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Psicología

Hablar con uno mismo

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Quien siempre está contigo eres tu. Por eso es necesario hablar con uno mismo. Este tipo diálogo enfoca mejor tu atención respecto a tus deseos, necesidades y actos debido a que al hacerlo, la toma de decisiones es menos impulsiva. Hay varios tipos de diálogos que incrementan tu salud!

Tienes que encontrar un sistema para que tu corazón y tu cerebro se pongan de acuerdo ¿cual? hablar contigo mismo!!

¿Hablas contigo mismo en voz alta? ¿Eso significa que te estás volviendo loco? ¿Perdiendo la cabeza? ¿Listo para el manicomio? Para nada.

A pesar de que vivimos en un mundo ruidoso, mucha gente lidia con demasiado silencio en sus vidas, gente que vive sola o que vive con otras personas que están absortas en sus propias cosas.

Cuando te sientes solo, lo más probable es que estés dejando de prestar atención suficiente a una persona muy especial. Una que siempre está ahí contigo. ¿Quién es? Eres tú, por supuesto.

Hablar con uno mismo no sólo alivia la soledad, también puede hacerte más inteligente. Te ayuda a aclarar tus pensamientos, descubrir lo que es importante y confirmar para arriba cualquier decisión que estés contemplando. Sólo hay una condición: Te vuelves más inteligente sólo si hablas con respeto a ti mismo.

Aquí hay cuatro tipos de auto-conversación que te harán más inteligente y conseguiran que te sientas mejor acerca de tí mismo:

Halagador. ¿Por qué esperar a obtener elogios de otro? Si te los mereces, elógiate tú mismo. Además, la mayoría de la gente no va a tener ni la más remota idea acerca de las pequeñas acciones que haces bien. Cómo por ejemplo que decidiste pasar de largo la heladería para mantener tu compromiso acerca de perder peso. ¿Eso no merece un elogio, tal como: “Estoy orgulloso de ti“?

De motivación. Es posible que no tengas ganas de hacer las tareas aburridas o difíciles, cómo ordenar tu cuarto o estudiar, pero todo se hace más fácil si estás recibiendo ánimos. Algo así como, ¡Vamos campeón, arregla esto durante la mañana y por la tarde serás libre! ¿Por qué no decirtelo a tí mismo.

Diálogo Exterior. ¿Tienes problemas con tomar una decisión? Si te quedas o vas? ¿Si hablas o permaneces en silencio? Las opciones no son fáciles. En efecto, debido a que son muy difíciles, a menudo no llegamos a hacer una elección realmente, tenemos por costumbre responder impulsivamente por hábito o ansiedad. Es mucho más eficaz, sin embargo, crear un diálogo contigo mismo para poder oír lo que opinas. “Quiero quedarme por x pero quiero ir por y. Estoy claramente ambivalente. Sin embargo, necesito saber que decisión tomar. Es hora de tener un interesante diálogo conmigo mismo y ver en qué dirección sopla el viento“. Tener este tipo de diálogo puede ayudarle a hacer un compromiso digno de elogio o una conciliación viable entre sus deseos, sus necesidades y expectativas de los demás.

El establecimiento de objetivos. Digamos que estás tratando de ser mejor organizado para que las vacaciones no sean tan frenéticas. Establecer un objetivo y hacer un plan (es decir, qué hacer, cuándo hacerlo, cómo hacerlo) puede ser de gran ayuda. Claro que puedes simplemente hacer una lista, pero decirlo en voz alta centra tu atención, refuerza el mensaje, controla tus emociones fuera de control y te aleja de las distracciones. Los mejores atletas hacen esto todo el tiempo diciéndose a si mismos “Mantén la cabeza hacia abajo. Mantén tus ojos en la pelota. Respira“. A ellos les funciona, ¿por qué no te va a funcionar a ti?

Tanto si estás viviendo por tu cuenta o vives con más gente, siempre estás vivendo contigo mismo. Así que no te dejes fuera de la ecuación. Conversa, charla, comunicate respetuosamente contigo mismo. No es un signo de locura. Es un signo de buena salud.

31 Comments

  1. Liliana Cabs Cer

    02/08/2014 at 15:48

    Pablo Martínez Burrola

  2. Pablo Martínez Burrola

    02/08/2014 at 16:11

    Siempre pensé estar un poco loco por hacerlo.

  3. Carmen

    02/08/2014 at 16:55

    Excelente artículo

  4. Graciela Machado

    02/08/2014 at 17:48

    Y yo que pensaba ,que loco ,pero así mismo mi cuerpo y yo nos mantenemos en comunicación

  5. Eredia Chung

    02/08/2014 at 18:59

    Me fascino jajajaja

  6. María Cristina Gómez González

    02/08/2014 at 20:01

    Me agrada conversar conmigo!!

  7. Laida López G.

    02/08/2014 at 20:12

    😉

  8. Carolina Espinosa

    03/08/2014 at 06:44

    jajajaaa me recuerda la canción de “maldito corazón me alegro que ahora sufras” jajaja

  9. Grethel

    13/11/2014 at 14:34

    Pues yo me suelo halagar, me miro al espero y me digo TE AMO y me abrazo.

  10. Graciela Tristancho Forero

    23/11/2014 at 23:48

    Siempre hablo sola y no me da pena me cuento mis planes me animo y me abrazo porque me amo también me digo apurate a hacer tal oficio para que puedas relajarte un rato

  11. Estela Rastro Huella

    Estela Rastro Huella

    27/11/2014 at 11:52

    bien sano y bien nutritivo. nos ayuda a conocernos mejor. yo todos los días me halago y me motivo. si no lo hago yo ¿quien lo va a hacer? Venga … todos a charlar con las paredes … jajaj. gracias por compartir. buen dia para todos.

  12. Maria Esther Monzon

    Maria Esther Monzon

    27/11/2014 at 18:51

    gracias!!

  13. claudia jacqueline

    08/12/2014 at 08:27

    Me gustan mucho estos temas

  14. Lorena Guevara

    Lorena Guevara

    14/02/2015 at 23:16

    Pensé que no era normal.

  15. Natalie A Muñoz Isaza

    Natalie A Muñoz Isaza

    15/02/2015 at 02:37

    De esto te hablo. Cristina Muriel Vélez

  16. Sally Sarah Nevens

    Sally Sarah Nevens

    21/04/2015 at 11:13

    jJajajar
    Cuidado este es locoa suelto
    jajajajaja

  17. Sally Sarah Nevens

    Sally Sarah Nevens

    21/04/2015 at 11:15

    me gusta pero no me gusta
    es como pensar k si asi
    hubiese sido hace 30 años atras
    seguro k genios sabemos .
    mas no los vemos.

  18. Sally Sarah Nevens

    Sally Sarah Nevens

    21/04/2015 at 11:20

    me gusta pero no me gusta
    aunk me gusta y me gusta
    kiero y puedo
    y a kien le importa.
    t odioooo
    todos…
    Atte Tu.

  19. Susana Caceres

    Susana Caceres

    21/04/2015 at 16:36

    me encanta , siempre recomiendo hablar con uno mismo y en voz alta …me escucho, me convenzo…

  20. Andrea Beltran Agüero

    Andrea Beltran Agüero

    15/01/2016 at 00:57

    Mira Soledad Acuña Medina viste que es buena nuestra locura….

  21. Zulma Moran

    Zulma Moran

    15/01/2016 at 03:24

  22. Elena Lopez Juan

    Elena Lopez Juan

    15/01/2016 at 11:13

    Si. estoy de acuerdo.

  23. Torres Herrera

    Torres Herrera

    07/02/2016 at 03:54

    ???

  24. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    10/02/2016 at 08:29

    Lovely! 🙂

  25. Tran Vu

    Tran Vu

    11/03/2016 at 00:29

    Remedios Naturales…Do you know your what is your IQ? Try to answer all the test and you’ll find out whats your IQ…
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    Quien siempre está contigo eres tu. Por eso es necesario hablar con uno mismo. Este tipo diálogo enfoca mejor tu atención …

  26. Barbara Estrella Fugaz

    Barbara Estrella Fugaz

    26/03/2016 at 14:57

    No estoy tan mal entonces

  27. Freddy Antonio Huaman Curi

    Freddy Antonio Huaman Curi

    16/05/2016 at 06:59

    Una vez vi un programa y decían q el habito de hablar solo…se le conoce como soloquio…

  28. Maria Auxiliadora Alzuru Contreras

    Muy cierto. Siempre lo hago.

  29. Landeros Flores Jose

    Landeros Flores Jose

    06/08/2016 at 05:17

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