, mucho más importante es lo que dijo BUDA, a mi parecer.

  2. el acto de ser conciente ya es una primera solución , es frenar el pensamiento monotono que va como una flecha ciega con un solo rumbo. y hacer mención tres veces es detenerse y recalcar concientemente que es lo que esta mal dejar seguir.

  3. Nuestras reacciones a ciertos estimulos son automaticas, a veces son correctos y es oportuno que se hagan automaticamente, pero tenemos reacciones automaticas de nuestro cuerpo y mente que no son oportunos, como por ejemplo ponernos nerviosos cuando hay personas, enojarnos al oir algo, ponernos en guardia ante alguien que no conocemos, etc. esas pueden ser reacciones de nuestro subconciente las cuales no nos gustan pero que suceden porque ya se encuentran pre-programadas en nuestra mente. El darse cuenta tres veces nos lleva a darle la oportunidad y el tiempo suficiente a nuestro cerebro conciente de tomar el control y no dejar a la parte subconciente de que tome el control y nos lleve a tener reacciones automaticas no deseadas. Saludos.

  4. Un enojo si considero que es un problema , pero en referncia a un deseo sexual , creo que si no es algo desmedido , no es un problema es solo un deseo y lo mismo me parece de la ambición , si no es algo que te “quite el sueño” no tiene porque ser un problema , tal vez hay que saber encauzar este tipo de cuestiones con una buena terapia , cuando no sabemos o podemos resolverlas por nosotros mismos.

    • Amigo Álvaro las enseñanzas yoga buscan eliminar el deseo… Ya que es el camino al sufrimiento… Cualquier tipo de deseo… Sea material o sexual… Nosotros estamos acostumbrados a eso al deseo y por lo mismo lo defenderán ya que lo que nos muestra el sistema inmundo en donde vivimos… En fin si deciden caminar por la yoga deben enfrentarse con sus propios deseos, con voluntad… Saludos…

    • Mmmmm el tema sexual claro que es un problema… Realmente no debiese existir el deseo ya que ello trae sufrimiento… Lamentablemente vemos el deseo sexual como algo normal en nuestra sociedad, debido a toda la inmundicia del mismo sistema… Pero créeme que las enseñanzas yoga buscan que se eliminen los deseos tanto sexuales como materiales… Créeme que la gente estrecha de mente no lo puede entender… Y se pondrán en contra de eso ya que no son capaces de enfrentar sus deseos… Ahí se encuentran las vibraciones bajas… Y estas mismas no dejarán que ese individuo eleve su vibra… Saludos…

  5. Me parece normal y maravilloso el deseo sexual porque yo lo tengo para disfrutarlo con mi pareja y lo huzo como energía de hacer cosas, me siento fluir en mi trabajo, con mis hijos, amigos y ganas de estar feliz, tengo la energía sexual para hacer en positivo ejercicios me hace sentir la fuerza en mi cuerpo su vibración y hace que pueda sonreír, me fortalezca con mi deseo y con la energía del universo

  6. Hace unos días hablaba con Analia Risso y le decía: me doy cuenta….pasan unos días y parece q me diese cuenta un poco más…..y a veces más! Ahora lo repetiré 3 veces juntas!!

  7. Adicional a esto, lo efectivo es ver el sentimiento sea cual sea por lo que es, sin ninguna asociacion con personas, cosas, tiempo, lugares, momentos o sucesos. Asi se disuelve la carencia.

  8. No estaria entendiendo porque el deseo sexual se lee como un problema. Esta gente q sube estos posteos debe ser la misma q despues mira paea otro lado cuando un cura se jacta de todos sus espich esclesisticos y abusa de un chico. Todo por ser un reprimido q no puede integrar el aspecto natural de lo sexual en el ser humano.

  9. Os invito a visitar RESONANCIA POSITIVA en facebook, donde se hablan de temas poco conocidos por la gente, si a uno le llega cierta información es porque uno ya esta preparado para recibirla.

  10. Que interesante el entrenamiento mental para control de los pensamientos nocivos y evitar que lleguen al corazon o aun peor a el acto. Muy interesante este concepto de aceptacion para el control.

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