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Inteligencia Emocional

CÓMO SALIR DE UNA FAMILIA TÓXICA

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Quien ha vivido en una de ellas sabe lo difícil que a priori resulta, pero desde aquí os decimos que no es imposible, que sólo es cuestión de saber la manera de hacerlo, en este post os mostramos cómo salir de una familia tóxica y no morir en el intento.

Una familia es tóxica cuando la mayor parte de sus integrantes se mantienen en patrones de abuso, discriminación, conflicto, distanciamiento emocional, violencia verbal y manipulación.

En definitiva, una familia es tóxica cuando reina el conflicto y la separación y no el bien común de todos los miembros que la integran.

EL INTEGRANTE NO TÓXICO

Pero es curioso que en algunas familias tóxicas se suele dar que uno de los miembros no cumple con este perfil de alta toxicidad, es fácil distinguirle:

• Se siente como un bicho raro dentro de su sistema familiar

• Su función es de chivo expiatorio: en él van a parar todas las culpas y emociones negativas reprimidas del núcleo familiar

• Se rebela a menudo ante sus circunstancias familiares

• Buscará fervientemente liberarse del yugo familiar

El integrante no tóxico siente que vive una situación tremendamente injusta que no llega a comprender del todo, se percibe aislado, poco comprendido y no se ve como parte de su familia, eso le hace sentir en su interior un profundo desarraigo y una importante falta de apoyo.

De niño reinará el victimismo y la resignación con pensamientos como “es donde me ha tocado estar y poco se puede hacer” para pasar más adelante cuando te vas haciendo más mayor a reiterados accesos de rebeldía y cólera mezclados con dosis de tristeza y desesperación; esto no hace más que empeorar las cosas y echar más leña al fuego porque el primer paso para salir de una familia tóxica es aceptar que por algún motivo que ahora desconoces, tu familia por muy nociva que sea, es la mejor para ti y tu desarrollo pues ella es el caldo de cultivo para transformarte en lo que realmente eres.

Realmente es difícil salir de una familia tóxica porque a lo largo de los años y sin quererlo te van atrapando muchos de sus patrones y actitudes y el alto grado de toxicidad generado por ella puede hacer que la persona que intenta salir de ese nocivo vínculo se encuentre realmente exhausta, con falta de apoyo y absolutamente desesperanzada.

El mensaje que deseo trasmitir aquí es que ¡SÍ se puede salir de una familia tóxica para siempre!!

El objetivo no es evitar físicamente a la familia, sino transcenderla y para eso hay que aprender a poner distancia emocional, hay que aprender a estar pero sin estar, relacionarte con tu familia pero sin que esta “te toque”. Y esto lógicamente no pasa de la noche a la mañana sino que es necesario un proceso consciente de querer sentirte libre deapegos y cargas que llevas a tus espaldas y ¡que no te corresponden!!

Todos estos defectos o patrones heredados están ahí para que puedas mirarlos, comprenderlos y transcenderlos, no cabrearte contra ellos, simplemente por el hecho de que cuanto más te revelas más sufres y más te mantienes sin saberlo en el ambiente de toxicidad familiar. Rebelarse es muy normal y comprensible pero a la larga no es la mejor alternativa.

Para desengancharte e iniciar un proceso de “desintoxicación” primero necesitas (si todavía no la tienes) una emancipación física, respirar otro ambiente para tener más perspectiva y relajación, pero no olvides que todo lo heredado se mudará contigo, así que el verdadero desapego no es físico sino psicológico y emocional y este llega un poquito más tarde.

Claro que este proceso no es fácil y antes tendrás que cuestionarte que aspectos de la relación con tus padres te superan, te atormentan o no te dejan vivir en calma, esto te dará la pista inicial y principal de las temáticas que continúan bloqueando tu vida en el presente.

PASOS A SEGUIR:

 

1. Abandonar el deseo de cambiar a tus padres

2. Detectar patrones familiares

3. Transcender los patrones heredados

4. Sanar las heridas

5. Activar a tus padres amorosos

Detectar estos patrones no es tarea sencilla porque has estado durante mucho tiempo y aun estás fuertemente apegado a ellos, es muy probable o al menos recomendable que necesites la ayuda de un profesional objetivo para conocerlos con profundidad.

Si tienes una madre negativa es probable que te veas de forma negativa y si tienes un padre castigador que te limita es muy probable que te sientas insuficiente en todo.

ACTIVANDO TUS PADRES AMOROSOS

Desapegarte para encontrar la ansiada impidualidad pasa por integrar y activar dentro de ti los arquetipos de padre y madre internos, es decir, convertirte en tus padres amorosos desde el adulto que ahora eres.

Un arquetipo es el patrón que representa las cualidades ideales, en este caso se trata de cultivar las cualidades del padre y la madre ideales en ti. Y esto significa empezar a tratarte de la misma forma en que lo harían unos padres amorosos.

Si la mamá representa el amor, el cariño, la ternura y la protección tendrás que empezar a cultivar esas cualidades en ti para refugiarte y apoyarte cuando así lo necesites en tu madre amorosa interna.

El papa representa el orden, la disciplina, el impulso y también tendrás que cultivar estas cualidades del padre amoroso para dirigirte con paso firme en la vida y no sentirte abusado.

Virginia de la Iglesia :psicologiayconsciencia

Las publicaciones son de autores muy interesantes que hemos leído y que compartimos para el beneficio de muchas personas que necesitan ayuda. Si tu eres uno de esos autores y consideras que tu articulo no debe estar en nuestro blog, por favor escríbenos y lo retiraremos sin problemas

74 Comments

  1. Marta Villagrá

    Marta Villagrá

    28/05/2016 at 20:34

    Debe ser horrible tener una familia así la mía es sana maja majisima os quiero

    • Ester San Martin

      Ester San Martin

      28/05/2016 at 21:10

      Que bien por usted?

    • Raquel Astudillo

      Raquel Astudillo

      28/05/2016 at 22:58

      Marta villagra .seria mejor que cambiaras horrible x triste ,tu familia sera muy maja, como vos decis ,pera muchos que lean este articulo y opinen …quizas no tengan tu suerte ..me parece que tenemos que ser mas condecendiente con los que pasan cosas asi!!!

      • Anónimo

        05/06/2016 at 12:02

        Muy bien dicho !

      • Andrea

        18/06/2016 at 17:09

        Si, mi familia, más que mi familia…mi mamá es reloca. No todos tenemos vidas perfectas

      • E.B

        04/07/2016 at 19:35

        Estoy de acuerdo con su opinión.

      • Anónimo

        11/09/2016 at 13:23

        Gracias raquel

      • Sebastian

        09/10/2016 at 02:07

        Es verdad, lo más cercano para definarla es una gran tristeza.

    • ana

      30/05/2016 at 03:14

      Tienes razón es muy dificil tener una familia asi, pero te has preguntado si tu familia verdaderamente es tan maja como dices? Muchas personas con las familias mas toxicas, creen tener una buena familia, no se han percatado de que lo que se vive dentro de su familia no es algo sano

      • sonia

        04/06/2016 at 00:45

        En general no hay problema si esa familia te es es egosintónica

      • Ana

        10/11/2016 at 06:08

        O tal vez si no te has dado cuenta es porque eres un miembro también tóxico

  2. Angelia Mossi

    Angelia Mossi

    28/05/2016 at 20:51

    ¿Quieres cambiar tu vida, y sentirte guapa?
    Con nuestro programa de salud y pérdida de peso 100% natural, conseguirás lo que te propongas. Adelgaza de manera sana y saludable, con el programa que arrasa en todo el mundo.
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    • Anónimo

      11/09/2016 at 13:24

      Angelina esto no viene a cuento xd

  3. Aura Zúñiga Coral

    Aura Zúñiga Coral

    28/05/2016 at 20:51

    Ésto lo leí hace muchos años, me quedé en el 70% Rocío Zúñiga Coral

  4. Alexandra Aróstica

    Alexandra Aróstica

    28/05/2016 at 20:52

    Diane Ogalde dayis yo tambien lo lei

  5. Aura Zúñiga Coral

    Aura Zúñiga Coral

    28/05/2016 at 20:52

    No, 50%

  6. Nocetti Luna Aldo

    Nocetti Luna Aldo

    28/05/2016 at 20:53

    Mala la pregunta como vivir con una familia tóxica con mucho amor y paciencia

  7. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    28/05/2016 at 21:00

    Excelente Artículo

  8. Monica Villa Pelaez

    Monica Villa Pelaez

    28/05/2016 at 21:08

    Diana Patricia Guzman Bedoya

  9. Ximena Carmen Gonzalez Castillo

    Ximena Carmen Gonzalez Castillo

    28/05/2016 at 21:10

    Mi foto familiar.. lo primero la aceptacion….

  10. Paloma Roca Martinez

    Paloma Roca Martinez

    28/05/2016 at 21:55

    Que recuerdos me trae esa foto

  11. Paloma Roca Martinez

    Paloma Roca Martinez

    28/05/2016 at 21:57

    Quieres decir que cree para mi una familia ideal¿

  12. Kapu Albrecht

    Kapu Albrecht

    28/05/2016 at 21:57

    Alejandro Garcia

  13. Sigrid Sánchez Valladares

    Sigrid Sánchez Valladares

    28/05/2016 at 22:09

    Rosy NC

  14. Lore P

    Lore P's

    28/05/2016 at 22:12

    Ya ellos no.van a cambiar, pero no pueden echarme la culpa a mi de sus frustración o su ideal.mental. Tienen q aceptar mi independencia y mi vida, asi como yo respeto la suya, pero no comparto su victimismo y su obsesión por querer q sea lo.q tienen en mente. Eso ya no es mi problema es de la otra persona y su educación ultracatolica

  15. Sumara Curetty

    Sumara Curetty

    29/05/2016 at 00:41

  16. eder menna

    29/05/2016 at 01:33

    y que pasa cuando la familia toxica es con los hijos?

  17. Duarri Oriol

    Duarri Oriol

    29/05/2016 at 01:34

    Alicia MG <3

  18. eder menna

    29/05/2016 at 01:35

    y que pasa cuando la familia toxica se repite con los hijos?

  19. Pablo Cabrera

    Pablo Cabrera

    29/05/2016 at 01:37

    Lorena Durou

  20. Michelle Lefevre

    Michelle Lefevre

    29/05/2016 at 06:02

    Diallane Gonzalez checalo

  21. Carina Paula Urbine

    Carina Paula Urbine

    29/05/2016 at 14:09

    Cintia Urbine interesante !!!

  22. Joseana S H

    29/05/2016 at 15:10

    Excelente texto, desde hace años he pensado en la emancipación pero por miedo no lo he hecho… Miedo que me han inculcado mis padres, pero llego el tiempo de demostrarme a mi misma que puedo.

    • Andrea

      18/06/2016 at 17:14

      Excelente José Ana yo lo hice, con mucho miedo. Mi Madre dijo que me esperaba de vuelta, que me iba a morir de hambre. Y me fué excelente, mejoraron mucho mis condiciones de vida. Conocí la paz, la tranquilidad, la felicidad.

      • Anónimo

        11/09/2016 at 13:26

        Jaaa si suelen usar esa manipulación y lo seguirán haciendo

  23. Jackie Di-Bella

    Jackie Di-Bella

    29/05/2016 at 15:58

    Cristy Treviño

  24. Amanda Paz

    Amanda Paz

    30/05/2016 at 04:32

    Carla Atencio ???

  25. Verónica

    05/06/2016 at 16:10

    Es tal cual lo que vivo. Me encuentro en el proceso de la aceptación…
    Muchas gracias por sus contenidos!
    Abrazo grande desde Punta del Este – Uruguay

  26. alejandro

    05/06/2016 at 16:40

    Buenos dias Alguien me Adopta ?

  27. Malena

    06/06/2016 at 15:18

    guau!!! muchas gracias por este artículo, parece que alguien se metió en mi cabeza y puso en orden esa locura emocional que tenía dentro!

    lo que más me sorprende es que, sin saberlo, ya he dado los primeros pasos… debe de ser cosa de instinto, pero ¡cómo duele!

    GRACIAS!!!

  28. ELIZABETH MIRANDA

    06/06/2016 at 19:59

    Gracias por este breve pero consiso y aterrizado articulo, ayer vivi un día muy triste por la familia tan toxica de la que soy parte y claro en mi afán de defenderme respondo igual con indiferencia y esto es también una accion toxico, voy a seguir los pasos, pues el simple hecho de leerlo me ha dado paz. GRACIAS es una ayuda invaluable !!!!

  29. Carol

    24/06/2016 at 06:43

    Pues si, me vi reflejada en este aeticulo y debería tener una segunda parte sobre : ahora como enfrentar una pareja o como serás con tus hijos. No es nada facil.

  30. Mariana

    25/06/2016 at 03:42

    Que feo que pongan a la familia Addams como imágen, ellos era un gran familia, poco convencional pero nada toxica,
    pesimo lo de ustedes

    • Anónimo

      11/09/2016 at 13:28

      Es verdad jaaa

  31. Roses Karolita

    Roses Karolita

    29/08/2016 at 03:24

    El desapego te brinda autocontrol y no dejarte contagiar es lo mejor despues cumples tu mayoria de edad y haces tu vida sin mirar atras.

  32. Anónimo

    04/09/2016 at 17:34

    A mi mi familia me destruyo lo que gane de ellos es terrible una enfermedad sicologica que me arruina mi vida

  33. Ingrid Nava

    Ingrid Nava

    19/09/2016 at 03:17

    Dinorah Jacome Juarez

  34. Mari Miranda

    Mari Miranda

    19/09/2016 at 03:34

    Qq

  35. Anónimo

    04/10/2016 at 11:49

    Hola a todos. Yo soy el miembro “extraño” por suerte en mi amplia familia y me siento absolutamente identificada con este artículo. Y sí, efectivamente, se puede salir de una familia tóxica. En mi caso, la consecuencia final ha sido la ruptura total: ellos no se han movido un ápice de su posición. No debería ser así, pero si ésa es la única manera en que me van a respetar, que así sea.
    Mucha fuerza para todos/as.

  36. Sofi Luna

    Sofi Luna

    08/10/2016 at 19:13

    Mirà q loco Andrea Ruesja

  37. Andrea Mellado Alfaro

    Andrea Mellado Alfaro

    29/10/2016 at 21:54

    Pongan otra foto, la familia Monster era tan simpática, hasta tierna!!! ???

  38. Tete Nava

    Tete Nava

    30/10/2016 at 02:44

    Edith Macias

  39. Claire Masliah

    Claire Masliah

    30/10/2016 at 07:41

    Cuando los padres son toxicos no hay nada que se pueda hacer. Usualmente se rompe la relacion cuando no quieres ser como ellos….

  40. Saray Sau

    Saray Sau

    30/10/2016 at 08:57

    Lo han clavado. Interesantisimo

  41. Roses Karolita

    Roses Karolita

    30/10/2016 at 12:35

    Como salir?? Simple saliendo sin mirar atras

  42. Johanna Echeverri

    Johanna Echeverri

    10/11/2016 at 04:53

    Buenismoooo gracias

  43. Vicky Arche

    Vicky Arche

    10/11/2016 at 05:00

    Karen Eliza Arche Miriam Valeria Ponce😂😂😂

  44. Evelyn Cabrera

    Evelyn Cabrera

    10/11/2016 at 06:43

    Carolina Alarcon

  45. Eliana Reisenauer

    Eliana Reisenauer

    10/11/2016 at 08:41

    gracias

  46. Carolina Jiménez Luque

    Carolina Jiménez Luque

    10/11/2016 at 09:36

    Miriam Espejo Jimenez, interesante 😜

  47. Carolina Jiménez Luque

    Carolina Jiménez Luque

    10/11/2016 at 09:36

    Sara Luque Llamas😘, para ti y para mi qe somos los bichos raros 😂😂

  48. Moni Toher

    Moni Toher

    10/11/2016 at 11:23

    Moni Toher

  49. Carmen Lopez Varela

    Carmen Lopez Varela

    10/11/2016 at 11:36

    Y si te amenazan con echarte de casa por no cumplir las normas?

  50. Angie Antahkarana

    Angie Antahkarana

    10/11/2016 at 12:57

    Hagas lo q hagas nunca será suficiente para tu familia toxica y siempre para ellos harás todo mal. Lo mejor es salir de alli..irte a vivir cn amigos..pareja o simplemente alquilar una habitacion..es la unica manera de poder hacer tu vida . Sip esta muy bien hay q perdonar y todo eso..pero en la distanciaa mejor.

  51. Julia Caterina

    Julia Caterina

    10/11/2016 at 14:16

    Julieta Santaló 👌

  52. Juan Lugui Mera

    Juan Lugui Mera

    15/11/2016 at 15:34

    Mi familia es asi y hasta mas de toxica ellos mismos terminaran destruyendose el UNO con el Otro (que vaina se murio la Mamita (abuela) y todo cambio 👎🙏

  53. IX Chel Quetzal

    IX Chel Quetzal

    15/11/2016 at 18:55

    Vicky Velazquez

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