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Conciencia Emocional

DETECTA SI SUFRES INTOXICACIÓN EMOCIONAL

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La intoxicación emocional se origina por conflictos personales y emocionales que afectan directamente a nuestro bienestar psicológico y físico, haciéndonos vulnerables y ocasionando sintomatología como irritabilidad, depresión, inestabilidad emocional, fatiga…
Las causas son diversas ya que somos seres emocionales en nuestra totalidad pero, en cualquier caso, la intoxicación emocional es la consecuencia de no otorgarnos un tiempo diario para cultivar nuestro interior.

¿Qué comportamientos me dan la pista de que estoy intoxicado?

Es probable que te encuentres bajo los efectos de la intoxicación emocional y aún no te hayas dado cuenta. Por ello, lo que hay que hacer es prestar especial atención a los comportamientos que nos resultan displacenteros y que, a pesar de ello, llevamos a cabo.
Con frecuencia mantenemos actitudes que nublan nuestra percepción y nos deterioran significativamente. Hay 5 comportamientos distintos que una persona mantiene cuando está intoxicada, veámoslos a continuación:

1- Estar de forma constante a la defensiva

Una persona intoxicada emocionalmente está en “modo autoprotección” y malinterpreta de forma constante las acciones o palabras de los demás como ataques. De hecho, solo presta atención a ciertas palabras.
Si sientes que estás intoxicado probablemente te hayas dado cuenta de que tus inseguridades han aflorado y dirigen tu vida. Te vuelves más reactivo y te pones a la defensiva con frecuencia. Tu autoestima está completamente mermada y te sientes vulnerable ante cualquier acontecimiento.
Tus emociones hacen que te bloquees y atiendas selectivamente a lo negativo o lo que crees que te afecta directamente. Esto ocasiona que con frecuencia tuerzas las palabras o los actos de los demás hacia ti, reaccionando de forma agresiva para protegerte de un posible daño que tus emociones te hacen creer probable pero que seguramente solo estará en tu mente.

2- Ser excesivamente críticos

Es difícil tratar con una persona cuando se encuentra intoxicada sobre todo porque se autoimponen la barrera de la intransigencia. No pasan ni una, ni siquiera a sí mismos.
Si sientes que estás intoxicado, es probablemente que, en tu afán por tenerlo controlado, seas demasiado exigente contigo mismo y no te concedas ni un mínimo margen de actuación. Intenta ser más benevolente contigo y con los demás.

3- Sentirnos apagados o poner ante nosotros un muro de piedra

Hay veces que las personas nos damos cuenta de que estamos llenas de emoción y optamos por cerrar las cortinas y protegernos de nuestros propios sentimientos.
Por esto es que, cuando a una persona le abruman sus emociones, de alguna forma su vitalidad se desmaya y se encuentra apagada. Estar apagado significa no tener fuerzas y no sentirte capaz de reactivar tu vida de ninguna forma.
Esta es la consecuencia de tener el cerebro inundado por nuestras emociones, que no nos deja pensar con claridad y nos bloquea.

4- Condenar a los demás de forma constante, insultando o menospreciando

Las personas intoxicadas pueden resultar agresivas y peligrosas, en el sentido de que al estar a la defensiva pueden luchar con uñas y dientes por una causa que creen de vida o muerte.
Debido al bloqueo emocional, no responden con claridad ni son capaces de valorar con sensatez a quienes le rodean. Además, les resulta complicado sentir empatía por los demás dado que están invadidos por emociones que condenan sus sentimientos.
En realidad, si estás intoxicado, puede que te condenes y culpabilices en tu interior, proyectando tus miedos y tus frustraciones en los demás como una vía de escape y liberación.

5- Obstaculizar nuestro avance

Caminar por la vida puede ser dificultoso para una persona intoxicada por sus emociones pero aún es más complicado plantearse avanzar o no boicotear su progreso o la consecución de sus metas.
La única forma de superar este afán de suicidio personal es haciéndonos conscientes de que existe la posibilidad de que hay algo en nuestro interior que alimenta el miedo a lograr nuestros objetivos.
Temer a nuestros logros tiene en gran parte que ver con nuestra incapacidad para tolerar la incertidumbre. Estamos enfermos de certeza porque no confiamos en nuestra capacidad de hacer frente a lo que venga.
Necesitamos tenerlo todo atado, reatado y mil veces comprobado. Si estás intoxicado, recuerda que solo hay una persona en este mundo que te impedirá llegar muy alto y esa persona eres tú. Acaba con tus demonios.

¿Qué podemos hacer si nos encontramos intoxicados?

Necesitamos tiempo para desintoxicarnos. Y, al igual que tras haber bebido demasiado alcohol, tendremos un período de resaca. La resaca emocional se conforma de culpa, ira continua, dificultad para dormir, tristeza…
No te preocupes, al identificar tus comportamientos y emociones ya has iniciado el proceso de recuperación. Sabiendo esto ya podrás “dejar de beber de las emociones negativas” y comenzarás el proceso de limpieza emocional que tanta falta te hace. Los síntomas desaparecerán y tus sentidos volverán a ser fieles a la realidad.

41 Comments

  1. Christian Alan

    08/09/2015 at 14:29

    Gracias

  2. Nathalie

    09/09/2015 at 09:34

    Estoy intoxicada…si. Y como lo revierto ?

    • nata

      04/01/2016 at 04:31

      Eso exactamente quiero saber!!!! Ya se que estoy…Pero como se revierte?

      • Anónimo

        26/01/2016 at 17:43

        Con terapia psicológica o de otro tipo

  3. Shareny Glez Perales

    Shareny Glez Perales

    06/12/2015 at 04:27

    Nashyeli Perales

  4. Astrid Booc

    Astrid Booc

    06/12/2015 at 04:49

    no hay k tener amigos arabes ni tampoco hablar con ellos con el paso de los años te vuelven una persona toxica igual a ellos de la ternura a la defensiva por culpa de hablar con estos hdp

  5. Claudia Clau

    Claudia Clau

    06/12/2015 at 05:56

    Vamos..q no lo quiero ni detectar!!!

  6. Sonia Valqui

    Sonia Valqui

    06/12/2015 at 13:10

    Esto va para todas las personas que se quejan de lo mas mínimo

  7. Sonia Valqui

    Sonia Valqui

    06/12/2015 at 13:11

  8. Guadalupe Alvarez Sanchez

    Guadalupe Alvarez Sanchez

    06/12/2015 at 15:08

    Interesante..

  9. JHOJAN

    06/12/2015 at 15:29

    Gracias por publicar este artículo tan genial. Si, de hecho últimamente me sentía exactamente igual a cada una de las emociones descritas en el artículo, y lo que haré será organizar mi mente y tratar de buscar más actividades de ocio para no tener tan saturada mi mente por el trabajo y el estrés diario.

    Si ahí algunos consejos para poder eliminar la intoxicación emocional, ufff bienvenidos sean.

  10. anibal

    08/12/2015 at 13:08

    Esta ineresante el artículo. Pero no dice lo mas importante, que como dejar de intoxicarte. Es como si a una persona que consume alcholol, le digo que el alcohol es malo, porque bla,bla,bla. Pero al final el comprende su estado pero no le doy un tratamiento o consejos para dejar se beber (intoxicase). Saludos

  11. Azyadith

    09/12/2015 at 13:37

    Estuve un tiempo intoxicada, ya no lo estoy por que pude identificar de donde provenía la intoxicación después un largo proceso de luchar con el enojo, culpa, tristeza que duró más de lo previsto estando en soledad pude trabajar en fortalecerme, respetarme, amarme ser tolerante y flexibe con las ideas rigidas por consecuente mejore mis relaciones logre ser de nuevo a ser yo. Fue un aprendizaje profundo.

  12. Aline Madrid

    Aline Madrid

    08/02/2016 at 19:48

    Bueno…y como se hace la desintoxicación?

  13. Silvia Julia Pighetti

    Silvia Julia Pighetti

    09/02/2016 at 06:13

    Mmmm

  14. Noemi Valdez Alamilla

    Noemi Valdez Alamilla

    23/02/2016 at 12:31

  15. Habitos De Rockefeller

    Habitos De Rockefeller

    05/03/2016 at 17:30

    Excelente !

  16. Natalie Monserrat Gonzalez Velasco

    Carmen Gloria Fuentes Sanchez ❤️

  17. Jaque Vasquez

    Jaque Vasquez

    28/03/2016 at 14:03

    Me gusto

  18. Magda Nog Juarez

    Magda Nog Juarez

    28/03/2016 at 16:27

    Especialmemte para ti “mi peque “

  19. Silvia Dolores Meneses Silva

    Silvia Dolores Meneses Silva

    21/04/2016 at 00:29

    Intoxicada

  20. Luz

    04/05/2016 at 06:13

    Yo pienso que el mejor tratamiento es alejarnos de personas toxicas , relaciones toxicas . Que solo nos llevan a la locura y a la desesperacion .

  21. Claudia J Yepes Posada

    Claudia J Yepes Posada

    20/05/2016 at 13:51

    Identificada

  22. La Chaparrita Cervantes

    La Chaparrita Cervantes

    20/05/2016 at 14:46

    Odilon De La Cruz

  23. rommy

    01/07/2016 at 03:38

    y como lo hago para la desintoxicacion…por que no, todo el mundo ahoga sus penas en alcohol, al articulo le falto ,lo MAS IMPORTATANTE!

  24. Tamara Clavero

    Tamara Clavero

    28/07/2016 at 04:38

    Sol Clavero 😉

  25. Angela Avila Alcocer

    Angela Avila Alcocer

    28/07/2016 at 05:23

    Aveses m siento igual

  26. 'Eliee Medrano

    28/07/2016 at 05:43

    Kayla Argueta cuando tengas tiempo para leer do it 🙂 te amo

  27. Tere Zetina

    Tere Zetina

    28/07/2016 at 06:00

    Mariana MeZet lee esto

  28. Tracy De Oliveira Da Silva

    Tracy De Oliveira Da Silva

    28/07/2016 at 16:23

    Katherine De Oliveira

  29. Susan Aceneth TerLuna

    Susan Aceneth TerLuna

    28/07/2016 at 22:40

    Creo que me han dado muchas intoxicaciones

  30. Trinidad Garcia Padial

    Trinidad Garcia Padial

    04/09/2016 at 21:29

    Yo creo que si

  31. Jorge Roman

    Jorge Roman

    04/09/2016 at 21:42

    Jessi Cuevas, Maylein Stephanie

  32. Fernanda Barraza Castillo

    Fernanda Barraza Castillo

    05/09/2016 at 21:39

    A veces..

  33. Pi Anatob Edrevalliv

    Pi Anatob Edrevalliv

    15/10/2016 at 15:32

    si, de caracter muy grave

  34. Alessandra Cabello

    Alessandra Cabello

    22/10/2016 at 07:57

    Guillermo por que eres bipolar ?

  35. Tete Nava

    Tete Nava

    22/10/2016 at 12:56

    Edith Macias

  36. Lea

    01/11/2016 at 09:11

    Esto vendra de infancia , de la crianza de copiar patrones de los padres? y al reconocerlos ahora grandes poder trabajarlos para desi toxicarnos de esa carga

  37. Jesus Somoza Vicente

    Jesus Somoza Vicente

    19/11/2016 at 18:11

    Muy interesante …

  38. Carlos Alberto Cardenas

    Carlos Alberto Cardenas

    24/11/2016 at 15:35

    Espectacular, lo compartiré en mi página, gracias por regalarnos tan buen approach acerca de lo que no se habla prácticamente nada, o muy poco.

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