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Conciencia Espiritual

MEDITACIÓN GUIADA PARA LLEGAR AL ESTADO DE ILUMINACIÓN

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Ésta es una práctica de meditación para lograr estados superiores de consciencia, elevarte por encima del pensamiento, aprender a permanecer en tu centro y comprender tu naturaleza esencial, la iluminación.

MEDITACIÓN GUIADA PARA LLEGAR AL ESTADO DE ILUMINACIÓN

La iluminación no es nada más que el estado natural de tu verdadera esencia, tu Ser interno; libre de ego (identificación con tus pensamientos). Es la paz de espíritu, el equilibrio interno, el estado de gracia y felicidad que todos tenemos cuando permanecemos en el núcleo de nuestro ser interno y dejamos de perdernos en nuestros pensamientos.

MEDITACIÓN GUIADA PARA LLEGAR AL ESTADO DE ILUMINACIÓN

Para empezar la meditación, primero debemos sentarnos en una posición cómoda; puedes sentarte en posición de loto, o medio loto, o en una silla.
La posición no es lo más importante de esta práctica, lo más importante es poner tu atención en tu Ser interno, es decir, tu presencia, estar siendo. O dicho en otras palabras, el permanecer en el aquí y ahora, el momento presente.
También es importante poner atención a observar tus pensamientos; simplemente observarlos, sin identificarte con ellos.
La posición de las manos: puedes hacer el mudra de la armonía, o el mudra de la sabiduría, o el mudra del vacío.
Así pues, empezamos!

Una vez sentados y las manos en posición, cerramos los ojos. Hacemos tres respiraciones profundas: cogemos aire por la nariz, inspiramos profundamente y lo dejamos ir por la boca, exhalamos profundamente, sacando todo el aire al exterior.
Volvemos a inspirar profundamente por la nariz… y exhalamos profundamente por la boca.
Última respiración, inspiramos profundamente por la nariz… y exhalamos por la boca.
Una vez hemos hecho las tres respiraciones profundas, ahora respiramos de manera natural: cogemos aire por la nariz y exhalamos también por la nariz.
Ponemos especial atención a la respiración: inspiro por la nariz y expiro por la nariz… inspiro y expiro… inspiro y expiro…

Ponemos una breve atención a nuestro cuerpo; notaremos que está rígido… relajamos… soltamos… dejamos ir…

Ahora ponemos nuestra atención en los pensamientos. Los observamos, sin identificarnos con ellos. Simplemente los dejamos pasar; ellos vienen y se van. No nos aferramos a ningún pensamiento, nos mantenemos en nuestro centro, con una plena atención a nuestro ser interno.
Viene un pensamiento… lo observo… es como una nube en el cielo… pasa de largo… y se disuelve… desaparece…
Viene otro pensamiento… lo observo… no me aferro a él, no me engancho a él, simplemente lo veo pasar…
Hay un espacio, una distancia entre el pensamiento y yo… El pensamiento pasa de largo… y se disuelve… desaparece…
Así permanecemos durante un largo período de tiempo; observamos nuestros pensamientos, vemos como vienen y pasan de largo… nos mantenemos presentes en nuestro centro, en el núcleo de nuestro ser interno.

Observaremos que cada vez aparecen menos pensamientos… Seguimos en nuestro centro, poniendo especial atención a nuestro ser interno…
Poco a poco notaremos más espacio… más paz… como una especie de apertura…
Al tener toda nuestra atención en nuestra propia Presencia, no sentiremos nuestro cuerpo… Estamos elevando nuestra consciencia, y, por tanto, trascendemos nuestro cuerpo y trascendemos la mente, de esta manera, alcanzamos estados superiores de consciencia.

Seguimos poniendo toda nuestra atención a nuestro ser interno… Somos presencia… Estamos totalmente en nuestro centro, en el núcleo mismo de nuestro ser…. Somos espacio infinito… una totalidad… una unidad… Somos uno con Todo…
Permanecemos así durante toda la práctica de meditación.

Si aparece algún pensamiento, simplemente lo observo… no me agarro a él, lo dejo pasar… viene… pasa… y se va… se disuelve…

Soy Presencia… Soy espacio infinito… Soy uno con todo… Soy la totalidad misma…
Siento una fusión entre la dimensión de la materia y la dimensión divina… no hay separación… Una unidad… Un Todo…
Hay una sensación de gracia… una paz infinita… una felicidad… Éste es nuestro estado natural… nuestra verdadera esencia… es el estado de iluminación…
Permanecemos en este estado hasta el final de la práctica de meditación.

Para finalizar la meditación, vamos tomando consciencia de nuestro cuerpo; hacemos tres respiraciones profundas; cogemos aire por la nariz… inspiramos profundamente… y lo sacamos por la boca… exhalamos profundamente.
Inspiramos profundamente por la nariz… y exhalamos profundamente por la boca…
Voy tomando consciencia del lugar en el que estoy… Voy moviendo mis manos, mis pies…
Inspiramos profundamente por la nariz… y exhalamos profundamente por la boca… y abrimos los ojos lentamente…

Lo importante es mantenernos en este estado, durante todo el día. Es de esta manera, como logramos traer el Cielo a la Tierra, es decir, el estado de iluminación.

28 Comments

  1. cruz

    10/12/2015 at 23:29

    Me ha gustado mucho.. Pero un audio sería perfecto!!:)
    Gracias!!!

  2. Ángel Márquez Reca

    Ángel Márquez Reca

    11/12/2015 at 10:33

    Jajajajj

  3. OrnanAntonio Araya CHavarria

    OrnanAntonio Araya CHavarria

    11/12/2015 at 23:17

    Jjijijijiji. Siga tratando !

  4. Silvina Patrizietti

    Silvina Patrizietti

    12/12/2015 at 04:26

    AHORA BIEN, CUANDO ACONTECE LA ILUMINACIÓN SE VAN LOS PELOS HACIA ARRIBA DE ESTE MODO? DE SER ASÍ, CAPAZ, TAN SOLO CAPAZ ME HABRÉ ILUMINADO UN POCO; SIEMPRE TENGO LOS PELOS PARADOS, JA,JA,JA

  5. Maria Duque S

    Maria Duque S

    24/01/2016 at 03:53

    Gracias q facíl y linda.

  6. Paty

    21/02/2016 at 22:34

    Gracias, es lo que necesitava. Poria poner algo de melodia e incurnso para meditar?

  7. Juan Lezcano

    Juan Lezcano

    21/02/2016 at 23:05

    Que linda sensacion!!

  8. Veronik Dominguez

    Veronik Dominguez

    22/02/2016 at 01:53

    Checa Dulce Velazquez

  9. La Vie En Rose

    La Vie En Rose

    22/02/2016 at 15:03

    Vanesa García

  10. Anastasia San

    Anastasia San

    22/02/2016 at 18:33

    ???

  11. Nerina Rovey

    Nerina Rovey

    22/02/2016 at 20:26

    Fernando Ariel Ferreyra

  12. Gisselle Solange Oviedo Lema

    Gisselle Solange Oviedo Lema

    23/02/2016 at 02:48

    Kamy Contreras Oviedo

  13. Nosfer Damian Alva Ventur

    Nosfer Damian Alva Ventur

    23/02/2016 at 04:40

    muy buena

  14. Susana Laorden

    Susana Laorden

    01/03/2016 at 01:11

    Bueno

  15. Oliva Rodriguez

    Oliva Rodriguez

    01/03/2016 at 06:50

    Gracias

  16. Cristina Aguirre

    Cristina Aguirre

    01/03/2016 at 07:21

    Lo único que me falta: lejos, en pleno invierno con dias grises, escasa de vitamina D y muchas otras, y, …meditando. Jaja

  17. Maria Elena Medina

    Maria Elena Medina

    04/03/2016 at 03:37

    Javi E. Núñez Marisela Muñoz Dalila Tribal Javier Pabilo

  18. Estrella Fugaz

    Estrella Fugaz

    10/03/2016 at 03:57

    No se que pasa que no puedo compartir para tenerlo en mi muro

  19. Dary Alba Mayer

    Dary Alba Mayer

    17/03/2016 at 00:04

    Syd Barrett

  20. Lucy Marcial

    Lucy Marcial

    17/03/2016 at 00:31

    Es lo mismo pero en audio

  21. Simon Gzlz Montelongo

    Simon Gzlz Montelongo

    03/04/2016 at 08:12

  22. Victor casasola

    03/04/2016 at 13:42

    La sensación de encontrarte con tu ser interior es maravilloso X q te vuelves uno con todo lo q te rodea el darte cuenta q eres parte de todo es extremadamente único gracias

  23. Miguel Alarcon Araya

    Miguel Alarcon Araya

    07/04/2016 at 17:35

    Vicky Castañeda revisa esto

  24. AJ DO

    AJ DO

    03/05/2016 at 14:50

    Como si la iluminación se diera gracias a una meditación “guiada”, solo es un engaño mas para alejarlos de la verdadera vía a la realización… la comprensión!

  25. Rincón De la Armonía

    Rincón De la Armonía

    27/05/2016 at 01:17

    Gabriela Fernandez

  26. Tali Saphira

    Tali Saphira

    06/07/2016 at 08:49

  27. Lulu O Campo

    Lulu O Campo

    19/11/2016 at 20:07

    M encanto

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