;ACABAR CON LA PEREZA EN UN MINUTO | Evolución consciente

Inteligencia Emocional

ACABAR CON LA PEREZA EN UN MINUTO

By  | 

¿ Cuántas veces has exclamado…..ufff qué pereza? En este post te traemos una buena noticia, aunque no lo creas hoy te demostramos que acabar con la pereza en un minuto es posible!!!

La pereza es uno de los mayores obstáculos que tenemos para alcanzar los objetivos que nos proponemos en la vida. En un principio esta nos causa una leve sensación de bienestar y despreocupación pero, a largo plazo, es el motivo de fuertes episodios de estrés y frustración.

Es muy común que llegue algún momento de la vida en que queramos hacer cambios significativos, iniciar nuevos proyectos y adoptar hábitos para mejorar la salud; sin embargo, a la hora de llevarlos a cabo terminamos por postergarlos una y otra vez hasta hacer estas ideas a un lado.

También puede pasar que iniciamos lo que habíamos planeado y, de un momento a otro, aparece esa flojera que nos impide seguir con disciplina esas buenas costumbres.

Uno de los factores que más influyen en este tipo de resultados es que casi siempre queremos notar los cambios positivos de forma inmediata.

Esto repercute a nivel físico y mental, incrementando la sensación de cansancio y haciendo pensar que ningún esfuerzo merece la pena.

La fuerza de voluntad y la habilidad para alcanzar la concentración son dos claves principales para quitar este obstáculo del camino. Por suerte, existe un método muy interesante que puede ayudar a alcanzar esta meta.

El Método Kaizen o regla del minuto para combatir la pereza

El método Kaizen o la regla del minuto japonesa nos invita a adoptar el hábito de llevar a cabo determinada tarea cada día exactamente a la misma hora. El término Kaizen se construye a partir de los significados de “kai” (cambio) y “zen” (sabiduría).

Un minuto es muy poco tiempo y la pereza no será un impedimento para aprovecharlo. De esta forma, esas tareas que, por lo general, nos llevan varios minutos se podrán ejecutar en cuestión de segundos.

Su fundamento está basado en el hecho de que con pequeños pasos se pueden llegar a alcanzar esos resultados que parecen lejanos de conseguirse.

Saltar la cuerda, hacer sentadillas o avanzar con el capítulo de un libro son solo una mínima parte de las cosas que pueden tener un impacto positivo en nuestra vida con tan solo dedicarle disciplinadamente ese minuto del día.

Una de las ventajas principales de lograr adoptarlo como parte de la rutina es que poco a poco podremos vencer esa extraña sensación que nos hace sentir cansancio y que nos impide llegar a sentir la satisfacción del deber cumplido.

De hecho, una vez vencida la pereza de hacerlo, podemos aumentar el tiempo de manera gradual a tres o cinco minutos y así sucesivamente.

El creador de esta interesante regla se llama Masaaki Imai, quien considera que este concepto es una verdadera filosofía de vida que incluso puede ayudar a mejorar muchos aspectos del ámbito laboral y personal.

El mayor secreto de la regla del minuto reside en su simplicidad y la baja exigencia. No nos obliga a utilizar muchas energías, pudiendo cumplir cualquier meta sin sentir presión por el tiempo que se tiene que invertir en ello.

De esta manera es más fácil vencer el sentimiento de pereza y aquellos pensamientos negativos que nos convencen de que no podremos cumplir eso que tanto deseamos.

Podríamos decir que se trata de una trampa mental que le ponemos al cerebro para que no perciba las tareas como un reto imposible, sino más bien como un mínimo esfuerzo que no le costará mucho hacer cada día.

¿Listos para asumir el reto?

No es extraño que muchos, en este mismo momento, se estén riendo o estén pensando que es una técnica absurda porque gran parte de las actividades con las que debemos cumplir requieren de más inversión de tiempo.

Sin embargo, la invitación es, por lo menos, a hacer el intento para comprobar que en verdad llega a ser bastante efectivo.

Si bien nos han enseñado que para obtener buenos resultados se requiere de mucho esfuerzo, también es cierto que en ocasiones esos proyectos que exigen muchas energías acaban por desmotivar a la persona sin permitir alcanzar los resultados que quería.

Como dice el creador de esta técnica, “un largo camino comienza con el primer paso, y no tiene nada de malo que sea corto”. Lo esencial es no dar un único paso y procurar caminar todos los días.

Las publicaciones son de autores muy interesantes que hemos leído y que compartimos para el beneficio de muchas personas que necesitan ayuda. Si tu eres uno de esos autores y consideras que tu articulo no debe estar en nuestro blog, por favor escríbenos y lo retiraremos sin problemas

    53 Comments

    1. Angélica Noesí

      Angélica Noesí

      24/05/2016 at 22:39

      Carolina Cid

    2. Laura Arbaiza Castillo

      Laura Arbaiza Castillo

      24/05/2016 at 22:57

      RY Geraldine

    3. Sird-Raquel Reis

      Sird-Raquel Reis

      24/05/2016 at 22:58

      DOAÇAO DE KEFIR
      Ola tenho kefir de leite para doar pelos correios, fazer contato inbox ou mensagem whatzap 031 99464 2406 TIM – email gsirdim@gmail.com.
      Kefir de leite semi-desidratado e preparado com toda higiene e embalado com toda segurança e proteçao segura para viagem e garantimos a entrega ate voçe , enviamos para todo Brasil e Exterior.
      ACABE COM OS PROBLEMAS DE INTESTINO PRESO E OUTROS PROBLEMAS DE SAUDE COM MELHOR E MAIS COMPLETO PROBIOTICO NATURAL DO MUNDO QUE E KEFIR DE LEITE.
      Veja abaixo o que diz os especialistas…..
      https://www.youtube.com/watch?v=rPdKwCkjl00
      https://www.youtube.com/watch?v=7XOs8r0NXCw
      https://www.youtube.com/watch?v=PF2Nnw5w02U

    4. Ayurveda Atman

      Ayurveda Atman

      24/05/2016 at 23:00

      Excelente Información

    5. Carolina Moreno A

      Carolina Moreno A

      24/05/2016 at 23:10

      Belen Villalobos

    6. Carlos Cano

      Carlos Cano

      24/05/2016 at 23:17

      Dee Jesse para que se lo cuenten a mi ma

    7. Martha Nancy Hassan Jurado

      25/05/2016 at 00:54

      Que interesante el articulo, esta lleno de gran sabiduria y lo pondré en practica. Gracias

    8. Goretti Riveros

      Goretti Riveros

      25/05/2016 at 03:15

      Que pereza jajajajaj

    9. Eve Liempi

      Eve Liempi

      25/05/2016 at 05:39

      muy poco explicito …..no entendí nada!!! yo pongo musica y chau pereza….. jijijijijiji

    10. Jessica Sanmiguel

      Jessica Sanmiguel

      25/05/2016 at 08:48

      Antonio Lopez Perez

    11. Isabel Belchi Martinez

      Isabel Belchi Martinez

      25/05/2016 at 09:39

      Silvia Cava Belchí?

    12. Priscila Bernal Benitez

      Priscila Bernal Benitez

      25/05/2016 at 14:52

      Lauryta Salcedo Bernal

    13. Chrystian Delgado

      Chrystian Delgado

      25/05/2016 at 15:31

      Bastante pobre tu explicación de lo que el kaizen representa, empezando por el significado erróneo que le diste a la palabra.

    14. Jose Isaias Cruz Buendia

      Jose Isaias Cruz Buendia

      26/05/2016 at 02:59

      Kaizen es una buena filosofía.

    15. MIRTA ELENA ZARLENGA

      29/05/2016 at 02:01

      MUY BUENO

    16. Norma de Morales

      Norma de Morales

      31/08/2016 at 16:58

      Belen Morales Jujan Morales Maria Lurdes Morales Ibañez fatima Fátima Luisina Morales Ibañez

    17. Anónimo

      31/08/2016 at 17:09

      ???????????????? y cual es la regla no entendí nada.

    18. Anairda Zurc

      Anairda Zurc

      04/10/2016 at 02:19

      Losiram Zurc

    19. López Jessica

      López Jessica

      16/10/2016 at 05:46

      Maria Ramirez

    20. Alejandro Rocher

      Alejandro Rocher

      22/10/2016 at 08:31

      Erika Martinez

    21. Stefany Solis Romero

      Stefany Solis Romero

      22/10/2016 at 18:37

      Mauro A. Sarabia Peña

    22. Cecilia Vilarrasa Gispert

      Cecilia Vilarrasa Gispert

      23/10/2016 at 11:23

      Interessantíssim¡¡¡☺

    23. Gloria Sanchez

      Gloria Sanchez

      23/10/2016 at 16:55

      Sas ayi les mando un saludo y a esas personas peresosa

    24. Maria Jesus Galindo Sanchez

      Maria Jesus Galindo Sanchez

      27/10/2016 at 03:07

      Cris Gal

    25. May Ela

      May Ela

      27/10/2016 at 06:32

      Jesus Bautista

    26. Lucila Daiana Garcés Chamosa

      Lucila Daiana Garcés Chamosa

      27/10/2016 at 23:05

      A mi me dió pereza leerlo pero toma pa tí Lunita

    27. Jow Lahun Ahau

      Jow Lahun Ahau

      04/11/2016 at 18:57

      Chini Om

    28. Manuel Blanco

      Manuel Blanco

      04/11/2016 at 19:22

      Yo tengo los 7 pecados capitales .lujuria .orgullo envidia.gula
      Soberbia
      Pereza .abaricia
      Los tengo todos jijii

    29. Roxana Cordova

      Roxana Cordova

      04/11/2016 at 19:34

      Excelente articulo…t a ponerlo en practica ya!!!

    30. Ana Ponte

      Ana Ponte

      04/11/2016 at 20:07

      És muy interessante y practico

    31. athina

      04/11/2016 at 20:48

      De que trata el metodo… poss tengo pereza de leer :/

    32. Vianey Rivas

      Vianey Rivas

      04/11/2016 at 21:40

      Lukas Francisco Rivas, esto te interesa. Si no lo lee le pegas Elin Mendoza?

    33. Rafa Tengri

      Rafa Tengri

      05/11/2016 at 00:59

      Me da pereza abrirlo. Que dice?

    34. Anónimo

      05/11/2016 at 02:22

      en mi caso me da pereza leer necesito inf en audio

    35. Lina Jaramillo

      Lina Jaramillo

      05/11/2016 at 03:38

      Diana Montoya Jaramillo

    36. Andrés García

      Andrés García

      05/11/2016 at 04:15

      Eso es lo peor que pueda existir… Parecen zombies

    37. Silvia S. Moreno Altamirano

      Silvia S. Moreno Altamirano

      05/11/2016 at 06:52

      Muy bueno GRACIAS !!!

    38. Paquita Vargas

      Paquita Vargas

      05/11/2016 at 17:46

      Es verdad ,,, te domina y x q será. ????

    39. Pedro Victor Bravo Ticona

      Pedro Victor Bravo Ticona

      05/11/2016 at 20:46

      Me daría ganas de probarlo con unos compañeros q conozco

    40. Anónimo

      05/11/2016 at 21:44

      Cuál es el método o técnica? Caminar? De hecho, son definidos como conjunto de pasos. Y?

    41. Anonimo

      06/11/2016 at 00:09

      No entendi ni papa de como quitar la pereza, yo q me la queria quitar en un minuto

    42. Edith Ziade

      Edith Ziade

      06/11/2016 at 05:35

    43. Ketmia Mancebo Noboa

      Ketmia Mancebo Noboa

      28/12/2016 at 23:51

      Me dio pereza leer tanto

    44. Miguel Caceres

      Miguel Caceres

      29/12/2016 at 00:52

      Romina D’Elia

    45. Karla Montalvo

      Karla Montalvo

      01/01/2017 at 15:09

      Ivonne Egüez
      Gustavo Egüez

    46. Paola Polanco

      Paola Polanco

      01/01/2017 at 20:22

      Susana Polanco

    Leave a Reply

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada.