Hablar con uno mismo

Escrito por evolucion

02/12/2013

Quien siempre está contigo eres tu. Por eso es necesario hablar con uno mismo. Este tipo diálogo enfoca mejor tu atención respecto a tus deseos, necesidades y actos debido a que al hacerlo, la toma de decisiones es menos impulsiva. Hay varios tipos de diálogos que incrementan tu bienestar!

Tienes que encontrar un sistema para que tu corazón y tu cerebro se pongan de acuerdo ¿cual? hablar contigo mismo!!

¿Hablas contigo mismo en voz alta? ¿Eso significa que te estás volviendo loco? ¿Perdiendo la cabeza? ¿Listo para el manicomio? Para nada.

A pesar de que vivimos en un mundo ruidoso, mucha gente lidia con demasiado silencio en sus vidas, gente que vive sola o que vive con otras personas que están absortas en sus propias cosas.

Cuando te sientes solo, lo más probable es que estés dejando de prestar atención suficiente a una persona muy especial. Una que siempre está ahí contigo. ¿Quién es? Eres tú, por supuesto.

Hablar con uno mismo no sólo alivia la soledad, también puede hacerte más inteligente. Te ayuda a aclarar tus pensamientos, descubrir lo que es importante y confirmar para arriba cualquier decisión que estés contemplando. Sólo hay una condición: Te vuelves más inteligente sólo si hablas con respeto a ti mismo.

Aquí hay cuatro tipos de auto-conversación que te harán más inteligente y conseguiran que te sientas mejor acerca de tí mismo:

Halagador. ¿Por qué esperar a obtener elogios de otro? Si te los mereces, elógiate tú mismo. Además, la mayoría de la gente no va a tener ni la más remota idea acerca de las pequeñas acciones que haces bien. Cómo por ejemplo que decidiste pasar de largo la heladería para mantener tu compromiso acerca de perder peso. ¿Eso no merece un elogio, tal como: “Estoy orgulloso de ti“?

De motivación. Es posible que no tengas ganas de hacer las tareas aburridas o difíciles, cómo ordenar tu cuarto o estudiar, pero todo se hace más fácil si estás recibiendo ánimos. Algo así como, ¡Vamos campeón, arregla esto durante la mañana y por la tatempera serás libre! ¿Por qué no decirtelo a tí mismo.

Diálogo Exterior. ¿Tienes problemas con tomar una decisión? Si te quedas o vas? ¿Si hablas o permaneces en silencio? Las opciones no son fáciles. En efecto, debido a que son muy difíciles, a menudo no llegamos a hacer una elección realmente, tenemos por costumbre responder impulsivamente por hábito o ansiedad. Es mucho más eficaz, sin embargo, crear un diálogo contigo mismo para poder oír lo que opinas. “Quiero quedarme por x pero quiero ir por y. Estoy claramente ambivalente. Sin embargo, necesito saber que decisión tomar. Es hora de tener un interesante diálogo conmigo mismo y ver en qué dirección sopla el viento“. Tener este tipo de diálogo puede ayudarle a hacer un compromiso digno de elogio o una conciliación viable entre sus deseos, sus necesidades y expectativas de los demás.

El establecimiento de objetivos. Digamos que estás tratando de ser mejor organizado para que las vacaciones no sean tan frenéticas. Establecer un objetivo y hacer un plan (es decir, qué hacer, cuándo hacerlo, cómo hacerlo) puede ser de gran ayuda. Claro que puedes simplemente hacer una lista, pero decirlo en voz alta centra tu atención, refuerza el mensaje, controla tus emociones fuera de control y te aleja de las distracciones. Los mejores atletas hacen esto todo el tiempo diciéndose a si mismos “Mantén la cabeza hacia abajo. Mantén tus ojos en la pelota. Respira“. A ellos les funciona, ¿por qué no te va a funcionar a ti?

Tanto si estás viviendo por tu cuenta o vives con más gente, siempre estás vivendo contigo mismo. Así que no te dejes fuera de la ecuación. Conversa, charla, comunicate respetuosamente contigo mismo. No es un signo de losana. Es un signo de buena bienestar.

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32 Comentarios

  1. Carmen

    Excelente artículo

    Responder
  2. Graciela Machado

    Y yo que pensaba ,que loco ,pero así mismo mi cuerpo y yo nos mantenemos en comunicación

    Responder
  3. Carolina Espinosa

    jajajaaa me recuerda la canción de «maldito corazón me alegro que ahora sufras» jajaja

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  4. Grethel

    Pues yo me suelo halagar, me miro al espero y me digo TE AMO y me abrazo.

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  5. Graciela Tristancho Forero

    Siempre hablo sola y no me da pena me cuento mis planes me animo y me abrazo porque me amo también me digo apurate a hacer tal oficio para que puedas relajarte un rato

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  6. Estela Rastro Huella

    bien sano y bien nutritivo. nos ayuda a conocernos mejor. yo todos los días me halago y me motivo. si no lo hago yo ¿quien lo va a hacer? Venga … todos a charlar con las paredes … jajaj. gracias por compartir. buen dia para todos.

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  7. claudia jacqueline

    Me gustan mucho estos temas

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  8. Sally Sarah Nevens

    me gusta pero no me gusta
    es como pensar k si asi
    hubiese sido hace 30 años atras
    seguro k genios sabemos .
    mas no los vemos.

    Responder
  9. Sally Sarah Nevens

    me gusta pero no me gusta
    aunk me gusta y me gusta
    kiero y puedo
    y a kien le importa.
    t odioooo
    todos…
    Atte Tu.

    Responder
  10. Susana Caceres

    me encanta , siempre recomiendo hablar con uno mismo y en voz alta …me escucho, me convenzo…

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  11. Tran Vu

    Remedios Naturales…Do you know your what is your IQ? Try to answer all the test and you’ll find out whats your IQ…
    MQEAD3J play now ? ~> https://goo.gl/6v3YoQ

    Tks for this post: Hablar con uno mismo
    Quien siempre está contigo eres tu. Por eso es necesario hablar con uno mismo. Este tipo diálogo enfoca mejor tu atención …

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  12. Dem Arc

    ¿Cuál sos vos, el racional o el emocional?

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