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Inteligencia Emocional

Caminar nos ayuda a cambiar nuestro estado de ánimo

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Aunque pueda parecer extraño caminar nos ayuda. Salimos a la calle, vemos otra gente, nos distraemos mirando a los demás, realizamos ejercicio. Podemos ir a paso ligero o de manera más pausada.

Existen personas que no ven más allá de sus propios pies. Si nos fijamos en esas personas podríamos notar que estan inmersos en sus pensamientos, en sus historias, en sus imagenes y dialogos internos. A través de una vista de tranquilidad y de mucho detalle, se puede observar que el cuerpo de una persona así, nos cuenta historias de todo que posiblemente esta viviendo.

Un individuo en ese momento raras veces suele caminar con una sonrisa en su cara.Por el contrario hace su camino con los hombros encogidos y su cara agachada, Nosotros podríamos ver un espejo de los pensamientos que la persona suele pensar en esos momentos. No seran pensamientos positivos

¿Te has fijado alguna vez en ese tipo de caminante en la calle? Seguramente todos hemos andado de vez en cuando de ese modo. Esto nos sucede en esos días cuando llegamos a nuestros destinos sin recordar como llegamos de A a B. Algunas veces hacemos lo mismo en el coche sentado detrás del volante. O pasamos el día en el trabajo funcionando de esta manera. Hay personas que han incorporado esa ausencia como un habito en sus vidas.
¿Qué podríamos hacer en un día gris cuando nuestros pensamientos parecen controlar nuestra vida y bienestar de esta manera?

1.Estirate y levanta tu cabeza. ¡Pruebalo! Con una vista horizontal y recta, o mirando hacía el cielo, los pensamientos negativos se van a cortar, se van a parar, o simplemente vas a empezar a olvidar los detalles de los pensamientos que tuviste antes de hacer esos pequeños cambios en tu cuerpo.

2.Respira y llenáte de tranquilidad. Te va a ayudar a sentir y percibir tu cuerpo. Paráte un momento y cambía el ritmo de tus pasos. Véte al otro lado de la calle si quieres. Con el cambio de nuestra posición podemos transformar nuestro estado de animo.
3.Piensa en algo diferente, no importa lo grande que sea tu problema ahora mismo. Piensa en algo bonito que has vivido en algún momento de tu vida, intenta recordarte de cada detalle y imaginatelo con toda la intensidad

4.Ahora puedes estar muy ‘orgulloso de tí”. Te puedes regalar una sonrisa a tí mismo. Acabas de cambiar un estado de animo negativo en un positivo.

Propongo que nos fijemos más en las personas que pasan en nuestro camino por supuesto también en nuestros hijos.

Si vemos personas inmersos en sus pensamientos,les podríamos sonreír o saludar.O, les podríamos preguntar algo para sacarles de su estado de animo.
Cuando nos despedimos, les regalamos una sonrisa.
Algo que para tí pueda significar una tonteria, podría valer el mundo para otra persona.
Con solamente una sonrisa, podríamos llegar a mejorar mucho el día de alguien.
Cada pequeño cambio, es una aportación a los grandes cambios.

20 Comments

  1. Maria Elvira Cabrera Trejo

    Maria Elvira Cabrera Trejo

    03/05/2015 at 20:03

    MUY CIERTO.

    • Anónimo

      18/10/2015 at 01:07

      Muy cierto dispersar lo negativo ,una sonrisa nos mejorará el día gracias .

    • Anónimo

      20/05/2016 at 02:27

      Mira es verdad pero es q la calle esta tan peligrosa p salir sola la inseguridad

  2. Jaime Quezada

    Jaime Quezada

    03/05/2015 at 20:20

    Esactamente

  3. Zzanndii Cu

    Zzanndii Cu

    03/05/2015 at 21:03

    MIRA Gris Sc SC!!!!!

  4. Claudete M.B.

    Claudete M.B.

    03/05/2015 at 21:32

    Isabel Núñez 🙂

  5. Bienvenidos A Planeta Gabriel

    Bienvenidos A Planeta Gabriel

    04/05/2015 at 00:16

    Totalmente de acuerdo

  6. luisa

    20/05/2015 at 20:55

    En efecto caminar puede convertirse en una parte importante de nuestras vidas, tan solo hay k aprender a disfrutar cada lugaremos recorremos por necesidad o distracción.

  7. Anónimo

    21/06/2015 at 18:27

    Me gusto mucho este artículo , estaba pasando por momentos complicados k me llevaron a deprimirme y esconderme en mi casa , ahora probare . Con salir a caminar y me distraeré, yo creo k me hará muy bien , tal vez conozca nuevas personas y no me sentiré tan sola , Gracias!!!!!

  8. Enrique Ruiz

    Enrique Ruiz

    22/01/2016 at 16:52

    Muy bueno

  9. Gladis Judith Poveda Murcia

    Gladis Judith Poveda Murcia

    28/01/2016 at 19:13

    Bárbara Murcia

  10. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    12/02/2016 at 05:59

    Excelente Información

  11. Alicia Schwartzberg

    Alicia Schwartzberg

    15/02/2016 at 05:11

    Doy fe !

  12. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    07/03/2016 at 18:00

    Muy Buen Artículo

  13. Amores Perros

    Amores Perros

    11/04/2016 at 12:22

    Susana Crotti Bettina Gonzalez

  14. Cristina Ponsa

    Cristina Ponsa

    29/08/2016 at 19:28

    Marta Ponsa Tomàs

  15. Teresa Garcia

    Teresa Garcia

    29/08/2016 at 19:45

    Muy buena i formacion!!!

  16. Gabriela Rueda Barquero

    Gabriela Rueda Barquero

    14/10/2016 at 20:52

    Rodrigo vamos a caminar!

  17. Coral Valdemar

    Coral Valdemar

    27/11/2016 at 19:11

    Muy cierto.

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