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Psicología

EJERCICIOS PARA SINCRONIZAR LOS HEMISFERIOS

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No hay dos cerbros iguales y mucho menos dos formas iguales de utilizarlo. Aunque todos nosotros contamos con dos hemisferios, cada uno con las características que ahora veremos, la verdad es que damos mayor uso a uno u a otro en función de nuestras diferencias personales.

Puedes conocer tu grado de peponderancia de uno u otro en este enlace

Pero para alcanzar el máximo rendimiento debemos trabajar con ambos sincronizados

La lógica de nuestro hemisferio izquierdo

Nuestro hemisferio izquierdo, treméndamente favorecido en nuestra sociedad, empezando por el peso otorgado en los colegios a sus “especialidades”, es el encargado de :

  • Las habilidades analíticas
  • Las habilidades verbales
  • Ciencia y matemáticas
  • El procesamiento secuencial
  • El razonamiento
  • Control motor de la parte derecha del cuerpo
  • Atención al detalle

Así , las personas con hemisferio izquierdo dominante, muestran las siguientes características:

  • Sistemáticas. Siguen una secuencia para la realización de acciones cotidianas.
  • Lógicas. Si algo no es lógico no es cierto
  • Objetivas. Lo que es, es…
  • Se fija en las diferencias. Compartimentan la información y la encapsula basándose en las diferencias.
  • Prefieren la certeza. No se sienten cómodos en la ambigüedad ya que se les rompen los esquemas.
  • Analíticas. Descomponen la información en secuencias más pequeñas, buscando el detalle
  • Dependencia del lenguaje. Prefieren hablar o escribir porque codifican la información a través de las palabras.
  • Controlan sus sentimientos. Después del análisis detallado de pros, contras, el filtro de la lógica, la certeza….. “lógicamente” no se dejan llevar por sus emociones.

Ejercicios para potenciar nuestro hemisferio izquierdo:

  • Hacer sudokus
  • Jugar al tres en raya
  • Jugar al ajedrez
  • Realizar secuencias lógicas del tipo : Descubre el número que falta en la siguiente secuencia: 4-7-12-21—–71
  • Ejercicios de encontrar la palabra semejante
  • Acertar un personaje por medio de un determinado número de preguntas cuyas respuestas sean sólo SI-NO
  • Jugar a la batalla naval o hundir la flota
  • Resolver problemas de lógica
  • Planificar secuencialmente alguna actividad, como una excursión, redactar un buen objetivo, escribir una receta con todos los pasos a seguir…
  • Puzzles

La intuición de nuestro hemisferio derecho

El hemisferio derecho, más desarrollado en el caso de los zurdos y los artistas, es el encargado de las siguientes funciones:

  • Habilidades de síntesis
  • Habilidades musicales
  • Habilidades espaciales
  • Procesamiento simultáneo
  • La emoción
  • La intuición
  • La creatividad
  • Percepción de pautas abstractas
  • Espiritualidad
  • El simbolismo
  • Control motor de la parte izquierda del cuerpo

Las personas con dominancia del hemisferio derecho son:

  • Más azarosas. Sus comportamientos son más impredecibles, no limitándose a pautas sistemáticas de actuación
  • Más intuitivas. Suelen escuchar a su intuición y dejarse guiar por ella
  • Más subjetivas. No necesitan pruebas “científicas” para creer en algo
  • Se fija en las similitudes. Más holísticas, tienden a integrar más que a disgregar
  • Más espontáneas. No necesitan analizar situaciones al detalle para tomar decisiones
  • Más flexibles.
  • Más sintéticas. Buscan agrupar, no darán largos discursos sino que concretizarán las ideas en algo más global
    Su lenguaje no son las palabras, sino las imágenes, los símbolos y el movimiento, por lo que suelen desarrollar aficiones u oficios relacionados con el dibujo, el tacto, la fotografía, el baile…
  • Expresan sus sentimientos con mayor libertad.

Ejercicios para potenciar el hemisferio derecho:

  • Si eres diestro utiliza tu mano izquierda para escribir alguna palabra o para coger cualquier objeto
  • Crea un símbolo que te identifique mediante el dibujo
  • Utiliza rutas alternativas para trayectos habituales modificándolas sobre la marcha
  • Cierra los ojos y visualiza detalladamente objetos, rostros, espacios…que conozcas
  • Haz papiroflexia
  • Baila
  • Elige al azar parejas de palabras y trata de construir con ellas una metáfora.

En la sincronía está el equilibrio

Una vez conocidas las funciones de ambos hemisferios y los ejercicios para potenciar cada uno de ellos, si andamos muy descompensados, podemos hacer ejercicios para que funcionen a la vez.

Este es el más conocido de todos

hemisferios
Se trata de decir en voz alta el color del que está escrita cada palabra. La primera que nos encontramos es AMARILLO

Tu hemisferio izquierdo, que reconoce la palabra con sus letras dispuestas secuencialmente, y que además es el encargado del habla, querrá a toda costa que de tu boca salga la palabra Amarillo. Sin embargo tu hemisferio derecho percibe claramente el color verde.

Nos damos cuenta de la potencia de nuestro cerebro porque a medida que vamos leyendo el resto de palabras de la serie nos resulta mucho más sencillo.

Otro ejercicio de sincronización, se dice que diseñado en la NASA, es escribir el abecedario en un folio de la manera que está escrito en la foto que encabeza este artículo.

Una vez tengamos el alfabeto dispuesto en el folio, escribiremos debajo de cada caracter, las letras i, d y j de forma aleatoria.

Cuelga ahora el folio en una pared de forma que puedas verlo y comienza el ejercicio. La letra i se refiere a la izquierda, la d a la derecha,y la j a las dos juntas.

Así, el objetivo es recitar el alfabeto levantando en cada letra el brazo que te indique la letra que has colocado debajo, si debajo de la A habías escrito una j, y debajo de la B una i, deberás decir A mientras levantas ambos brazos, B mientras levantas el brazo izquierdo, y así hasta completar dos veces el alfabeto.

El ejercicio tiene aún dos fases más, cuando hayas conseguido hacer las dos series del alfabeto completo deberás hacer dos más pero en orden inverso, es decir, comenzando por la Z y acabando por la A.

Ten en cuenta que si comentes un fallo debes volver a comenzar.

Y para rizar el rizo, una vez dominadas estas series, el paso siguiente es utilizar también las piernas, de forma cruzada.

Si encuentras una i mientras recitas la letra, levatarás el brazo izquierdo y la pierna derecha.

Con la d, brazo derecho y pierna izquierda.

Y con la j, levantar ambos brazos y saltar.

Otra forma de ayudar a sincronizar nuestros hemisferios, que recomiendo utilizar mientras nos sentamos en el ordenador, es escuchar con unos buenos auriculares músicas diseñadas para tal propósito, que utilizan diversas frecuencias que ayudan a la sincronización.

Las publicaciones son de autores muy interesantes que hemos leído y que compartimos para el beneficio de muchas personas que necesitan ayuda. Si tu eres uno de esos autores y consideras que tu articulo no debe estar en nuestro blog, por favor escríbenos y lo retiraremos sin problemas

4 Comments

  1. Yolanda Victoria Valladolid Ramirez

    Yolanda Valladolid Ramirez

  2. Evangelina Mendez

    Evangelina Mendez

    28/08/2016 at 22:32

    No pude entrar a ver los ejetcicios

  3. Maria Dolores Rodriguez Solis

    Maria Dolores Rodriguez Solis

    28/08/2016 at 22:41

    No pude,algo pasa con la página o el link

  4. Araceli Perez

    Araceli Perez

    20/09/2016 at 08:03

    Vale la pena!

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