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Inteligencia Emocional

Alfabeto Emocional, del Dr. Hitzig

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“El cerebro es un ‘músculo’ fácil de engañar; si sonríes cree que estás contento y te hace sentir mejor” -Dr.Hitzig-

Comparto hoy una información que lleva tiempo circulando por las redes, aunque yo la descubrí esta mañana por gracia de una buena amiga.

Inteligencia Emocional, pura ciencia, todo emoción. Me encanta:

El Dr. Juan Hitzig es médico y profesor de Biogerontología en la Universidad Maimónides, es miembro de la Academy of Antiaging Medicine y asesor gerontológico de la Fundación Convivir.

Autor de varios libros sobre cómo envejecer llenando de vida los años, en su web longevus.com lanza la siguiente reflexión que resume sus postulados:

“Usted puede hacer más por su envejecimiento de lo que cree que el envejecimiento hará por usted”

El Dr. Juan Hitzig, en sus libros y seminarios nos cuenta cosas como estas:

“No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?

Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos.

Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que:

“El cerebro es un ‘músculo’ fácil de engañar; si sonríes cree que estás contento y te hace sentir mejor”.

Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte.

Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar: R-D-S-A

– Las conductas con R:

Resentimiento, Rabia, Reproche, Rencor, Rechazo, Resistencia, Represión…

Son generadoras de CORTISOL, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre, es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.

Las conductas R generan actitudes D:

Depresión, Desánimo, Desesperación, Desolación.

– En cambio, las conductas con S:

Serenidad, Silencio, Sabiduría, Sabor, Sexo, Sueño, Sonrisa, Sociabilidad, Sedación…

Son generadoras de SEROTONINA, una hormona que nos produce tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.

Las conductas S generan actitudes A:

Animo, Aprecio, Amor, Amistad, Acercamiento.

Fíjate que así, nos enteramos de que lo que siempre se llamó “hacerse mala sangre” no es más que un EXCESO DE CORTISOL y una FALTA DE SEROTONINA en la sangre.

Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:

– Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.

– Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.

– Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.

– Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARÁCTER.

– Presta atención a tu CARÁCTER porque se hará BIOLOGÍA.

Practiquemos:

Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía:

“Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?”

Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas, lo tiene.

De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus eses, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor, ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien y mejor son las personas ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.

No a los rezongones, malhumorados y avinagrados, (que nadie quiere tener cerca).

Empecemos hoy practicando las eses frente al espejo, para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R o S? Reflexiona y ponle empeño.”

15 Comments

  1. Mario javier Trinidad

    13/07/2015 at 04:01

    Interesantes ideas….todo tiene q ver…con..el presentimiento…o con la interpretación de cada actitud de la conducta humana…es difícil predecir…las intenciones buenas o malas…de cada quien…como el dicho….CARAS VEMOS CORAZONES NO SABEMOS….

  2. Hugo

    01/09/2015 at 18:33

    Que puedo decirte? me gusta y me hace reflexionar, gracias.

  3. elisabeth

    04/12/2015 at 10:50

    todas las emociones tienen una función especifica y tienden a equilibrarse naturalmente. si quieres alegría alegría alegría, junta plata y comparte una bolsa de cocaína y moriré contento. estúpido articulo reduccionista. pobre conceptualmente. depriman sus emociones negativas desalojando las de la conciencia, infartense y dejen el lugar a individuos de la especie que sepan gestionar la vida afectiva.

  4. Marina Baquiro

    Marina Baquiro

    04/12/2015 at 15:58

    Excelente gracias mil

  5. juana

    04/12/2015 at 17:25

    Hola!
    Como podria copiar el texto? para poder leerlo en hoja?
    Gracias un saludo.

  6. Emi

    09/02/2016 at 20:34

    Genial, me encanto este pequeño artículo, realmente compruebo que no vale la pena vivir amargado para nada, pues el dejar de sonreír le afecta a mi salud y yo quiero vivir….no quiero producir mala sangra.

    • Anónimo

      29/05/2016 at 00:06

      Totalmente de acuerdo, me hizo reflexionar

  7. Yasmine Lackner

    Yasmine Lackner

    10/02/2016 at 07:22

    Pippilotta Viktualia Rollgardina Pfefferminza

  8. Jeffer Cabrera Roa

    Jeffer Cabrera Roa

    01/04/2016 at 03:59

    Edicson Cabrera lea este artículo

  9. Leonor del Toro

    Leonor del Toro

    06/04/2016 at 00:40

    Muy Bueno para ponernos a practicar y conpartirlo

  10. Begoña Abadia

    Begoña Abadia

    28/05/2016 at 10:36

  11. Majo Santos

    Majo Santos

    17/06/2016 at 22:28

    Alejandro Torres mira

    • Alejandro Torres

      Alejandro Torres

      17/06/2016 at 23:16

      “Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?”

  12. Adriana Montoya V

    Adriana Montoya V

    13/09/2016 at 02:30

    Alejandro Gómez Kat Montoya

  13. Celia Garcia

    Celia Garcia

    17/11/2016 at 20:21

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