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Crecimiento personal

TÉCNICA PARA AMARTE MÁS A TÍ MISMO

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Traemos hoy una herramienta poderosa para sumergirnos en el estado de aceptación y amor hacia uno mismo de la mano de la PNL.

Mejoraras tu autoestima, tu sensación de confianza en ti mismo, bagaje imprescindible para una vida más plena y feliz. El amor incondicional ante ti mismo te acompañará a partir de este momento, y practicándolo además, conseguirás que los demás también lo sientan por ti, si proyectas amor recibes amor….

Si tú mismo no logras creer que eres valioso y merecedor de amor ( y para ello debes sentirlo tú mismo primero) proyectarás precisamente eso, pero con esta técnica…. el mundo es tuyo! ¡

Lo único que necesitas para ponerla en práctica son 20 minutos y estar un lugar tranquilo y sin interrupciones.

Cómo la mayoría de las técnicas de PNL puedes contar con un Guía que te vaya ayudando en el proceso o autoaplicartelo una vez hayas leído y entendido los pasos.

PASO 1: Busca en tus recuerdos una experiencia placentera y una persona asociada a ella.

Trae a tu memoria un momento de tu vida, compartido con otra persona,  en el que te sentiste verdaderamente bien,  todas las sensaciones que te genere ese momento deben ser positivas.

La persona que recuerdes debe también hacerte sentir bien, no puedes escoger un momento en el que haya habido conflicto ( aunque acabe bien resuelto). Estamos eligiendo un MODELO DE AMOR y por supuesto no tiene porque limitarse al amor romántico, puede tratarse de algún familiar, una amistad, un maestro, un niño….

Paso 2: Piensa en todas las características positivas de esa persona.

¿ Qué le hace ser un modelo de amor para ti? ¿ Qué cualidades tiene para que te haga llegar tanto amor, bienestar y aceptación? Piensa en cada una de ellas, dejate llevar por las sensaciones que te embargan.

Paso 3: Ponte en su piel

O mejor aún en su mirada. Observa por sus ojos mientras te está mirando.

¿ Qué está viendo? Recuerda que sólo puedes ver lo que esa persona está viendo ¿ Qué cosas de ti están despertando ese sentimiento de amor en tí? ¿ Qué cualidades tuyas está observando?

Siente lo que esa persona está sintiendo, ese amor hacia ti y hacia todo lo que proyectas.

Paso 4: Ánclate ese estado de Apreciación

Utilizamos ahora la técnica del Anclaje para anclarnos esa sensación.

Esta técnica es ni más ni menos que asociar un Estímulo a una Respuesta ( en este caso la Respuesta será sumergirte de lleno en esa sensación de apreciación de todo lo bueno que hay en tí) El Estímulo lo eliges tú, es decir puedes elegir para ello unas palabras, o un contacto físico, como apretarte el dedo meñique, o visualizar una imagen…

Como mejor funcionan los anclajes es combinados pero cada cual elegirá lo que más le convenga.

Lo haríamos así, una vez elegido el estímulo, por ejemplo visualizar a la persona, apretarte el meñique y decirte a ti mismo, tú lo vales ( o sólo uno, tiene que ser algo que a ti te resuene) te asociarás con la sensación generada en el paso 3 y cuando estés bien asociado te harás los anclajes. ( Visualizar, apretar, pronunciar…los que sea que has elegido)

Si los has hecho bien cuando vuelvas a tener dicho/s estímulo/s automáticamente te encontrarás con esa respuesta ( la sensación de amor y apreciación)

Te puedo asegurar que la técnica del anclaje funciona a la perfección, si al probarla no te da resultados sigue practicando.

Una de las cosas que suele impedir su funcionamiento son las creencias erróneas.

A veces nos sentimos reticentes a creer en técnicas fáciles y gratuitas, tenemos “anclada” la creencia de que todo lo que es efectivo, y más aun si consigue generar cambios en hábitos de pensamiento o comportamiento que llevamos con nosotros toda la vida, tiene que ser un proceso largo y costoso…

Pues no es así, en realidad, las cosas pueden ser más sencillas, los recursos están dentro de nosotros así que lo primero que tenemos que hacer es quitarnos las creencias limitantes de que son otros los que tienen la solución, querer cambiar y aprender cómo hacerlo.

Paso 5: Imágina cómo será tu vida ahora que puedes disponer en cualquier momento del Recurso de Autoamor y Autoaceptación.

Imagina todas las situaciones en las que a partir de ahora podrás disparar tu anclaje, todo lo que vas a poder conseguir sintiendo merecedor de amor, de aprobación.

Como aumentará tu autoestima ganándole terreno a la inseguridad, la sensación de empoderamiento que acompaña a sentirse bien con lo que uno es, con todo lo que uno tiene por ofrecerle al mundo…

 

Las publicaciones son de autores muy interesantes que hemos leído y que compartimos para el beneficio de muchas personas que necesitan ayuda. Si tu eres uno de esos autores y consideras que tu articulo no debe estar en nuestro blog, por favor escríbenos y lo retiraremos sin problemas

27 Comments

  1. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    10/02/2016 at 20:29

    Cool!

  2. Pilar Asmoru Nilo

    Pilar Asmoru Nilo

    10/02/2016 at 22:35

    Mira esta interesante María Eugenia Nilo Salinas

  3. Ro Molina

    Ro Molina

    11/02/2016 at 01:41

    Para el comienzo de todo lo q sigue!!!

  4. Gloria Gonzalez

    Gloria Gonzalez

    11/02/2016 at 08:09

    Gracias!!!

  5. David Segundo.

    11/02/2016 at 17:05

    Gracias por estos apoyos gratuitos, gracias por ayudarme a salir de estos problemas del auto estima, muy necesario para lograr salir adelante con mi vida, social, familiar, laboral y profesional, muchas gracias a todos los que intervinieron en este proyecto MILLONES DE GRACIAS DE TODO CORAZONES.

  6. omar 8a

    11/02/2016 at 21:54

    que buenosson tus articulos te felicito

  7. Pingback: ACABA CON EL CHANTAJE EMOCIONAL | Evolución consciente

  8. Anónimo

    07/03/2016 at 14:07

    Exelente

  9. Harry albino

    07/03/2016 at 16:05

    Gracias muy buen articulo. Tomé nota y ahora a ponerlo en practica.

  10. Vinyet

    17/04/2016 at 20:59

    Muchas gracias.

  11. Georgina Turcott

    Georgina Turcott

    06/09/2016 at 22:00

    Frida Turcott Axel Robles

  12. Ana

    07/09/2016 at 00:52

    es una sensacion hermosa, gracias
    Ana

  13. Rebeca Guemes

    Rebeca Guemes

    08/09/2016 at 07:09

    Que maravilla.

  14. Araceli Perez

    Araceli Perez

    27/09/2016 at 06:38

    ALEJANDRA! Te amo hija

  15. Olga Moriones

    Olga Moriones

    20/11/2016 at 12:21

  16. Gaby LB

    Gaby LB

    20/11/2016 at 12:56

    Necesitamos mãs likes, ¡dónde están sus likes, chicos!

  17. OrnanAntonio Araya CHavarria

    OrnanAntonio Araya CHavarria

    20/11/2016 at 13:05

    All we need is love !!!

  18. Elizabeth Pérez Vásquez

    Elizabeth Pérez Vásquez

    20/11/2016 at 13:34

    GRACIAS GRACIAS GRACIAS… Namaste

  19. Adri Viveros

    Adri Viveros

    20/11/2016 at 16:10

    Me encanto!!!

  20. Azahara Pol Angeles

    Azahara Pol Angeles

    20/11/2016 at 19:24

    Mirate esto ChicaFeliz EnSevilla

  21. Matty Camacho

    Matty Camacho

    20/11/2016 at 21:21

    Jaime Montero Coronel

  22. Lidia Gonzalez Alvarez

    Lidia Gonzalez Alvarez

    20/11/2016 at 23:04

    Complicado

  23. Rosalba Piña Linarez

    Rosalba Piña Linarez

    21/11/2016 at 03:44

    Interesante……

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