; DIEZ CONSEJOS PARA RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO | Evolución consciente

Conciencia Corporal

DIEZ CONSEJOS PARA RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO

By  | 

Te contamos los diez consejos para retrasar el envejecimiento según el brillante punto de vista de Deeprak Chopra
1. Cambio de la percepción: Pasar de una visión materialista del universo a una visión integral y espiritual de la vida y la materia.

2. Tiempo: Dejar de vivir preocupados por el mañana o de vivir de los recuerdos y aprender a estar presente y vivir del ahora.

3. Sueño: La mala calidad de sueño acelera el envejecimiento. Lo que importa no es la cantidad, sino la calidad del sueño. La medicina ayurvédica aconseja acostarse sobre las 10:00 de la noche. Estas dos horas antes de la medianoche tienen un efecto reparador mucho mayor que las 6 horas siguientes. Es bueno dormir unas 8 horas y no excederse, si no se obtiene el efecto contrario, debilita.

4. Vigila tu alimentación: De acuerdo con el Ayurveda, el cuerpo se siente satisfecho y en equilibrio cuando tiene acceso a los seis sabores básicos (astringente, dulce, amargo, salado, agrio y picante). Los alimentos deben ser lo más frescos y naturales posibles, porque así aportan mayor cantidad de prana o energía. Además, se deben tomar suplementos nutricionales (multivitamínicos con minerales), ya que aunque tengamos una buena dieta, los necesitamos debido a la gran cantidad de toxinas y de tensiones a las que estamos expuestos diariamente.

5. Haz deporte: El yoga, el tai-chi o cualquier deporte que nos mantenga activos será bueno para recuperar la relación mente-cuerpo. La mejor forma de integración de ambos es a través de la respiración consciente, que facilita el movimiento energético de lo físico a lo mental.

6. Aprovecharse de los beneficios del Sol. Mirarlo, tomar baños de Sol, etc. Contrariamente a lo que dicen las empresas que venden protectores solares el cuerpo, hay más enfermedades de la piel en países donde casi no sale el Sol.

7. Eliminar las toxinas: Se deben eliminar las drogas, el alcohol y el humo del cigarrillo, pero también las toxinas emocionales, como miedo, depresión, culpa, enojo e ira, que actúan al nivel del cuerpo sutil. Desintoxica tu hígado, riñones y colon habitualmente.

8. Amor: Dar y recibir amor estimula el sistema inmunológico. Los tres niveles en que se expresa el amor son verbal (”te quiero”), atencional (escuchar al otro ininterrumpidamente) y afectivo (tocar, acariciar).

9. Creatividad: Aplica tu creatividad. Pinta, escribe, cocina, canta, etc, pero expresa tu creatividad de un modo libre y natural.

10. Mantén tu mente alimentada con lecturas que te hagan crecer interiormente. Ayuda a tu Alma día a día a que se eleve de la materia con lecturas inspiradoras.

14 Comments

  1. MERCEDES LÓPEZ ADAME.

    11/08/2016 at 18:03

    Excelente. Muchas gracias.

    • Martha Pérez Carrillo

      23/09/2016 at 21:06

      Muy interesante todos los temas me gusta mucho leerlos y he aprendido bastante a conocer mi cuerpo, mente y lo he estado practicando

  2. Salvador Schroeder Ruiz

    Salvador Schroeder Ruiz

    11/08/2016 at 22:52

  3. Tete Nava

    Tete Nava

    12/08/2016 at 05:17

  4. 'Eliee Medrano

    12/08/2016 at 05:31

    Maite Medrano Roberto Medrano

  5. Maite Medrano

    Maite Medrano

    12/08/2016 at 06:12

  6. MIRTA ELENA ZARLENGA

    16/08/2016 at 00:15

    EXCELENTE

  7. Anónimo

    19/08/2016 at 16:35

    Excelente información

  8. Paula Troncoso

    Paula Troncoso

    03/09/2016 at 05:20

    Cony Troncoso gdggsu

  9. Martha Carballo Andrade

    Martha Carballo Andrade

    15/09/2016 at 03:46

    Polo Carballo Socorro Carballo Andrade Sandra Degouvea

  10. Darinel Lopez Mesa

    Darinel Lopez Mesa

    19/09/2016 at 22:38

    Falta uno, tener lejos a la SUEGRA, o lo que es mejor, No tenerla?

  11. Estrella Cruz

    Estrella Cruz

    07/10/2016 at 05:23

  12. Celia Baron

    Celia Baron

    07/10/2016 at 13:15

    Amo envejecer es parte del proceso humano

  13. Maria Alcaide

    Maria Alcaide

    07/10/2016 at 22:56

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.