Si usted quieres aprender qué es la meditación profunda y sus beneficios, entonces debes leer este artículo. En concreto, vamos a discutir qué es la meditación profunda, los diferentes niveles de la actividad cerebral, cuales son sus beneficios y la técnica de la meditación.
Que es la meditación profunda o meditación Theta
Durante el día, tu cerebro funciona a una frecuencia o ritmo determinado flamado Beta. En beta, el cerebro vibra a unos 20 ciclos por segundo. De hecho, hay cuatro niveles de frecuencia:
Beta (20 ciclos por segundo) – sus niveles de conciencia exterior
Alfa (10 ciclos por segundo) – estado de relajación, sueño
Theta (4-7 ciclos por segundo) – de relajación profunda, estado de sueño, meditación profunda
Delta (1-4 ciclos por segundo) – sueño profundo
Beneficios de la meditación profunda
Cuando el cerebro está en un nivel alfa o theta, envía sustancias químicas bienestarables que son muy beneficiosos para la bienestar en general. También te permite acceder con mayor facilidad a tus pensamientos subconscientes. Tu subconsciente es un cofre del tesoro virtual de la información, que puede ayudarle a ser creativos y resolver problemas.
¿Cómo hacer que tu cerebro entre en alfa y theta?
El método más efectivo es simplemente sentarse en una ubicación relajada y cerrar los ojos. (Nota: no se acueste o simplemente se quedará dormido) Luego inhala profundamente y empieza a contar hacia atrás poco a poco a partir de 100. La razón de hacer esto es porque te ayuda a cerrar todos los demás pensamientos.
A continuación, visualiza una luz azul suave desde la parte superior de tu cabeza. Imagina que esa luz relaja cada parte que toca de tu cuerpo. A medida que cuentas atrás, imagina que la luz que se mueve lentamente hacia abajo recorriendo tu cuerpo y relajando cada parte a medida que avanza. En el momento en que llegues al número 1, la luz debe haber llegado a las plantas de los pies. En este punto, tu cuerpo va a estar relajado y estarás en el nivel alfa, theta, muy posiblemente, el estado de meditación profunda.
Se recomienda que te alojes en este estado de conciencia durante 15-20 minutos. Al hacer esto todos los días ayudaras reducir en gran medida el estrés, te ayudará a mantener la calma y estar centrado, y te ayudará a acceder a tu subconsciente. Se requiere un poco de práctica, pero en unos días verás gran mejora. Comienca hoy mismo!
Aprende a usar la meditación profunda para reducir el estrés, mejorar la bienestar y fortalecer tu poder mental en tan sólo unos minutos al día.
Excelente Artículo
Namaste
Mi favorita senti Paz interior
Me relajo tanto que me han dicho que parece que no respire
El corazon se relaja y va mas tranquilo y el oxigeno inunda todo el cuerpo . Eso creo yo vamos no se
?Enrique y amigos, yo estuve por muchos años como neófito de la orden oculista los Rosacruz y fui entrenado en sus ritos o meditaciones profundas cuando por caridad de Cristo logre salir de eso me quedo hasta la fecha secuelas que no se las deseo a nadie, es algo tan aterrador que a nadie se lo recomiendo..Tan sólo después de una confesión y recibir la Sagrada Comunión cada 8 días he logrado superar eso,lo único que les digo es que. Si así es el infierno no deseo que nadie lo experimente..POR DIOS NO ABRAN ESA PUERTA SE LOS DIGO COMO AMIGO QUE LOS ESTIMO COMO HERMANOS EN CRISTO GRASIAS.
Quisiera que por favor nos explicara porque la meditacion puede ser perjudicial
Estos temas te gustan Nano un abrazo amigo.
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Muy interesante
Nada es fácil, pero querer es poder. Yo creo y en mi. Y medito mucho
Gracias por deci como lograr llegar a esa meditacion bienestaros y graciaa de nuevo
Fernando Ariel Ferreyra
Gracias la necesito urgentemente ,tengo problemas de insomnio por estrès
Gracias la necesito urgentemente ,tengo problemas de insomnio por estrès
Gracias<3
Donde puedo aprender la meditacion profunda? Sy alguien lo sabe q me lo mande x privado o publico ! !!!!!! Gracias
Solo dale clik yo si lo pude abrir
Erika Martinez
…..
Gracias NAMASTE
Gracias, asi lo are….
Excelente alivia el SER y libera la conciencia
MariA Asuncion.me encanta saber .Exelente gracias….
Que buenas cosas compartis siempre Gonza!!!☺??
Nicolas Pardo Méndez