Como transformar el odio en amor

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Este post es un pequeño extracto de un libro de  “La Ira, El Dominio Del Fuego Interior”  escrito por Thich Nhat Hanh que enseña como convertir el odio en amor. A continuación un trocito de este imperdible libro:

En mi opinión, ser feliz es sufrir menos. Si no fuéramos capaces de transformar el dolor que hay dentro de nosotros, no podríamos ser felices.

Muchas personas buscan la felicidad en el exterior, pero la verdadera felicidad ha de surgir del propio interior. Nuestra cultura nos dice que la felicidad se obtiene poseyendo grandes cantidades de dinero, mucho poder y una elevada posición social; pero si observas atentamente, verás que muchas personas ricas y famosas no son felices. Muchas de ellas se
suicidan.

El Buda y los monjes y monjas de su tiempo tan sólo poseían tres hábitos y un cuenco, pero eran felices porque tenían algo sumamente precioso: la libertad.

Según las enseñanzas del Buda, la condición básica para ser feliz es la libertad. No me refiero a la libertad política, sino a estar libre de formaciones mentales como la ira, la desesperanza, la envidia y la ignorancia. Estas formaciones mentales fueron descritas por el Buda como ponzoñas. Mientras estos venenos estén presentes en nuestro corazón, no podremos ser felices.

La ira

Para liberamos de la ira hemos de practicar, seamos cristianos, musulmanes, budistas, hindúes o judíos. No podemos pedir al Buda, Jesús, Dios o Mahoma que quite la ira de nuestro corazón en nuestro lugar, sino que hay unas instrucciones concretas acerca de cómo transformar el deseo vehemente, la ira y la confusión de nuestro interior. Si seguimos estas instrucciones y aprendemos a cuidar de nuestro sufrimiento, podremos ayudar a los demás a hacer lo mismo.

Cambiar para superarse Supón que hay una familia en la que el padre y el hijo están enojados el uno con el otro. No son capaces de comunicarse. El padre sufre mucho y el hijo también. No quieren quedar atrapados en la ira que sienten, pero tampoco saben cómo superarla.

Una buena enseñanza es aquella que puedes aplicar directamente a tu vida, para transformar tu sufrimiento. Cuando estes enojado sufres porque te estás abrasando en las llamas del infierno.
Cuando sientes una gran desesperanza o envidia, estás en el infierno. Debes ir a ver a un amigo que practique y preguntarle qué puedes hacer para transformar la ira y la desesperanza que hay en ti.

Escuchar compasivamente alivia el sufrimiento

Cuando una persona habla llena de ira, es porque está sufriendo mucho. Y al estar sufriendo tanto, se llena de amargura. Siempre está dispuesta a quejarse y a culpar a los demás de sus problemas. Por eso te resulta tan desagradable escucharla e intentas evitarla.

Para comprender y transformar la ira, debemos aprender la práctica de escuchar compasivamente y de hablar con afecto.

Hay un Bodhisatva – un Gran Ser o un Despierto que es capaz de escuchar profundamente y con una gran compasión. Se llama Kwan Yin o Avalokitésvara, el Bodhisatva de la Gran Compasión. Todos debemos aprender a escuchar atentamente como hace este Bodhisatva. Así podremos orientar de forma muy concreta a los que acuden a nosotros para pedirnos ayuda para restablecer la comunicación perdida.

Si escuchas con compasión a una de esas personas, quizá alivies un poco el sufrimiento que siente; sin embargo, aunque lo hagas con la mejor intención del mundo, no podrás escucharla profundamente hasta que no hayas practicado el arte de escuchar compasivamente. Si eres capaz de sentarte en silencio y escuchar con compasión a esa persona durante una hora, podrás aliviarla de mucho sufrimiento. Escúchala con un único objetivo: para que pueda desahogarse y sufra menos.
Durante todo el tiempo que la escuches, mantén viva tu compasión….

 

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45 Comentarios

  1. Está muy bonita esta enseñanza, la encuentro muy clarita,
    y además, lo bueno también que se hacen dos aclaraciones muy bonitas ,
    como por ejemplo eso que dice que ser feliz no consiste en aquello que creen muchas personas,
    sobre tener cosas que aporten felicidad,
    tales como estatus, dinero, poder, una importante posición social, etc,
    sino más bien, la felicidad según este monje, se trataría de sufrir menos gracias a tener una mente más pura, más desintoxicada de los venenos que la intoxican,

    y también esa otra reflexión que hace sobre el sufrimiento,
    como en el caso de dos personas que no se hablan y están sufriendo porque se están abrasando en las llamas del infierno,
    o sea que, vale decir que aquí, queda clarito que, el infierno,
    tal y como lo dibujan y describen los dibujos religiosos como una persona quemándose en las llamas, sería más bien una metáfora que representa cómo se está quemando por dentro una persona que está consumida por la ira y el rencor,

    …aparte de que…., si lo vemos por el lado oriental, también habría una metáfora en ese sentido con el odio y las llamas, porque, emociones como ésas, odio y rencor, provocarían que el cuerpo se torne en una condición más ” yang “, que se relaciona con un estado de la energía en la que el fuego del cuerpo está más activo, más encendido

  2. Preciosas palabras y muy sabias …hay que practicarlo más, aunque haveces no sea sencillo…muchas gracias .gracias .gracias !!

  3. ¿PORQUE ESE SI LO CONSIGUE Y YO NO? YA SABES PORQUE… ¿TE RESPONSABILIZAS Y ACTÚAS O SIGUE LLORANDO Y ENVIDIANDO?
    Y, de todas maneras, aunque quizás haya quien no lo merezca, aunque a veces te den ganas de tirarlo todo por la borda, aunque a veces la tristeza te embargue y te embriague de dolor y agonía…Desparrama en todas partes la alegría que hay dentro de ti.
    Que tu alegría sea contagiosa y viva, para expulsar la tristeza de todos los que te rodean.

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