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Conciencia Emocional

¿Cómo controlar los pensamientos que te atormentan?

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La mente humana es muy poderosa. Los procesos de la memoria y los pensamientos son tan complejos que hay muchas investigaciones científicas al respecto pero ninguna de ellas está cerca de entender completamente la complejidad de la mente.

Como parte de la Tormenta Interior, están los Pensamientos que Atormentan. Es decir, las ideas, imágenes, recuerdos e historias, relacionadas con la situación de infidelidad que continuamente te “bombardean” y no te dejan en paz.

En una situación como la que estás viviendo, se pierde la capacidad de controlar los pensamientos y esto genera un desgaste psicológico y físico que tienes que aprender a detener.

¿Has podido dormir bien? ¿Cuándo despiertas sientes como si no hubieras descansado?

¿Permanentemente vienen a tu mente pensamientos horribles y construyes historias en las que no puedes dejar de pensar?

¿Se ha visto afectado tu aspecto físico o estado emocional? ¿Permaneces irritable o triste?

Estos son algunos de los síntomas que evidencian que es urgente que aprendas a controlar los pensamientos y así puedas ir recuperando la paz y tranquilidad que tanto anhelas.

Hoy te enseñaremos tres sencillos ejercicios que puede aplicar. Más adelante te podremos compartir técnicas psicológicas más avanzadas para lograr resultados contundentes frente a esta situación:

1. Apaciguar el pensamiento:

Todos los días, al menos por 10 minutos ubícate en un entorno silencioso y solitario.

Intenta poner tu mente en blanco (puedes ayudarte observando algún objeto o elemento de la naturaleza). Combate sin desesperarte con todos los pensamientos que intentarán venir a tu mente.

2. Pensamiento Opuesto

Durante todo el día, cada vez que te aceche un pensamiento negativo (como que estás fracasado(a) y no vas a salir de esto) debes sustituirlo por un pensamiento positivo (por ejemplo de libertad, superación, paz, etc). Es un ejercicio permanente, inténtalo y verás los resultados.

3. Hablar con Dios

Para nosotros simplemente controlar la mente o tener pensamientos positivos no es suficiente. Lo creas o no, arriba en el cielo (y en tu corazón) hay un Dios. Un Dios que todo lo puede y que te ama.

Este ejercicio consiste en que todos los días, en un lugar solitario, al menos por 10 minutos hables con Dios. Si nunca lo has hecho, inténtalo. En los primeros 5 minutos dile todo lo que sientes, y en los otros 5 quédate callado(a) y en silencio como escuchando lo que ÉL te responde (Se paciente y perseverante, no te desesperes).

Esperamos que apliques estos sencillos, pero eficaces ejercicios y puedas ver los resultados que obtendrás a diario.

Son muchas las cosas que te podemos y te queremos enseñar para que muy pronto puedas superar de fondo esta situación que has tenido que vivir.

Créenos que si es posible a pesar de todas las complejidades que existan. Para eso, te invitamos a que sigas con atención nuestros mensajes y entiendas lo importante y trascendental que es este momento de vida por el que estás pasando.

De las decisiones que tomes ahora podrás salir fortalecido(a) como persona o tristemente derrotado(a) y con un sin sabor que te durará por el resto de la vida.

¡Esperamos que tomes la primera opción!

Por Isabel Y Humberto Díaz

23 Comments

  1. Yessica

    24/10/2015 at 09:53

    Me encanto la página de verdad esta muy padre

  2. Ibiza Palma

    Ibiza Palma

    26/01/2016 at 10:45

    Anto M Guirado …. y donde pone Dios, tú pon Universo, Vida o aquello en lo que creas. <3

  3. Sagrario Parra Torres

    Sagrario Parra Torres

    28/01/2016 at 00:53

    El pensamiento nos mata el alma cuesta mucho curarlo de pensar lo ke as tenido y se fue oh te lo kitaron luchar porno pensar y ke tu alma secure .

  4. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    13/02/2016 at 05:29

    Very cool!

  5. Ana

    24/02/2016 at 23:25

    Con El Alma devastada por el suicidio de mi esposo , el corazon roto en mil pedazos y un sentimiento de culpa que me ahoga por no haberlo intuido, sus palabras son una gota de consuelo en el mar de mi desesperacion. . Para curar esta herida en el Alma, necesito de sus palabras que agradezco profundamente, que Dios les bendiga

    • Carlos

      21/03/2016 at 12:17

      No eres culpable. Fuiste su testigo

  6. Romina Paz Hinojosa Estay

    Romina Paz Hinojosa Estay

    26/03/2016 at 14:42

    Massa Hinojosa

  7. Federico Larrosa

    Federico Larrosa

    21/06/2016 at 03:13

    todo bien

  8. Sonia Lopez Nucete

    Sonia Lopez Nucete

    21/06/2016 at 11:54

    Natàlia Salamaña López

  9. Elfrida Garcia

    Elfrida Garcia

    21/06/2016 at 12:04

    Muy interesante. Lo tratRe

    Muy interesante. Siempre surgen momentos en la vida en que debemos ponerlo en practica.

  10. Anónimo

    22/06/2016 at 05:09

    Gracias

  11. Jose Luis Montoya

    Jose Luis Montoya

    11/07/2016 at 00:27

    Hablar con Dios, dice. Pues si que estamos bien.

  12. Xinhua Avilla

    Xinhua Avilla

    11/07/2016 at 01:07

    Es muy dificil.es algo asi como una enegia que biene y despues de VA..

  13. Lissete Valencia

    Lissete Valencia

    20/07/2016 at 10:34

    No a la discriminación ni al mobbing laboral

  14. Tete Nava

    Tete Nava

    26/07/2016 at 14:49

  15. Alejandro Rocher

    Alejandro Rocher

    06/08/2016 at 10:36

    Erika Martinez

  16. Hilda Campos

    Hilda Campos

    08/08/2016 at 23:27

    Muy bueno

  17. Elfrida Garcia

    Elfrida Garcia

    28/09/2016 at 14:52

    Dificil apaciguar mis pensamientos una de las prácticas que me ayuda es la meditación con Dios. pero se que por un tiempo siempre llegarán a mi mente. Espero superar todo.

  18. Anónimo

    28/09/2016 at 18:29

    Muchas gracias,es de gran ayuda,pero es importante dar continuidad a estás terapias.

  19. Lucía Botero

    Lucía Botero

    24/10/2016 at 04:29

    Stephania Bastidas

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