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Conciencia Emocional

SILENCIAS TUS SENTIMIENTOS, CALLARLOS MATA

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¿Cuántas cosas reprimimos todos los días? ¿Eres un experto que silencias tus sentimientos? Sabes que callarlos mata? Guardamos sentimientos como alguien que esconde un tesoro robado, sin embargo, no robamos sentimientos, por lo tanto, no tiene sentido ocultarlos de forma tan dura.

¿SILENCIAS TUS SENTIMIENTOS? CALLARLOS MATA

“Puedes engañarte o engañar a muchas personas haciendo el papel de una persona agradable o decir mentiras para no herir a tal o cual persona. Puedes esconderte de todo el mundo, pero tu cuerpo siente y reacciona a la agresión que has cometido contra él.

¿SILENCIAS TUS SENTIMIENTOS? CALLARLOS MATA

Si continúas con esa relación que no soportas más, con esa rutina que te quita tu alegría, con esas amistades que no te hacen sentir bien… Tu cuerpo sentirá estas emociones y, como una batería, se cargará y almacenará esos sentimientos, hasta que un día explotes como una bomba atómica.

¿SILENCIAS TUS SENTIMIENTOS? CALLARLOS MATA

De niños, nos vemos obligados a reprimir las emociones. Muchos padres enseñan que llorar es “signo de debilidad”, “la masturbación es un pecado”, “el sexo es vergonzoso y tomar algo de placer es de gente sin vergüenza.”

Desde muy temprana edad, vamos siendo castrados en nuestros sentimientos y emociones, y cuando podemos tomar nuestras propias decisiones en “conversaciones con la sociedad,” mantenemos nuestra rabia, nuestra ira, no abrazamos a nuestros amigos, no besamos por una vergüenza bestia y ridícula.

La chica no abraza a otra chica por miedo a ser llamada “lesbiana”, el niño no abraza a otro niño porque tiene miedo de ser llamado “maricón” y los homosexuales ocultan sus sentimientos por temor a ser rechazados por la familia y la “sociedad”.

Así vamos almacenando sentimientos que tienen que salir de alguna manera, y por lo general, todas las emociones se convierten en ira y/o tristeza, una sombra que se esconde detrás de tu figura aparente. Cuanto más tiempo se sufre en silencio, más enfermo se está… “- Paulo Roberto Gaefke

De hecho, al final de cuentas, el mayor perjudicado eres tú.

El punto medio entre la necesidad de expresión y el silencio

Sabemos que el silencio es sabio, y siempre es bueno pensar antes de hablar, sobretodo ante algunas palabras ignorantes. Antes de hacer un comentario fuera de lugar o ante una expresión inadecuada, siempre es mejor cerrar la boca y actuar con más inteligencia antes que habla sin pensar.

Pero hay que encontrar un equilibrio entre el silencio y la defensa de nuestras necesidades:

Silenciar nuestros sentimientos y nuestros pensamientos permiten a la persona que está delante de nosotros no saber que nos está haciendo daño, aunque esté superando algunos límites. Nadie puede adivinar los pensamientos de los demás, por eso si no decimos lo que nos duele o no nos duele, las demás personas no lo sabrán.

Hay silencios sabios y sabias palabras. Saber cuándo callar y cuándo hablar es, posiblemente, la mejor habilidad que podemos aprender a desarrollar. No se trata, de ninguna manera, de estar siempre callado o de decir siempre lo que tenemos en mente. Los extremos nunca son buenos.

Mantén el equilibrio, pero recuerda siempre que ocultar los sentimientos nos puede hacer daño. Si permites que otros invadan tu espacio personal, al final, serás como una marioneta guiada por otro.

¿SILENCIAS TUS SENTIMIENTOS? CALLARLOS MATA

Las palabras silenciadas se convierten en enfermedades psicosomáticas

No te sorprenderás al saber que la mente y el cuerpo están íntimamente relacionados y conectados. La conexión es tan grande que los expertos advierten que casi el 40% de la población sufre o ha sufrido en su vida alguna enfermedad psicosomática.

El nerviosismo, por ejemplo, altera nuestras digestiones, causa diarrea o el clásico dolor de cabeza. Muchos herpes labiales son provocados por procesos de alto estrés, el nerviosismo y la fiebre. Así que guardar silencio todos los días e interiorizar lo que sentimos y lo que pensamos en nuestro cuerpo genera una gran carga de ansiedad.

Piensa en todas esas palabras que no quieres decirle a tus padres o a tus amigos para no herir sus sentimientos. Ellos actúan contigo pensando que están en lo correcto, cuando en realidad es todo lo contrario. ¿Por qué no le dices la verdad?

Todo eso al final resultará en enfermedades psicosomáticas, migrañas, hipertensión, fatiga crónica, etc…

Di en voz alta tus palabras: la clave para el arrebato emocional

No tengas miedo de escuchar tu propia voz, y mucho menos que otros también lo hagan. Es algo tan necesario como respirar, como comer o dormir. La comunicación emocional es ideal para nuestro día a día, para establecer relaciones más sanas con los demás, y, por supuesto, con nosotros mismos.

Estos son algunos consejos básicos para el éxito

¿SILENCIAS TUS SENTIMIENTOS? CALLARLOS MATA

Piensa que todo tiene un límite. Si no decimos en voz alta todo lo que pensamos y sentimos no estaremos actuando con dignidad, perdemos nuestra autoestima y el control de nuestra vida. En primer lugar, ten conciencia de lo que dices y lo que estás pensando.

Decir lo que piensas no es hacer daño a nadie. Significa defenderse y, a su vez, informar a la otra persona de una realidad que debe saber.
No estar preocupado por la reacción de otras personas, no tengas miedo. Si te preocupas demasiado por lo que podría suceder, puedes prepararte antes de las posibles reacciones.

23 Comments

  1. Darkcarmen Alves

    Darkcarmen Alves

    07/01/2016 at 19:17

    😉 😉

  2. Mara Berecic Acosta

    Mara Berecic Acosta

    07/01/2016 at 19:25

    Camila Ong

  3. Martha Jimenez Vargas

    Martha Jimenez Vargas

    07/01/2016 at 19:35

    Un millón de gracias TOTALMENTE de acuerdo..!!!

  4. Sanaranza

    Sanaranza

    07/01/2016 at 20:25

    Miedo

  5. Diego Díez García

    Diego Díez García

    07/01/2016 at 21:46

    Nunca hay que reprimir ninguna emoción. Lo peor que puedes hacer es callar. Al final lo que haces es matarte a ti. Emoción expresada, emoción superada

  6. Lucy Nvssls

    Lucy Nvssls

    08/01/2016 at 07:30

    Ésta es una de mis páginas favoritas, gracias por compartir tanta información qué nos ayuda para un crecimiento espiritual. Gracias Evolución Conciente.

  7. sonia VERGARA

    08/01/2016 at 20:54

    Es muy cierto hay situaciones en la vida que callamos por temor a la reacción de las personas sobre todo cuando se trata de tus padres.

    • Anónimo

      11/01/2016 at 03:56

      precisamente estoy en esa situación de decirle cosas que me molestan a mi madre. Gracias por la información, me es muy útil.

  8. Alicia Mendoza

    Alicia Mendoza

    29/02/2016 at 20:45

    Es cierto”””””

  9. Carmen Darkcarmen Alves

    Carmen Darkcarmen Alves

    02/03/2016 at 06:10

    <3 <3

  10. Cristina Camacho García

    Cristina Camacho García

    02/03/2016 at 11:03

    Sandra Collado …..

  11. Jessica Altamirano

    Jessica Altamirano

    02/03/2016 at 15:23

    Cindy GS, lea esto y me dice qué opina.

  12. Diego Díez García

    Diego Díez García

    15/03/2016 at 23:50

    Verdad

  13. Martha Bazán

    Martha Bazán

    26/03/2016 at 03:56

    Checa Marigu Nieto

  14. Esperanza Medina Caracheo

    Esperanza Medina Caracheo

    29/03/2016 at 06:07

    Muchísimas veces nos sacrificamos para complacer a los demás!

  15. Gissela Salas Castro

    Gissela Salas Castro

    22/07/2016 at 06:39

    Eso espero

  16. Juany Serna Bravo

    Juany Serna Bravo

    01/08/2016 at 08:25

    Cierto…

  17. Dalia Vazquez Dominguez

    Dalia Vazquez Dominguez

    27/08/2016 at 00:54

    E verdade

  18. Luzzymartin Zuñiga

    Luzzymartin Zuñiga

    27/08/2016 at 02:39

    Yo si digo lo que siento y pienso

  19. Yolita Tlv Mary

    Yolita Tlv Mary

    27/08/2016 at 03:36

    Yo si callo me. Reservo

  20. Estrella Alcantara

    Estrella Alcantara

    27/08/2016 at 09:22

    Si me callo pienso y escribo

  21. Edith Trionfetti

    Edith Trionfetti

    12/09/2016 at 15:25

  22. Susan Aceneth TerLuna

    Susan Aceneth TerLuna

    21/09/2016 at 02:28

    Y para que decir lo que uno siente si nadie escucha, mucho menos les importa lo que uno sienta, piense. Porque?
    Para que expresar lo que es evidente?

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