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Cura tus relaciones y recupera la salud

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Si te enfadas, desesperas o te duele algo que hace una de tus relaciones, puedes quizá optar por alejarte y listo. Pero, si tu hijo, pareja o parientes son quienes te frustran, irritan o los que te ponen los pelos de punta, ¿qué haces? ¿te alejas?

Tener problemas familiares es una de las cuestiones que más puede afectar la salud, pues los parientes suelen ser en la mayoría de los casos nuestras relaciones más cercanas y frecuentes. Y si en la familia se mueven emociones como enojo, decepción, tristeza, amargura, etc., y no sabemos muy bien como solucionarlo, entonces podemos empezar a generar mucha tensión, inconformidad, y todo tipo de actitudes quizá muy forzadas o poco sinceras para poder convivir de la forma más amable u armónica con ellos.

Veamos algunos casos habituales de problemas familiares. Por ejemplo:

Si no te gusta como algún familiar te habla o trata, puedes pensar cosas como:

“Déjalo pasar” o “Me irrita que me grite pero mejor no armo lio y me callo …”, etc.

O aveces también se puede desahogar lo que se siente, y vienen los gritos, reclamos, discuciones, exigencias, etc.

Sin embargo, ya sea frustrar el enojo o desahogarlo con quien sentimos es el responsable, puede causarnos verdadero estrés sobre todo si esto frecuente y prolongado, y el organismo, al estar constantemente a la defensiva o con severos sentimiento sd erechazo o insatisfacción, tratando de mantener, arreglar o componer situaciones que ya no nos satisfacen, puede empezara a deteriorarse en verdad.

Además en la familia también puede haber otro tipo de cuestiones más complejas y profundas, como cuando se vive, por ejemplo, la traición, la mentira o el abuso, ya sea emocional o físico. Y si el familiar que agredió, mintió o traicionó esta cerca de nosotros a menudo, no será cosa fácil poder dominar lo que se siente.

Sera difícil no sentir enojo, rechazo, violencia o distancia emocional con esas personas. Y, si, a esto les umamos que en algunas familias se mueve cierto tipo de educación, como:

“No demuestres que estas triste”

“Debes ayudarlo, es tu hermano, tu tío, tu prima, etc.”

“No dejes que te saque de control”

“No te quejes”

“No seas celoso”

“Se buen niño, buena niña, y no pidas nada”

“No debes tener envidia”

“No le digas eso porque se enojará”

“No les digas tus logros porque pensaran que eres presumido”

Entonces la presión dentro del cuerpo puede crecer mucho y llegar a ser en verdad agotadora y desgastante. Estar bajo esta tensión constante, e intentar ser algo que no somos, y tener que sentir cosas que no sentimos, y no poder expresar ni dejar fluir lo que sentimos, acaara poco a poco enfermando al cuerpo, quien estara contenido y muy limitado a las circunstancias externas que ya no se desean o no se sabe como transformarlas.

La resignación o el tratar de servir, complacer o poner antes a los demás, es un control excesivo de nuestra personalidad, y esta contención de emocional a la larga causara profunda depresión y tristeza, sentimientos de confusión, apatía, etc., así como sentimientos de irrealización y una larga lista de enfermedades derivadas de esto.

Muchas personas se sienten obligadas a dar y servir y son capaces de anularse ellas mismas en favor de la familia, la cual, además, puede ser en ocasiones muy exigente y demandante. Esto es un problema familiar muy común.

¿Cómo lidiar con los problemas familiares?
Cuando los problemas familiares son problemas de comunicación o de enojos pequeños y ordinarios, se puede empezar por estas claves:

No niegues lo que sientes. Aprende a reconocer lo que te enfada y quieres realmente, y a ser sincero y honesto contigo. Olvídate un poco de dar explicaciones a los demás y olvídate un poco más de lo que te enseñaron porque, aunque tus padres o quienes te criaron lo hicieron con la mejor intensión, pueden ser valores que ya no te estén sirviendo para crecer.

Reconoce que si se vale enojar, tener celos, tener envidia y sentir incluso violencia. Todo esto es muy normal y es parte del crecimiento, permitirse sentir emociones espontáneamente. Y esto no significa que le empieces a gritar a todos lo que sientes. No. Significa que empiezas a comprender que se vale sentir, pero que las emociones son una responsabilidad tuya, y quien debe aprender de ellas eres tu primero.

Así que apunta lo que sientes, no lo juzgues, y desahógalo en un lugar donde estés tu, a solas. Trata de no contestar ni tratar de arreglar nada antes de que no hayas desahogado y comprendido el mensaje de lo que sientes.

Las emociones son responsabilidad tuya. En realidad nadie te puede hacer enojar. Uno se enoja porque tiene algo que aprender. El enojo es realmente una debilidad, no es una fortaleza. Si algo te enfada, trabaja esto contigo, no con los demás. Sabe que es muy complejo y una tarea muy ardua tratar de cambiar a los demás. Te cansarás y frustrarás a menudo. Si algo no te gusta de tu familia, empieza por cambiar tu, y ya verás los resultados.

¿Y qué tienes que aprender de lo que te enfada o causa dolor? Bueno. La respuesta puede ser profunda y puede depender de cada situación. Pero, por lo general, lo que más tenemos que aprender de lo que nos irrita o duele es a darnos lo que más sentimos nos falta, y a no darnos o no hacer lo que sentimos no nos gusta o desagrada de los demás.

Por ejemplo: si no te gusta que un familiar trate a los niños con castigos y amenazas, o que te grite o sea indiferente, o que abuse de ti, quizá lo que tengas que aprender es a no tratarte tu así. A veces no notamos la forma en cómo nos tratamos, y queremos enseñar a los otros a tratarnos de cierta forma cuando nosotros no lo hemos entendido ni las hacemos con nosotros. Observa si no eres indiferente contigo, o te hablas o tratas severamente, y no lo notas. Recuerda una clave: tus familares te trataran de una forma muy semejante a como tu te tratas.

Siempre que desees hacer algo, piensa primero en ti. Muchas veces tomamos en cuenta a todos en la familia y nos dejamos al último. Esto en realidad no es algo, digamos, malo, pero si lo haces a menudo te empezaras a frustrar, a hacer sentir mal, y poco a poco quizá vayas generando sentimientos de irritación o de fuerte contención. Evita pensar que eres egoista por no tener primero en cuenta a la familia. Sólo recuerda que, si tu estas bien, todos los demás lo estaran.

Aprende a poner límites: hay quienes en verdad no saben decir que no y se sienten muy comprometidos con los asuntos familiares o, sienten que deben ser el apoyo de la familia, o que son el alma de la fiesta, o que sin ellos hay desarmonía. Es muy importante que observes cuando te estás sintiendo importante a través de la familia, porque a veces alimentamos nuestro sentido de importancia pensando cosas que, a final de cuentas, nos causan más distancia con nosotros.

No trates de mantener siempre a todos unidos, porque muchas veces la desunión ayuda a crecer nuevas actitudes y formas más grandiosas de ver la vida, y es algo que no siempre podemos hacer con los demás, sobre todo con las personas que nos conocen mucho y ya tienen cierta idea de como somos y lo que pensamos. A veces custa crecer con lo sfamiliares porque quizá los demás no querran que nosotros cambiemos o seamos lo que de una nueva forma, porque de algun modo estan esperando que nosotros siempre seamos iguales.

A veces, es bueno alejarse un rato de quienes sentimos nos frustran o nos provocan mucho enojo. El tomar distancia puede hacernos ver las cosas de diferentes perspectivas y ayudar a trabajar mejor nuestros enojos o diferencias.

Y bueno, esto te ayudará a llevar mejor estos problemas familiares. Si sientes hay problemas más graves o profundos con tu familia, puede seguir los mismos pasos. Tener hijos tampoco es fácil. Pero tu trabajo tiene que ser más pausado y profundo, porque quizá las cosas que tienes que aprender de los demás las aprenderás con el paso del tiempo, cuando aprendas a tener tu vida y a realizarte. Si sientes que alguien te hizo algo muy malo, y no puedes perdonar, entonces ve a mi artículo del perdón, cuyo enlace se adjunta abajo: Perdón: pero no hay nadie a quien Perdonar.

34 Comments

  1. Yolanda Nelson Brown

    Yolanda Nelson Brown

    27/03/2015 at 19:15

    muy bueno

  2. Angélica

    27/03/2015 at 21:38

    me encanta, quisiera recibir más información de este tipo o participar en algún foro, se puede?

  3. Gerardo Ruelas Tapia

    Gerardo Ruelas Tapia

    28/03/2015 at 01:54

    Nina

  4. jorge

    07/04/2015 at 06:32

    Me agrada mucho los temas

  5. araceli lopez

    07/04/2015 at 06:38

    muy interezante tu articulo.

  6. Claudia Vargas Osorio

    Claudia Vargas Osorio

    29/04/2015 at 02:44

    Asi es!!

  7. Jesus Eliseo Gonzalez Perez

    29/04/2015 at 03:44

    Excelente articulo. Que pena que solo nos llegue a los que conocemos la pagina.

  8. Vero Centauro

    Vero Centauro

    29/04/2015 at 16:17

    Gracias. Saludos.

  9. eduardo

    29/04/2015 at 17:00

    sin desperdicio

  10. Mary Carmen

    06/06/2015 at 19:55

    Tomé un Taller de Autohealing y a través de esta maravillosa página he comprendido mejor a conocerme.
    Necesito saber qué libro de ustedes hay en el mercado para obtener la información más detallada.
    Los amo, Dios los bendice y multiplique en Salud lo que comparten con nosotros.
    Gracias, Gracias, Gracias 🙂

  11. Alejandra

    11/06/2015 at 21:17

    Me pareció interesantísimo el artículo,y me he identificado mucho..
    Quería hacer una sugerencia, que por favor antes de publicar, pasen el texto por un corrector,porque tiene muchas faltas de ortografía, y eso le quita prolijidad y credibilidad al blog.
    Muchas gracias!

  12. Alma Delia Alarcon

    24/07/2015 at 22:59

    Me gusto mucho su página

  13. Eva

    25/07/2015 at 05:50

    tratare de poner alguno comentarios a la practica, a ver si lo negativo pasa al positivismo, los filosogos en edad antigua pensaban en esta forma.
    sera alguna manera diferente de hacer cambios gracias

  14. Anónimo

    25/07/2015 at 08:03

    MUY ENRIQUECEDOR…AYUDA A CRECER AL SER ESPIRITUAL

  15. jairo talero

    09/10/2015 at 15:52

    buenisimo.los felicito.

  16. Mirta Nuñez Abogada

    29/01/2016 at 12:37

    Muy bueno. Les recomiendo hacer Mindfulnes y leer filosofía budista. Yo no soy budista pero me ayuda.

  17. Beatriz Subirada

    Beatriz Subirada

    31/01/2016 at 05:54

    No me puedo concentrar en el contenido cuando hay errores ortográficos o de tipeo, una pena porque me parecía interesante. Les recomiendo pasar el texto por un corrector, es fácil y queda bien.

  18. Marcela Ds

    Marcela Ds

    09/02/2016 at 14:44

    ??

  19. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    11/02/2016 at 16:29

    Muy Útil

  20. Jatzirin Segura Ramirez

    Jatzirin Segura Ramirez

    14/02/2016 at 13:38

    ES DIFÍCIL PERO EN SI ES MUY SANO CIERRA CÍRCULOS EN PAZ Y VIVE LIBRE

  21. Ve Ro

    Ve Ro

    14/02/2016 at 14:28

    Leticia esta interesante

  22. Mary Di Di

    Mary Di Di

    19/02/2016 at 04:58

    Karen Santacruz Mendez

  23. Diana Lloyd

    Diana Lloyd

    27/03/2016 at 03:18

    Diego Chavarri

  24. Emperatriz Clemente

    Emperatriz Clemente

    01/04/2016 at 18:20

    Gala Gala Molina

  25. Dacia Valdez Martinez

    Dacia Valdez Martinez

    16/05/2016 at 03:07

    Tremenda realidad

  26. Erika de Halo

    Erika de Halo

    21/07/2016 at 18:32

    Es muy difícil, sobre todo cuando la persona es como un cuchillo de palo, no corta pero como china&#€©, acaso en mi vida pasada hice algo tan malo, que hoy lo estoy pagando con esta tipa?

  27. Jire Cris

    Jire Cris

    22/07/2016 at 06:48

  28. María Angélica Díaz Muñoz

    María Angélica Díaz Muñoz

    04/08/2016 at 16:21

    Ojala saquemos algo bueno de este mensaje ,para mejorar las relaciones personales principalmente las de parejas ,luego con los hijos,para curar las relaciones y por ende la salud mental la que nos hacen ser personas tan infelices .

  29. J Amada Ama

    J Amada Ama

    02/10/2016 at 00:57

    Ya no me enfado, me hago la loca y como que ne da igual,solo puedo controlar lo que hago yo,no lo que hacen los demás.

  30. Alejandro Rocher

    Alejandro Rocher

    02/10/2016 at 00:57

    Erika Martinez

  31. Bonifacio Gutierrez

    Bonifacio Gutierrez

    02/10/2016 at 05:31

    Cuando me enojo busco espacios de soledad y reflecciono ,aunque casi siempre me río después o escribo una poesía un Pensamiento y halló calma ,a mi me ha funcionado
    Aveces me deleitó en observar lo que nadie mira
    Otra técnica que uso adopte unos árboles y palomas que les llevó agua y comida en un parque eso me ha aportado felicidad propia .

  32. Nidia Lanzara

    Nidia Lanzara

    03/10/2016 at 00:35

    Muy bueno….a leerlo bien..!!!

  33. Ingrely Llamozas Odon

    Ingrely Llamozas Odon

    08/10/2016 at 03:37

    Excelente ??

  34. Cecy Hernandez

    Cecy Hernandez

    08/11/2016 at 14:12

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