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Meditación

¿Qué es la Meditación Profunda?

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Si usted quieres aprender qué es la meditación profunda y sus beneficios, entonces debes leer este artículo. En concreto, vamos a discutir qué es la meditación profunda, los diferentes niveles de la actividad cerebral, cuales son sus beneficios y la técnica de la meditación.

Que es la meditación profunda o meditación Theta

Durante el día, tu cerebro funciona a una frecuencia o ritmo determinado llamado Beta. En beta, el cerebro vibra a unos 20 ciclos por segundo. De hecho, hay cuatro niveles de frecuencia:

Beta (20 ciclos por segundo) – sus niveles de conciencia exterior
Alfa (10 ciclos por segundo) – estado de relajación, sueño
Theta (4-7 ciclos por segundo) – de relajación profunda, estado de sueño, meditación profunda
Delta (1-4 ciclos por segundo) – sueño profundo

Beneficios de la meditación profunda

Cuando el cerebro está en un nivel alfa o theta, envía sustancias químicas saludables que son muy beneficiosos para la salud en general. También te permite acceder con mayor facilidad a tus pensamientos subconscientes. Tu subconsciente es un cofre del tesoro virtual de la información, que puede ayudarle a ser creativos y resolver problemas.

¿Cómo hacer que tu cerebro entre en alfa y theta?

El método más efectivo es simplemente sentarse en una posición relajada y cerrar los ojos. (Nota: no se acueste o simplemente se quedará dormido) Luego inhala profundamente y empieza a contar hacia atrás poco a poco a partir de 100. La razón de hacer esto es porque te ayuda a cerrar todos los demás pensamientos.

A continuación, visualiza una luz azul suave desde la parte superior de tu cabeza. Imagina que esa luz relaja cada parte que toca de tu cuerpo. A medida que cuentas atrás, imagina que la luz que se mueve lentamente hacia abajo recorriendo tu cuerpo y relajando cada parte a medida que avanza. En el momento en que llegues al número 1, la luz debe haber llegado a las plantas de los pies. En este punto, tu cuerpo va a estar relajado y estarás en el nivel alfa, theta, muy posiblemente, el estado de meditación profunda.

Se recomienda que te alojes en este estado de conciencia durante 15-20 minutos. Al hacer esto todos los días ayudaras reducir en gran medida el estrés, te ayudará a mantener la calma y estar centrado, y te ayudará a acceder a tu subconsciente. Se necesita un poco de práctica, pero en unos días verás gran mejora. Comienca hoy mismo!

Aprende a usar la meditación profunda para reducir el estrés, mejorar la salud y fortalecer tu poder mental en tan sólo unos minutos al día.

23 Comments

  1. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    10/10/2015 at 07:30

    Excelente Artículo

  2. Guillermo Machado Mendiola

    Guillermo Machado Mendiola

    11/10/2015 at 01:09

    Namaste

  3. Tahamara Montemayor

    Tahamara Montemayor

    10/01/2016 at 14:56

    Mi favorita senti Paz interior

  4. Maria Rodriguez Reiki

    Maria Rodriguez Reiki

    10/01/2016 at 21:06

    Me relajo tanto que me han dicho que parece que no respire
    El corazon se relaja y va mas tranquilo y el oxigeno inunda todo el cuerpo . Eso creo yo vamos no se

  5. Mi Cañón de Juchipila

    Mi Cañón de Juchipila

    11/01/2016 at 17:39

    ?Enrique y amigos, yo estuve por muchos años como neófito de la orden oculista los Rosacruz y fui entrenado en sus ritos o meditaciones profundas cuando por caridad de Cristo logre salir de eso me quedo hasta la fecha secuelas que no se las deseo a nadie, es algo tan aterrador que a nadie se lo recomiendo..Tan sólo después de una confesión y recibir la Sagrada Comunión cada 8 días he logrado superar eso,lo único que les digo es que. Si así es el infierno no deseo que nadie lo experimente..POR DIOS NO ABRAN ESA PUERTA SE LOS DIGO COMO AMIGO QUE LOS ESTIMO COMO HERMANOS EN CRISTO GRASIAS.

    • henry

      11/03/2016 at 13:50

      Quisiera que por favor nos explicara porque la meditacion puede ser perjudicial

  6. Jose Lino Concha Astroza

    Jose Lino Concha Astroza

    11/03/2016 at 14:55

    Estos temas te gustan Nano un abrazo amigo.
    .

  7. Maria Teresa Perez Lopez

    Maria Teresa Perez Lopez

    11/03/2016 at 16:51

    Muy interesante

  8. Gabriela Fernandez Ramos

    Gabriela Fernandez Ramos

    12/03/2016 at 02:44

    Nada es fácil, pero querer es poder. Yo creo y en mi. Y medito mucho

  9. Mary Sevilla

    Mary Sevilla

    14/03/2016 at 02:51

    Gracias por deci como lograr llegar a esa meditacion saludos y graciaa de nuevo

  10. Nerina Rovey

    Nerina Rovey

    14/04/2016 at 01:23

    Fernando Ariel Ferreyra

  11. Elizabeth Roldán Infante

    Elizabeth Roldán Infante

    27/04/2016 at 18:19

    Gracias la necesito urgentemente ,tengo problemas de insomnio por estrès

  12. Elizabeth Roldán Infante

    Elizabeth Roldán Infante

    27/04/2016 at 18:19

    Gracias la necesito urgentemente ,tengo problemas de insomnio por estrès

  13. Centro Holistico Integral Ayurvedico

    Gracias<3

  14. Luis Alberto Palacios

    Luis Alberto Palacios

    26/07/2016 at 17:26

    Donde puedo aprender la meditacion profunda? Sy alguien lo sabe q me lo mande x privado o publico ! !!!!!! Gracias

  15. Reyna Angelica Lopez

    Reyna Angelica Lopez

    27/07/2016 at 02:52

    Solo dale clik yo si lo pude abrir

  16. Alejandro Rocher

    Alejandro Rocher

    24/08/2016 at 01:05

    Erika Martinez

  17. Ruth Elizabeth Chavarria

    Ruth Elizabeth Chavarria

    05/09/2016 at 13:44

    …..

  18. Alicia Perez

    Alicia Perez

    07/11/2016 at 02:32

    Gracias NAMASTE

  19. Jhoana Delgado

    Jhoana Delgado

    07/11/2016 at 07:08

    Gracias, asi lo are….

  20. Gerardo Rivero

    Gerardo Rivero

    07/11/2016 at 14:37

    Excelente alivia el SER y libera la conciencia

  21. Maria Asuncion

    Maria Asuncion

    08/11/2016 at 19:45

    MariA Asuncion.me encanta saber .Exelente gracias….

  22. Romina Rozas

    Romina Rozas

    12/11/2016 at 23:25

    Que buenas cosas compartis siempre Gonza!!!☺😘😘

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