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Conciencia Espiritual

EL ARTE DE SABER DECIR ADIOS

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FORMAS DE DUELO. Nadie nos ha enseñado nunca cuáles son las leyes del sufrimiento y cómo afrontarlas. Habitualmente, el dolor por la pérdida llega de improviso para desestabilizarnos, para rompernos un poco por dentro. Poco a poco vamos recogiendo cada pieza para reconstruirnos de nuevo, sin saber que ese proceso es, posiblemente, el mayor aprendizaje que hayamos obtenido nunca.

EL ARTE DE SABER DECIR ADIOS

Nadie es inmune a la pérdida, el duelo es algo que todos vamos a sufrir alguna vez: perder a un familiar, romper una relación afectiva o el simple hecho de madurar, supone atravesar diferentes niveles de duelo.

Lo complicado de todas y cada una de estas formas de duelo, es que ninguno de nosotros se lleva demasiado bien con el sufrimiento, no sabemos gestionarlo, nos desborda y en ocasiones, hasta nos destroza. Porque…¿Cómo hacerlo? ¿Existe quizá una fórmula mágica que nos haga inmunes a la separación, al vacío, al hueco insondable de esa mano que ya no nos sujeta?

En absoluto. Según nos explican los expertos cada persona deberá encontrar su propia forma de encarar el duelo. Ahí donde encontrar alivio, entereza y la capacidad para levantarse de nuevo.

La importancia de saberse vulnerable

La madurez emocional es aquella que sabe avanzar por sus propias pérdidas, que ha aprendido del desapego y que a su vez, concibe las dificultades como experiencias de aprendizaje.

Es difícil, lo sabemos. Uno puede leer muchas cosas sobre el duelo, puede atender incluso lo que un terapeuta le indica, lo que sus amigos o familiares le comentan para trasmitirle apoyo. No obstante, cualquier pérdida, sea cual sea el nivel, es un acto que uno mismo debe afronta en soledad y con mecanismos propios.

Nadie va a llorar por nosotros, nadie va a reorganizar sus pensamientos y aliviar nuestro dolor para quitarnos peso. Es una tarea propia que requiere tiempo y que demanda ante todo, comprender que no somos tan fuertes como pensábamos. Que en realidad, somos tan vulnerables como una pluma llevada por el viento.

¿Es esto malo? ¿Es la vulnerabilidad algo negativo? En absoluto, en la propia vulnerabilidad está nuestra verdadera fuerza. Párate un momento a pensar en ello: si te resistes, si te niegas a reconocer que te sientes herido, que tu vida se acaba de romper y que sientes dolor, alzarás ante ti el muro de la negación. ¿Cómo afrontar algo que no reconoces que existe? ¿Por qué negarse a llorar la pérdida? ¿A aceptar que te sientes vulnerable?

Reconocer que somos vulnerables nos capacita para ser flexibles y poder adaptarnos, porque el duelo, al fin y al cabo no es más que una respuesta adaptativa a la que se llega mediante el sufrimiento, mediante el dolor.
El duelo como arte de saber “soltar”
Puede que hablar del duelo como una forma de “arte” te cause cierta inquietud. Quizá sea porque las personas preferimos enfocar nuestra vida solo hacia cosas agradables, reconfortantes y positivas. Y eso es bueno, sin duda, pero el placer de la vida lleva implícito a su vez una cuota de sufrimiento ante la que casi nadie es inmune.
No obstante, hemos de aclarar un importante aspecto. A la hora de hablar de duelo siempre pensamos en las pérdidas físicas. En la muerte. Sin embargo, también están los duelos afectivos o emocionales por ese amor al que hemos de renunciar o que nos abandona, e incluso por qué no, al simple acto de madurar como persona, de asumir nuevos valores, de abandonar determinados esquemas de pensamiento para desarrollar otros…
Un proceso de crecimiento interior donde también superamos duelos personales y de identidad en ocasiones, bastante profundos. Algo sin duda, enriquecedor a la vez que necesario. A pesar de ello, son procesos que siempre implican ciertos miedos, porque todo cambio supone una pérdida implícita, e incluso sensación de soledad o vacío.
Prohibido rendirse resiliencia
Hemos de tomar conciencia de que la vida, no es un sereno paseo donde la felicidad está siempre garantizada. La vida en ocasiones duele, y debemos aceptar la frustración, la pérdida y cada uno de los duelos. Porque todos ellos, son caminos hacia una necesitada sabiduría.

69 Comments

  1. Naki Light Hounsou

    Naki Light Hounsou

    08/12/2015 at 20:09

    Mariana Mogetta ?

    • Mariana Mogetta

      Mariana Mogetta

      08/12/2015 at 20:14

      Asi es Naki Light Hounsou… sólo se trata de soltar y dejar que las cosas fluyan.?

  2. Pilar Portas Chazo

    Pilar Portas Chazo

    08/12/2015 at 20:26

    Dificil, pero asi es

  3. Catalina Lovrincevich

    Catalina Lovrincevich

    08/12/2015 at 21:52

    Tan verdadero……….

  4. Sofía Escobar Castillo

    Sofía Escobar Castillo

    08/12/2015 at 21:59

    Look Angelica Escobar Castillo

  5. Valentina Valentina Reyes

    Valentina Valentina Reyes

    08/12/2015 at 22:29

    Hay dios como duele

  6. Mercedes Gómez Valderas

    Mercedes Gómez Valderas

    08/12/2015 at 23:51

    El duelo hay que pasarlo pero que mal se pasa , esa primera etapa no se la doy a nadie solo lo sabe el que lo pasa

  7. Mimí Zwanck

    Mimí Zwanck

    09/12/2015 at 00:25

    Muy difícil, te destroza por dentro

  8. Lidia Alvarez

    Lidia Alvarez

    09/12/2015 at 01:48

    Mónica Vázquez

  9. Ofelia Sedano Contreras

    Ofelia Sedano Contreras

    09/12/2015 at 03:36

  10. Alejandra Beatriz Saldivar

    Alejandra Beatriz Saldivar

    09/12/2015 at 04:05

    El filo de mil cuchillos no es nada

  11. Rox Mireles

    Rox Mireles

    09/12/2015 at 10:30

    Alice Morgendorffer

  12. Sandra Davy Johnson

    Sandra Davy Johnson

    09/12/2015 at 13:57

    Voy comprendiendo

  13. Reyna Valenzuela

    Reyna Valenzuela

    09/12/2015 at 16:43

    Muy interesante ay que leer

  14. Bre Sla Uer

    Bre Sla Uer

    09/12/2015 at 17:20

  15. Bre Sla Uer

    Bre Sla Uer

    09/12/2015 at 17:21

    Manuel Balverdi

  16. Martha Carmen Ortubia

    Martha Carmen Ortubia

    09/12/2015 at 17:48

    No es fácil pero si se logra y te hace crecer………

  17. Luli Piruli

    Luli Piruli

    09/12/2015 at 18:47

    es un doloroso ciclo de 365 días: “el primer… sin..”, “la primera Navidad sin…”, el dolor se renueva en cada acontecimiento en que está ausente la persona querida.
    El dolor nunca se va, pero se suaviza y da paso a una dulce tristeza.
    Un abrazo a todos quienes hemos sufrido una pérdida.

  18. BarbYs Mazatl

    BarbYs Mazatl

    16/01/2016 at 00:55

    Itzel Lopez

  19. Itzel Lopez

    Itzel Lopez

    16/01/2016 at 01:09

    Ya lo entendí de eso puedes estar segura, gracias 🙂

  20. Ezequiel Benedicto-Zamora

    Ezequiel Benedicto-Zamora

    31/01/2016 at 04:05

    Mariana Mim

  21. Mariana Mim

    Mariana Mim

    31/01/2016 at 04:23

    Muy bueno Tio, mil gracias, una pregunta se puede tener dos tipos de duelo a la vez?

    • Joselo Pinzon

      31/01/2016 at 07:13

      Te explico. Inbox

  22. Eugenia Torrejon Castro

    Eugenia Torrejon Castro

    20/02/2016 at 20:05

    Ufff tema largo….para mí. tuve que aprender de niña perdidas físicas..luego emocionales…es decir un juego …primero tú luego yo..se aprende…por narices si quieres ser feliz…evolucionar…la vida es dura de fácil nada….perooooo hay que estar en paz con uno mismo ….vivir…vivir…no hablo de fiestas…vacaciones etc…saber dejar ir …..cambios…etc

  23. Oisiavsmd Jabsbsb Cevskaha

    Oisiavsmd Jabsbsb Cevskaha

    21/02/2016 at 00:15

    Irati No Lo Se esta relacionado cn la frase de antes, igual te interesa 🙂

    • Irati No Lo Se

      Irati No Lo Se

      21/02/2016 at 08:57

      Muy interesante, y muy cierto todo lo que dice. Superar una pérdida de lo que sea es madurar.

  24. Caro Arango

    Caro Arango

    21/02/2016 at 03:40

    Cristian Ochoa Ruiz

  25. Mariuth Sandoval Grillo

    Mariuth Sandoval Grillo

    21/02/2016 at 04:01

    Aprendemos y maduramos a trancazos ¡uffff!

  26. Dani Claver

    07/03/2016 at 08:57

    Tienes que aprender que las agujas del reloj siempre avanzan en la misma dirección, que no hay vuelta atras.Igual que el dolor físico pasó,la tristeza pasará, que la obsesión no te lleva a ningún lugar. Levántate, camina y reparte felicidad.

  27. Yiya Ortega

    Yiya Ortega

    19/03/2016 at 21:47

    Yesenia Del Pilar Aburto

  28. Maria Eugenia Siniscalchi Perez

    Maria Eugenia Siniscalchi Perez

    20/03/2016 at 03:59

    Leelo amiga te lo dedico. .besos

  29. Maria Navarrete

    Maria Navarrete

    30/04/2016 at 16:06

    Qué hermoso hiba t amo

  30. Georgina Gilh

    Georgina Gilh

    30/04/2016 at 17:12

    mari vas a venir al puesto

  31. Sat Sangat K

    Sat Sangat K

    30/04/2016 at 19:47

    Gur Rang Singh ♡♡♡

  32. Anabel Espinoza

    Anabel Espinoza

    30/04/2016 at 20:11

    Soltar y fluir

  33. Reina Kaarolina

    Reina Kaarolina

    01/05/2016 at 13:51

    Vivi Villa

  34. Vivi Villa

    Vivi Villa

    01/05/2016 at 17:00

    Reina Kaarolina dice toda la verda

  35. Laura Ayala

    Laura Ayala

    23/06/2016 at 18:10

    Justo para mi… Es lo que pienso…

  36. Mara Berecic Acosta

    Mara Berecic Acosta

    24/06/2016 at 02:51

    Camila Ong

  37. Emmanuel Ponti

    Emmanuel Ponti

    11/07/2016 at 09:39

    Natalia mira esto

  38. Omaira

    15/07/2016 at 14:08

    Así es como se vive el proceso de maduración . Gracias .

  39. Yinett Ovando

    Yinett Ovando

    15/07/2016 at 15:41

    Si reconstruirse nuevamente

  40. Sandra Figueroa

    Sandra Figueroa

    15/07/2016 at 17:35

    Recuerdo con amor esas lecciones de ternura de mi mama Olga Silisque , cuando nos quedábamos solas me sentaba en sus piernitas y me decía
    A mis diez
    Años más o menos
    Veni q te hago upa mi cototo de mama , no nos ve nadie ❤️ humana hermosa como no amarte si estás viva en mis células !
    Te cuido y te disfruto cada vez q respiro

  41. Laura Vega Arias

    Laura Vega Arias

    15/07/2016 at 20:52

    Hace 15 días perdí a mi papá, lo extraño mucho , estoy pasando por ese duelo … están doloroso

  42. Annie Carranza

    Annie Carranza

    10/08/2016 at 03:29

    Elva Rodriguez. Lee esto.

  43. Nilyan Calvetti

    Nilyan Calvetti

    10/08/2016 at 06:19

    No es fàcil.

  44. K Yunizita Torres Torres

    K Yunizita Torres Torres

    10/08/2016 at 06:25

    Ciertamente no es fácil pero no es imposible y es lo más sano!

  45. Dolores Ocaňa

    Dolores Ocaňa

    10/08/2016 at 09:57

    Gracias por estos sabios consejos.Muchas gracias

  46. Blanca Arreola

    Blanca Arreola

    11/08/2016 at 01:25

    Esta muy padre los consejos

  47. Ana Bolena

    Ana Bolena

    12/08/2016 at 03:26

    Johanna Barrero

  48. Maria Lucy Ruiz

    Maria Lucy Ruiz

    28/08/2016 at 18:29

    Es muy cierto sigamos adelante que la vida es muy hermosa .

  49. Paula Ferrer

    Paula Ferrer

    28/08/2016 at 18:38

    Fantástico para leer pensar y razonar con la mente y el corazón

  50. Sandra Veas Rosas

    Sandra Veas Rosas

    28/08/2016 at 20:09

  51. Luminita Popescu

    Luminita Popescu

    28/08/2016 at 20:15

    Ni vale la pena intentarlo !!!

  52. Carme Teixidor

    Carme Teixidor

    28/08/2016 at 21:37

    Sa de avançar però costa molt!!!!

  53. Vilma Baez

    Vilma Baez

    07/09/2016 at 07:08

    La vida ..sigue ….dejar …ir es lo mas sano ..limpiar el alma …dejar que todo …fluya …..

  54. Ana Rocio

    Ana Rocio

    08/11/2016 at 07:50

    Yazmin G-Bay Fonck 💖💖💖

  55. Cris Garcia

    Cris Garcia

    08/11/2016 at 14:50

    Maria Morillo

  56. Maria Carmen Descotte

    Maria Carmen Descotte

    08/11/2016 at 17:52

    Muertes divorcios estafas de amig@s o parientes…mascotas adoradas…son duelos

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