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Meditación

Reirse es meditar

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Un reciente estudio afirma que reirse provoca unas ondas cerebrales similares a las que tenemos cuando hacemos meditación. El estudio, llevado a cabo por la escuela de medicina de la Universidad de Loma Linda en California (EEUU) incluyó una pequeña muestra de 31 voluntarios cuyas ondas cerebrales fueron monitoreadas mientras veían vídeos sobre estas tres temáticas: humor, espiritualidad y terror. El examen de los resultados determinó que los vídeos humorísticos producían un alto nivel de ondas gamma, que son las mismas que provocan el ejercicio de la meditación, según los investigadores.

Los vídeos espirituales estimulaban las ondas cerebrales alfa, análogas a las que se producen mientras dormimos o estamos en reposo. Por último, los vídeos perturbadores, provocaban ondas cerebrales planas, como cuando una persona se encuentra en una situación en la que no desea estar.

Los investigadores afirman que se trata de resultados preliminares, pero “lo que esto significa es que el humor en realidad involucra una experiencia total en el cerebro similar a la meditación y que, con la risa, es como si el cerebro recibiera un entrenamiento. Y este efecto es importante porque permite ser capaz de pensar con mayor claridad, tener pensamientos más positivos y conciliadores y ser capaces de tomar decisiones clave en nuestra vida de una forma más serena ”, afirma Lee Berk, líder del estudio.

Aunque son actividades fáciles de hacer, ¿qué tienen en común la risa y la meditación?

1. Cerebro. De acuerdo a una investigación de la Universidad de Loma Linda, cuando las personas ríen sus frecuencias de ondas son similares cuando se practica la meditación.

2. Corazón. Para Michael Miller, director de medicina preventiva y epidemiológica en el Centro de Cardiología Preventiva, en el Centro Médico de la Universidad de Maryland, reír 15 minutos aumenta el diámetro de los vasos sanguíneos lo que mejora la circulación; un efecto similar se tiene al practicar una actividad física; ejemplo, meditar.

3. Analgésico. Un estudio publicado en la revista Pain y financiado por la National Science Fundation, señala que sólo es suficiente practicar meditación tres días consecutivos, durante 20 minutos para notar un importante alivio de la sensación de dolor durante las 24 horas del día. Un efecto similar tiene la risa, así lo señala un estudio de la Universidad de Oxford, que indica que las personas que se ríen más son más tolerantes al dolor.

4. Libera de la ansiedad. Expertos del Instituto Mexicano del Seguro Social indican que reír 10 minutos diariamente libera la ansiedad. Un efecto igual lo tiene la meditación, media hora de esta actividad reduce los niveles de ansiedad, así lo indica una investigación publicada por el Journal of Internal Medicine.

5. Mejora tu sistema inmunológico. La risa activa las protectoras células T e incrementa la producción de anticuerpos. Por otro lado, la meditación consciente influye positivamente en el sistema inmunológico.

33 Comments

  1. Gomez Cervantes L

    Gomez Cervantes L

    17/10/2015 at 12:20

    Felicitaciones, hermosa pareja. Saludos.

  2. Eugenia Torrejon Castro

    Eugenia Torrejon Castro

    31/01/2016 at 15:56

    Pues siiii compartooo totalmente….reírse de las situaciones de uno mismo…. Jajaja te enseña…pero mucho…te moldea….te libera….

  3. Victoria Inés Villalba

    Victoria Inés Villalba

    05/03/2016 at 18:05

    Marisol Romero

  4. Perly Esth Castro Ortiz

    Perly Esth Castro Ortiz

    05/03/2016 at 20:41

    Rainier Peña

  5. Sandra Osorio Ayala

    Sandra Osorio Ayala

    05/03/2016 at 21:08

    Mira Maru vez que es bueno lo que hacemos a diario jijijii,saludos bonito fin de semana

  6. Sandra Osorio Ayala

    Sandra Osorio Ayala

    05/03/2016 at 21:08

  7. Guadalupe RZ

    Guadalupe RZ

    05/03/2016 at 21:13

    jah toma Donatela

  8. Flow Ce

    Flow Ce

    06/03/2016 at 01:30

    Anastasia San

  9. Joel Montenegro

    Joel Montenegro

    06/03/2016 at 02:37

    Jajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajaja, om!

  10. Any Valle

    Any Valle

    10/03/2016 at 12:53

  11. Dra Fabiola Marn

    Dra Fabiola Marn

    10/03/2016 at 14:10

    Candy Cadena

  12. Candy Cadena

    Candy Cadena

    10/03/2016 at 14:46

    Bien, negrita. Entonces s reír. Jajaja

  13. Toffel Patricia

    Toffel Patricia

    10/03/2016 at 15:33

    Jaaaaass

  14. Toffel Patricia

    Toffel Patricia

    10/03/2016 at 15:33

  15. Lupita Peña Rodriguez

    Lupita Peña Rodriguez

    10/03/2016 at 16:41

    Muy cierto!!

  16. Noemi Laciar

    Noemi Laciar

    10/03/2016 at 22:38

  17. Francisco Díaz

    Francisco Díaz

    11/03/2016 at 00:57

    Totalmente de acuerdo

  18. Andrea Selios Benedetti

    Andrea Selios Benedetti

    11/03/2016 at 02:21

    Genial!!! Vivo meditando entonces!!!

  19. Lissette Fuentes Garcia

    Lissette Fuentes Garcia

    11/03/2016 at 03:58

    Excelente para la salud

  20. Pilar Piera

    Pilar Piera

    11/03/2016 at 09:45

    Pues a reir se ha dicho…..

  21. Pilar Esparza

    Pilar Esparza

    11/03/2016 at 16:45

    Mmmmm !!!!

  22. Leti Roldan Arellano

    Leti Roldan Arellano

    28/03/2016 at 06:01

    Verdad absoluta.

  23. Cris Leonor Gil

    21/04/2016 at 01:30

    Silvia Erbin

  24. Mariajose Morales

    Mariajose Morales

    21/06/2016 at 11:15

  25. Angie Mejia Hernandez

    Angie Mejia Hernandez

    31/08/2016 at 18:27

    Angel Ortiz Estrada

  26. Isabel Margarita Marin Jara

    Isabel Margarita Marin Jara

    31/08/2016 at 22:06

    Entonces a disfrutar la vida .con optimismo con una sonrisita . Así debería ser. ???

  27. Nora González

    Nora González

    03/09/2016 at 03:45

    Tomás Merchán Sánchez

  28. Tony Morales

    Tony Morales

    17/09/2016 at 19:14

    Wendy Aidee Rodriguez Juarez

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