; MEDITACIÓN - Evolución consciente

Conciencia

EFECTOS POSITIVOS DE LA MEDITACIÓN

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1) La meditación ayuda a incrementar la atención.

La meditación budista puede mejorar la capacidad de una persona para estar atentos. El estudio encontró que el entrenamiento en la meditación ayuda a las personas a centrarse durante más tiempo en una tarea.

La investigación fue inspirada por el trabajo de los monjes budistas, que pasan años de entrenamiento en la meditación. Fuente; Asociación para la Ciencia Psicológica (2010, 16 de julio).

2) La meditación reduce el impacto emocional del dolor.

Las personas que meditan regularmente encuentran el dolor menos desagradable porque sus cerebros anticipan su amenaza y se preparan adecuadamente para recibirlo. Fuente.

3) La meditación ayuda a relajar a quien la practica.

Las ondas eléctricas del cerebro durante la meditación sugieren que la actividad mental es favorable a la relajación. Este tipo de ondas tienen su origen en una atención relajada que controla nuestras experiencias internas. Fuente.

4) La meditación mejora las habilidades cognitivas.

Algunos de nosotros necesitamos cantidades regulares de cafina para mejorar, momentáneamente, nuestras capacidades cognitivas. Un estudio publicado recientemente sugiere que la meditación potencia también estas habilidades. La meditación parece preparar la mente para la actividad.

efectosdelameditacion

5) La meditación reduce en un 50% la posibilidad de sufrir un ataque cardíaco.

Los pacientes con enfermedad coronaria que practicaban la meditación trascendental para reducir su estrés tuvieron la mitad de ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares que aquellos que no practicaban dicha meditación. Fuente: Medical College of Wisconsin (2009, 17 de Noviembre).

6) La meditación está relacionada con una mayor actividad de la telomerasa.

El estudio es el primero en relacionar la meditación con un aumento de la telomerasa, una enzima importante para la salud a largo plazo de las células en el cuerpo. Fuente.
7) La meditación aumenta el grosor del cerebro.

Las personas pueden reducir su sensibilidad al dolor por el engrosamiento de su cerebro, según un nuevo estudio publicado en una edición especial de la revista de la Asociación Psicológica Americana.

Investigadores de la Universidad de Montreal hicieron su descubrimiento al comparar el espesor de la materia gris de meditadores Zen y no meditadores. Se encontró evidencia de que la práctica de la disciplina la Meditación Zen puede reforzar una región del cerebro central (cingulado anterior) que regula el dolor. Fuente.

8) La meditación alivia la fatiga y la depresión en pacientes con esclerosis múltiple.

En el estudio, las personas que asistieron a una clase de ocho semanas de duración para entrenar la mente mediante la meditación redujeron tanto la fatiga como la depresión y mejorararon su calidad de vida en general en comparación con las personas con EM que recibieron sólo la atención médica habitual. Los efectos positivos deben continuarse durante al menos seis meses. Fuente.

9) La meditación impulsa la conectividad del cerebro.

Después de sólo 11 horas del aprendizaje de una técnica de meditación, se pueden comprobar cambios estructurales positivos en la conectividad cerebral al aumentar la eficiencia en una parte del cerebro que ayuda a regular la conducta de una persona.

21 Comments

  1. Ivan

    20/07/2014 at 06:21

    quisiera mayor información y contactos … gracias …

  2. aida

    20/08/2014 at 15:20

    Quieto que me llegue informacion

  3. Milton Vasquez

    20/08/2014 at 18:46

    Muy bien

  4. Soraya Aya

    21/08/2014 at 12:35

    Indara Suárez García

  5. olga Angel

    21/08/2014 at 18:42

    me encanta su pagina

  6. Oscar Marin

    27/11/2014 at 02:22

    La meditacion te conecta con Dios

  7. Carlos Hernandez Salmeron

    Carlos Hernandez Salmeron

    29/11/2014 at 06:51

    Muy bueno exelente

  8. Eulalia Andreu

    Eulalia Andreu

    29/11/2014 at 10:00

    NAMASTE <3 <3 <3

  9. Dora Maria Mollinedo Sibilla

    Dora Maria Mollinedo Sibilla

    29/11/2014 at 10:03

    GRACIAS.

  10. Yolanda Rodríguez Elizalde

    30/01/2015 at 20:20

    Dios les bendice. Gracias

  11. Miki Wago de Rabelo

    Miki Wago de Rabelo

    15/02/2015 at 06:18

    Hola muy interesante, y muy importante la meditación, para nuestra salud fisica y mental, gracias… Pero solo queria a clarar que la meditación budista que ustedes explican en el articulo, no especifica de que pais o continente, si es Tibetano, Chino中国, del Japón 日本…Indio Hindu

  12. Lina Patricia Silva Mejia

    Lina Patricia Silva Mejia

    15/05/2015 at 00:17

    No la practico mucho. Pero en el Gimnasio la practicamos y es lo mejor que me ha pasado, el estado de relajacion fisica y mental es excelente.
    NAMASTE.

  13. Violet Palacio

    Violet Palacio

    15/05/2015 at 07:58

    Budista, induista, zen, etc etc, todas las meditaciones si se practican correctamente mejoran la salud de los seres humanos.

  14. Cristina

    25/08/2015 at 14:41

    Gracias, muy bueno!!

  15. Psicologos DF

    08/11/2015 at 05:19

    No cabe duda de que la meditación es la puerta a un sinfin de beneficios ocultos y maravillosos. Te comparto un artículo que habla de estos que enlistas y otros más, también menciona que incluso empresas de renombre como Google o el Deutsche Bank fomentan esta práctica a sus empleados y perciben los beneficios que les brinda. Muy interesante 🙂

    Yo ofrezco una terapia psicológica en el DF y básicamente puedo decir que sin la meditación, la terapia no funciona, o prácticamente no funciona.

    ¡Gracias!

  16. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    14/02/2016 at 02:59

    Excelente Artículo

  17. Nilda Cardona

    Nilda Cardona

    26/02/2016 at 01:04

    Es muy buena la meditación

  18. Nerina Rovey

    Nerina Rovey

    25/04/2016 at 15:18

    Fernando Ariel Ferreyra

  19. Gavriel Vrabo

    Gavriel Vrabo

    24/08/2016 at 00:53

    La meditación es una gran herramienta para conectarnos con nosostros mismos y desarrollar nuestra mente !!!

  20. Inma Loredo

    Inma Loredo

    24/10/2016 at 01:18

    Mame Gonzalez

  21. Enrique Ruiz

    Enrique Ruiz

    30/11/2016 at 10:03

    Gracias gracias gracias

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