; TÉCNICA PARA HACER LA MENTE POSITIVA | Evolución consciente

Crecimiento personal

TÉCNICA PARA HACER LA MENTE POSITIVA

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EJERCICIOS:

1.- AUTOESTIMA POSITIVA

Me amo a mí mismo

Escriba: “Me amo a mí mismo, así que…”  Termine esta oración de tantas maneras como se le ocurra.

Los tesoros

Condicionados como estamos a fijarnos preferentemente en las circunstancias negativas, tendemos a exagerarlas, y a pasar por alto todas aquellas cosas de cada día que nos aportan positividad, placer y felicidad. En vez de focalizarnos en lo que hacemos mal, en nuestras limitaciones e incapacidades, en nuestros errores y fracasos, inherentes por lo demás a nuestra condición humana, deberíamos centrarnos más en nuestras circunstancias positivas, en nuestras capacidades, nuestros éxitos y valores, para tener una estimación más ajustada de nosotros mismos.

El reconocimiento de nuestros valores conlleva una actitud de agradecimiento a esa inteligencia universal que nos ha dotado con tales dones, a la vez que un compromiso con nosotros mismos por desarrollarlos al máximo.

Escriba una lista de 300 cosas por las que esté agradecido: 100 cosas que tiene, 100 cualidades que posee, y 100 cosas que ha hecho bien en su vida.

Perfil de autoestima

“Lo que soy es…” Escriba todas las cualidades, positivas y negativas, que se atribuya. Subraye lo positivo. Lo “negativo” es lo que tiene usted que perdonarse, o invertir injertando nuevos pensamientos.

Pero recuerde que el concepto de “negativo” es muy relativo. Con mucha frecuencia, nuestros esquemas erróneos y limitadores cumplen una importante función, especialmente la de proteger y defender al sistema consciente de circunstancias amenazantes o peligrosas. Se hacen “negativos” cuando se exageran: por ejemplo, el miedo es una actitud defensiva necesaria para la supervivencia, y no es negativo cuando el peligro es real. Cuando pierde su función y se “dispara”, por decirlo así, nos llevará a crearnos peligros y amenazas imaginarias, y es entonces cuando se tiñe de negatividad.

Autoaprobación

Durante un mes, dígase continuamente: “Me amo y me acepto a mí mismo como soy”. Cuando asome algún pensamiento contrario, no le dé importancia, y retome la frase.

Me merezco…

Si no tenemos lo que necesitamos, si parece que la vida nos niega nuestras aspiraciones y necesidades, a pesar de que en apariencia luchemos por satisfacerlas, lo más probable es que esto ocurra porque subconscientemente no nos creemos merecedores de éxito, porque nos sentimos indignos de ser felices, porque, partiendo de una baja autoestima y de una falta de amor a nosotros mismos, buscamos inconscientemente el fracaso.

Escriba en una lista: “Me merezco tener (o ser)… y lo acepto ahora”. Escriba cada merecimiento varias veces, prestando atención a lo que sucede en su cuerpo. Pregúntese si se cree lo que dice o si, por el contrario, todavía se siente indigno.

Si su cuerpo le transmite cualquier sentimiento negativo, afirme: “Renuncio a la parte que, en mi conciencia, está creando resistencias a mi propio bien”, y repita: “Me merezco…”

40 Comments

  1. Francis Toloza

    Francis Toloza

    12/10/2015 at 03:54

    Muy bueno.

  2. Berenice Alvarez

    Berenice Alvarez

    12/10/2015 at 05:23

    Chofis Carbajal Htebazile Ortiz

  3. Hilda Machuca

    Hilda Machuca

    12/10/2015 at 07:31

    “Me amo y me apruebo”!!

  4. Antonia Garcia Urrejola

    Antonia Garcia Urrejola

    12/10/2015 at 16:40

    Siiiii me henamore tarde de my pero con lucura

    • Dulcinea

      03/12/2016 at 12:31

      “Si me ENAMORE(SIN H) tarde de MI(con i,no con y) pero con locura”

  5. Joisy Montañez Ramos

    Joisy Montañez Ramos

    12/10/2015 at 22:20

    Voy a mi.

  6. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    03/01/2016 at 19:30

    Love it!

  7. Myriam Rivera

    Myriam Rivera

    04/01/2016 at 00:06

    Betty Castillo Pardo

  8. Magdalena Granados

    Magdalena Granados

    07/01/2016 at 04:50

    Exelente

  9. Alejandro Rocher

    Alejandro Rocher

    07/01/2016 at 09:05

    Erika Martinez

  10. Mariss Gauna

    Mariss Gauna

    07/01/2016 at 12:04

    me amo y me acepto tal cual soy

  11. Luly

    07/01/2016 at 19:47

    Genial!

  12. Rosario MorMayh

    Rosario MorMayh

    08/01/2016 at 00:12

    Gracias, por compartir

  13. Anabel Martinez Aguiar Garcia

    Anabel Martinez Aguiar Garcia

    08/01/2016 at 03:39

    Namaste. Extiendo a mi amiga Nancy .

  14. Nancy Bellosi

    Nancy Bellosi

    08/01/2016 at 03:54

    Gracias Anabel!!! Yo merezco tenerte como amiga!! Namaste

  15. Hermes Cobeña

    Hermes Cobeña

    06/03/2016 at 22:53

    Amemonos a nosotros mismos primero,sino no podremos dar amor,no se pude sembrar la similla que no se tiene.

  16. Pili Mecle

    Pili Mecle

    07/03/2016 at 02:51

    Antonella Choque Eve Kantor

  17. Yaneth López Gaona

    Yaneth López Gaona

    07/03/2016 at 14:37

    Valentina Sánchez

  18. Tete Nava

    Tete Nava

    07/03/2016 at 15:26

    Janeth Alejandra Alvarez Macias

  19. Maria Silvia

    11/03/2016 at 23:58

    Excelente, no hay como amarse y valorarse uno mismo!!

  20. Jaque Vasquez

    Jaque Vasquez

    20/03/2016 at 20:43

    Me gusto

  21. Leticia Perez Fonseca

    Leticia Perez Fonseca

    04/04/2016 at 01:43

    ***Monica Perez Fonseca <3

  22. Monica Perez Fonseca

    Monica Perez Fonseca

    04/04/2016 at 05:12

    Gracias hermana

  23. Monica Perez Fonseca

    Monica Perez Fonseca

    04/04/2016 at 05:12

    Te amo

  24. Julia Pavon

    Julia Pavon

    22/04/2016 at 02:35

    ok

  25. Gloria Esperanza Lozano

    Gloria Esperanza Lozano

    22/04/2016 at 04:23

    Si con la ayudad de dios

  26. Mariana Ines Zecchin

    Mariana Ines Zecchin

    22/04/2016 at 18:18

    me amo a mi misma

  27. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    30/04/2016 at 03:00

    Excelente Información

  28. Lucy Del Toro

    Lucy Del Toro

    30/04/2016 at 04:19

    Gracias 😉

  29. Gimena Sanz

    Gimena Sanz

    30/04/2016 at 04:30

    Lilo Bustos

  30. Roman Oswaldo

    Roman Oswaldo

    22/06/2016 at 05:29

    Amar y agradecer para crecer.

  31. Angela Ponce

    Angela Ponce

    22/06/2016 at 21:48

    LA AUTOESTIMA ÉS MUY IMPORTANTE PARA EL DESARROLLO DE UNA PERSONLIDAD EFICIENTE. EMPEZAMOS X AMARNOS PRIMERO PARA QUE LUEGO NOS AMEN Y RESPETEN LOS DEMAS.

  32. Danny Paz Gómez Pérez

    Danny Paz Gómez Pérez

    28/06/2016 at 08:22

    Ariel Andres Aravena Donoso léelo amor

  33. Gabriela Gonzalez

    19/08/2016 at 02:04

    De ahora en adelante mi fraces favorita será SOY INICA Y DIFERENTE ME RESPETARE ME APOYARE Y ME PERDONARE LAS VECES QUE SEAN NECESARIAS POR QUE MERESCO SER FELIZ POR QUE ME AMO A MI MISMA TAL Y COMO SOY

  34. Valery Paola

    Valery Paola

    01/09/2016 at 18:51

    Elizabeth Victoria Tapia

  35. Rey DAvid Hernandez

    Rey DAvid Hernandez

    01/09/2016 at 20:14

    Buenooooo

  36. Araceli García S

    Araceli García S

    13/09/2016 at 08:35

    Excelente artículo, gracias por compartir!!!!

  37. Alejandro Negrete

    Alejandro Negrete

    16/09/2016 at 13:16

    Te amo yo mismo besos ati teamo

  38. Liliana Iannini

    Liliana Iannini

    28/11/2016 at 09:40

    Muy. bueno el. ejercicio

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