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Inteligencia Emocional

LO QUE ME DUELE Y TÚ NO VES (negación emocional)

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Construir algo que no ves y ser parte de una pareja, no es nada fácil. Es todo un rompecabezas donde encajar esquinas con vacíos, miedos con necesidades, deseos con frustraciones. No obstante, es una aventura que merece ser vivida a cualquier edad y en cualquier momento, porque nos nutre, nos edifica, y a la vez, nos hace aprender como personas.

Si hiciéramos una encuesta para averiguar cuál es el aspecto que más preocupa o que provoca que las parejas se distancien, saldría, sin lugar a dudas, la incomprensión, el “tú no me entiendes” o el “tú no ves lo que me hace daño”.

Tal vez sea verdad aquello de que “los hombres son de Marte y las mujeres de Júpiter”, quién sabe, pero lo interesante, es que en muchos de estos comportamientos se esconde en realidad una clara “negación emocional”. Es decir, hay personas que sí ven que algo falla, que algo ocurre, y sin embargo, optan por no ver, por girar el rostro, por evitar hablar…

La negación emocional es mecanismo de defensa mediante el cual, evitar reconocer que hay un problema.
Hablemos hoy sobre ello, sobre este aspecto tan habitual en nuestras relaciones de pareja, pero que también no ocurre en otro aspectos de nuestras vidas.

LA NEGACIÓN EMOCIONAL Y LA MÁSCARA QUE OCULTA EL PROBLEMA

La negación emocional puede manifestarse de muy diversas formas.
Pongamos dos ejemplos muy claros:

Caso 1

Tenemos a una mujer que día a día, se siente más asfixiada por su infelicidad. Y sin embargo, se niega a reconocerla.
Vive con un compañero que la quiere y con quien lleva bastantes años de relación, no obstante, hay determinados aspectos que si bien eran insignificancias en el pasado, ahora son grandes agujeros negros.
Es un hombre irónico, que suele ridiculizarla y despreciarla tanto en público como en privado, lo hace a modo de broma, pero su autoestima ha bajado de un modo insufrible.

No obstante, ella se dice a sí misma que no lo hace con mala intención, que sabe que la quiere, que es su forma de ser, que no hay maltrato alguno…
Ésta, sería sin lugar a dudas, un tipo de negación emocional muy clara. Ella misma justifica el comportamiento de su pareja, negando la realidad del problema, su infelicidad, su baja autoestima, y su humillación.

Caso 2

En este segundo caso tenemos a una joven que ha dejado de sentir la atracción de los primeros días hacia su pareja. Ya no se siente ilusionada, ya no se divierte con su compañero ni le resulta interesante. Sin embargo, no se atreve aún a decírselo a su pareja y espera a que sea él quien se dé cuenta.

¿Pero qué ocurre? … Su compañero sabe perfectamente que algo falla, que algo ocurre, pero prefiere no ver el problema y disimular como si no se hubiera dado cuenta. Opta por la negación emocional para no evidenciar que qué debe afrontar.

Como puedes ver, la dimensión de la negación emocional, o el “No-pasa-nada”, es en realidad un mecanismo de defensa muy recurrido a nivel de pareja y de muchas otras situaciones de la vida; es un claro ejemplo de inseguridad e inmadurez, ahí donde además, se esconden muchos miedos personales.

CÓMO AFRONTAR LA NEGACIÓN EMOCIONAL

La negación emocional podemos practicarla nosotros, o bien, ver cómo nuestra pareja recurre a ella habitualmente para evitar tener que afrontar determinadas cosas.
¿De qué modo podemos disolver o hacer desaparecer este mecanismo de defensa tan frustrante?

TEN EN CUENTA ESTOS ASPECTOS:

1. Entiende en primer lugar que la negación es un mecanismo de defensa, es decir, su finalidad es la de protegernos, la de ponernos una venda en los ojos, pero a largo plazo, ésto, nos daña. psíquica , emocional y físicamente.

2. Si es tu pareja quien la practica, hazle ver que cerrar los ojos a la evidencia no va a hacer que mejoren las cosas.
No obstante, ten en cuenta que no va a ser fácil en primer lugar que él o ella, lleguen a admitir que practican la negación en su vida diaria…… Vas a encontrar mucha oposición. !!!!!

3. Deberás usar la confrontación…. Ante una negación, ofrece una evidencia. ¿No ves que si te comportas así me haces daño? ¿No eres consciente de que si sigues por este camino me alejarás de ti?
Toda acción tiene una consecuencia, y más en las relaciones de pareja, donde siempre se necesita de un equilibrio de fuerzas, de inversiones.
Si uno ofrece más que el otro, o hay uno que siempre pierde, la relación irá deshilachándose día a día.

4. Para afrontar la negación emocional, deberemos pasar el mismo proceso que un duelo.
Es decir, primero llegará la incomprensión, más tarde la rabia o la ira, pero poco a poco, se irá asumiendo el problema en toda su realidad, para después hacerle frente con fortaleza. Con valentía.

Vale la pena intentarlo y salir de una situación frustrante y que nos hace daño !!!! .

15 Comments

  1. Gaby Mtz

    Gaby Mtz

    11/01/2016 at 08:35

    Ivaloga Lopez

  2. Los Manuell Luévano

    Los Manuell Luévano

    27/03/2016 at 06:22

    Alejandro Manuell Castellanos

  3. Monica Marcela

    Monica Marcela

    10/04/2016 at 03:33

  4. Juan Ramón González García

    Juan Ramón González García

    12/04/2016 at 04:40

    No pos el problema es que por mas que se lo dije de tantas formas, jamás lo tomo en cuenta……

  5. Estela Alvarez

    Estela Alvarez

    27/04/2016 at 13:38

    Bueno, Bueno

  6. Dinora García

    Dinora García

    27/04/2016 at 14:16

    No me siento bien cuando una de las dos partes expresa todo lo que quiere, todo lo que espera. me tenso, me panìqueo,siento explotar , quiero ser libre de presiones, amar libremente sin dependencias sin pensar si voy agradar o desgradar a alguièn , un amor màs transparente, màs limpio, màs bello.

  7. Aimee Cordero

    Aimee Cordero

    28/04/2016 at 00:10

    Muchas veces es necesario abrirnos y sacar lo q sentimos el problema está en q la otra parte te de esa confianza y te ayude con esos miedos por q cuando pasa lo contrario sale uno más dañando de lo q ya esta ??

    • sandy

      22/05/2016 at 16:18

      A mi m pasaba lo mismo, mi pareja no m daba la confianza, yo proponía, yo exponía mis sentimintos y el negaba, gritaba y se iba, terminamos Separándonos y yo pensé q el iba a recapacitar o pedir otra oportunidad y nada d eso ocurrió, al final m quedé sola y decepcionada, pero valió la pena.

  8. Carmen Mora Padilla

    Carmen Mora Padilla

    15/05/2016 at 03:30

    Manolo Flores Mora

  9. Osvaldo Amado Miguel Rosales

    Osvaldo Amado Miguel Rosales

    31/10/2016 at 01:01

    Muy bueno. Lo comparto.

  10. Diana Miluska Salas Dìaz

    Diana Miluska Salas Dìaz

    31/10/2016 at 02:19

    Miguel A. Romero

  11. Martha Isabel Trad

    Martha Isabel Trad

    31/10/2016 at 03:24

    muy cierto

  12. Lourdes Techera

    Lourdes Techera

    31/10/2016 at 03:26

    Muy bueno. Lo comparto!!!

  13. Zhashenka Mozo

    Zhashenka Mozo

    31/10/2016 at 06:53

    Cierto

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