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EJERCICIO: DESHACERTE DE LAS CARGAS TRANSGENERACIONALES

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En este post te enseñamos un ejercicio como deshacerte de las cargas transgeneracionales. De niños adoptamos un guión de vida a modo de contrato que incluye cláusulas con compromisos necesarios para la supervivencia en su insano contexto de crianza.

De adultos, podemos reeditar ese guión para adecuarlo a lo que hoy somos, adaptándolo para que funcione en nuestras relaciones del presente y nos ayude a lograr vivir la vida que nos merecemos.

Proponemos un ejercicio de visualización creativa para deshacerte de las cargas transgeneracionales liberarnos de la carga de lo que no nos pertenece.

Busca un lugar tranquilo y cómodo donde poder relajarte en un momento en el que no te interrumpan ni molesten.

Cierra los ojos y visualiza en la pantalla de tu imaginación una habitación pintada y decorada a tu gusto con asientos cómodos situados en círculo, o de la forma que consideres más funcional para conversar.

Acomódate en uno de ellos y siéntete (atiende a las sensaciones que percibes en tu cuerpo) en ese lugar.

Recibe a tu padre y a tu madre (estén vivos o no) e invítalos a tomar asiento. Si consideras que hay otros miembros del árbol familiar que deban acudir al encuentro, hazlos aparecer en la escena.

Agradéceles haber acudido al encuentro y diles que les convocaste para devolverles lo que no es tuyo y les pertenece. A continuación, se exponen propuestas de devolución que pueden ser ampliadas, reducidas o modificadas según el caso. Se puede visualizar a los padres y otros ancestros con una gran cesta en la que vas depositando cada devolución en forma de paquete de diferentes tamaños y colores. Esos paquetes los cargas en el regazo y se los vas entregando uno a uno. Utiliza el ejercicio tal como resuene en tu interior.

Les devuelvo la responsabilidad de vuestra felicidad. De pequeño me creí poderoso, pensando que siendo de alguna forma o haciendo tal o cual cosa serían más felices. Ahora sé que no depende de mí. Que es responsabilidad de ustedes.

Les devuelvo el poder de sanar sus heridas. De adulto entendí que nadie se sana si no es por un trabajo personal profundo.

Les devuelvo las creencias limitantes que pusieron freno a su evolución. Yo me quedo con el permiso a desarrollarme plenamente en mis relaciones, mi profesión, mi prosperidad económica y creativa.

Les devuelvo las armaduras que pusieron sobre mi corazón para protegerlo de heridas, pero que también me han impedido dar y recibir todo el amor que yo y los que me rodean hoy nos merecemos.

Les devuelvo sus miedos, sus fobias, , sus proyectos frustrados, sus monstruos y fantasmas.

Hagan con todo esto lo que quieran, quizás lo devuelvan a sus ancestros, quizás los arrojen al fuego, ahora les pertenece.

Termina el ejercicio volviendo a agradecerles su presencia a todos los asistentes, y sobre todo, haber servido de canal para tu llegada al mundo. Observa como se llevan todo lo que les devolviste y se van marchando. Imprégnate de una agradable sensación de ligereza y liberación. Abre los ojos y estíra tus músculos antes de levantarte y sigue con tu día.

16 Comments

  1. Joey Candez

    Joey Candez

    05/03/2016 at 00:35

    Naye Martinez Olivar

  2. Jaume

    05/03/2016 at 18:17

    Muy interesante!!!!

  3. Rosa Marina Padilla Pérez

    07/03/2016 at 12:17

    Este ejercicio parece el posible fnal de una constelación familiar, pero sin representantes físicos de los familiares, sino que estos últimos los “traemos” a nuestra vida actual con nuestra imaginación. Me parece un ejercicio muy liberador y me gusta, especialmente, que esté presentado para desarrollarse en la intimidad del hogar o en la intimidad de la propia imaginación: mis familiares y yo, no son necesarios nadie ni nada más. Muchas gracias.

  4. nanli

    08/03/2016 at 13:36

    Este ejercicio es bueno pero solo es una parte del proceso de curación

  5. Blanca

    12/03/2016 at 18:30

    Me sirve mucho lo que ustedes escriben
    Gracias

  6. Misslphm

    13/03/2016 at 13:20

    Excelente! Por favor Podrías citar la fuente… Para leer mas al respecto, es Libro o blog , mis felicitaciones y gracias! Que tengan un día maravilloso y un grandioso año.

  7. MIRTA ELENA ZARLENGA

    01/05/2016 at 00:08

    MUY BUENO

  8. Daisy Castillo

    Daisy Castillo

    15/08/2016 at 14:22

    Esto es muy parecido a la terapia del perdón

  9. Maritza Omonte Peñailillo

    Maritza Omonte Peñailillo

    16/08/2016 at 03:02

    Gracias…..! ?❤️

  10. Tete Nava

    Tete Nava

    16/08/2016 at 04:28

  11. Sibeyda Sabana

    Sibeyda Sabana

    05/09/2016 at 03:08

    Exelente?

  12. Silvia Villada

    Silvia Villada

    09/10/2016 at 02:45

  13. Pamela

    15/10/2016 at 09:49

    Fuente para que la quieres, no es una revista cientifica, todos canalizamos de una u otra forma, es algo que llega, un curso te da una base, el resto es merecimiento, conozco personas con muchos cursos y siguen mirandose asi mismas, otras en cambio realizan cambios en ellas y otras que con muy poca formación llegan , no es la universidad….por ello es totalmente vålida y agradecida ls informsción entregada…..Gracias

  14. Carla Boutsak

    Carla Boutsak

    22/10/2016 at 03:50

    Car Mastro

  15. Anónimo

    29/11/2016 at 21:25

    Hermoso

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