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Conciencia Corporal

EJERCICIOS DE RESPIRACION PARA DESINTOXICAR LOS PULMONES

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La limpieza de tus pulmones te permite desintoxicarte de la infección, reduce el riesgo de cáncer, ampliar la capacidad pulmonar y mejorar la salud de las vías respiratorias.

Esto se sugiere principalmente a los fumadores y las personas que viven en lugares con aire contaminado.

Ejercicios de respiración

Se trata de uno de los mejores métodos de limpieza de pulmón. Esto no significa sólo tomar una respiración profunda, se necesita mucho más. Existen numerosos ejercicios para limpieza de
pulmón, por lo que este es uno de ellos.

Este ejercicio realmente te ayudará a limpiar tus pulmones, y será un buen comienzo del día si lo haces en la mañana, cuando hay aire fresco.

1.- Ponte de pie y relájate, manteniendo los brazos a cada lado y los pies un poco separados.

2.- Respira profundamente varias veces, exhalando por la nariz.

3.- Respira por la nariz y exhale por la boca con calma hasta que no puedas exhalar más. Hay más aire en tus pulmones, así que no te detengas aquí.

Mientras que respiramos, no reemplazamos todo el aire y se queda en los pulmones.

A continuación, haz que tu diafragma deje escapar todo el aire de tus pulmones inhalando por la boca como si fuera una reacción de asombro, luego exhala por la boca un par de veces, haciendo
ja ja ja, hasta que sientas que no hay ningún aire en tus pulmones. Esto hará que sientas como si hubieras aventado el estómago a tu columna vertebral.

4.- Inhalar aire fresco a través de la nariz hasta los pulmones vacíos.

5.- Consume completamente tus pulmones con aire y contener la respiración durante 5 segundos, contando lentamente. Por ahora, todas las células de tu cuerpo se han llenado de oxígeno.

6.- Exhala a través de la boca una vez más hasta que no haya más aire, y hacer el ja ja ja para quitar el último aire de tus pulmones.
Vuelve al paso 4 y hacer esto tanto como desees. Otra ventaja de este ejercicio, a excepción de la limpieza de los pulmones, es que hace fuerte el estómago.

25 Comments

  1. José Luis Rodríguez

    José Luis Rodríguez

    19/03/2015 at 23:15

    A penas se puede leer con el dibujo al fondo. Por favor, si queréis que llegue a todas las personas posibles, cambiad los fondos.

  2. Omar

    20/03/2015 at 02:38

    Me gusta este sitio por los temas que trata. Los frlicito a todos

  3. Luz Arias

    21/03/2015 at 11:38

    Tiene temas muy interesantes

  4. Anónimo

    25/03/2015 at 21:23

    Buena practica,gracias.

  5. Agustina Messeri

    Agustina Messeri

    05/04/2015 at 01:24

    Nicolas Busleiman

  6. Dulce Maria Alfaro

    Dulce Maria Alfaro

    05/04/2015 at 03:20

    Patricia Retiz de Aveleyra

  7. Marcia Lorena

    Marcia Lorena

    07/05/2015 at 02:51

    Alicia Cordero Hastoy Ana Inés Gomez Ana Bedat Monica Leon

  8. Ana Bedat

    Ana Bedat

    07/05/2015 at 03:33

    Gracias Lore!!!

  9. Olga Segovia

    Olga Segovia

    07/05/2015 at 03:49

    Para la mami, sobrina.

  10. Maria Bazan

    Maria Bazan

    08/05/2015 at 03:44

    CeLia De PaLo para vos

  11. CeLia De PaLo

    CeLia De PaLo

    08/05/2015 at 03:46

    En un rato lo experimento.

  12. Rosmarie Alcántar

    Rosmarie Alcántar

    05/08/2015 at 06:52

    Gissel Carrial

  13. Anita Rosita Rosalores

    Anita Rosita Rosalores

    05/08/2015 at 20:08

    MUY BUENA SUGERENCIA

  14. Luis Ramos Tenis

    Luis Ramos Tenis

    29/12/2015 at 16:56

    H

  15. Miguel Higuera

    Miguel Higuera

    29/12/2015 at 19:15

    Corre y no fumes,es fácil.

    • Diana Tellez

      Diana Tellez

      30/12/2015 at 10:02

      duh! DESINTOXICAR
      aunque no fumes y corras diario obviamente tu ambiente está repleto de agentes tóxicos en especial si vives en una ciudad

  16. Arturo Baron

    Arturo Baron

    30/12/2015 at 00:44

    Victoria Barón

  17. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    31/12/2015 at 05:30

    Lovely!

  18. Ofelia Mendez Almada

    Ofelia Mendez Almada

    27/01/2016 at 13:45

  19. Mariana Laura Gonzalez

    Mariana Laura Gonzalez

    07/03/2016 at 06:02

    Carlos Peñaflor Pereyra

  20. Omar Godface Goodface

    Omar Godface Goodface

    07/03/2016 at 22:14

    Consuelo Muñoz Godinez

  21. Maria Guadalupe Villalobos

    Maria Guadalupe Villalobos

    08/03/2016 at 04:43

    Rosy Corona Pedraza

  22. Geimy Colón

    Geimy Colón

    15/03/2016 at 03:44

    Luz

  23. Surviving Food

    Surviving Food

    21/03/2016 at 12:30

    Thank You for taking the time to share this with everyone!

  24. Marisa Hermida

    Marisa Hermida

    02/04/2016 at 06:47

    Belén Lacourtois Florencia Gayone

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