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ACABAR CON LA PEREZA EN UN MINUTO

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¿ Cuántas veces has exclamado…..ufff qué pereza? En este post te traemos una buena noticia, aunque no lo creas hoy te demostramos que acabar con la pereza en un minuto es posible!!!

La pereza es uno de los mayores obstáculos que tenemos para alcanzar los objetivos que nos proponemos en la vida. En un principio esta nos causa una leve sensación de bienestar y despreocupación pero, a largo plazo, es el motivo de fuertes episodios de estrés y frustración.

Es muy común que llegue algún momento de la vida en que queramos hacer cambios significativos, iniciar nuevos proyectos y adoptar hábitos para mejorar la salud; sin embargo, a la hora de llevarlos a cabo terminamos por postergarlos una y otra vez hasta hacer estas ideas a un lado.

También puede pasar que iniciamos lo que habíamos planeado y, de un momento a otro, aparece esa flojera que nos impide seguir con disciplina esas buenas costumbres.

Uno de los factores que más influyen en este tipo de resultados es que casi siempre queremos notar los cambios positivos de forma inmediata.

Esto repercute a nivel físico y mental, incrementando la sensación de cansancio y haciendo pensar que ningún esfuerzo merece la pena.

La fuerza de voluntad y la habilidad para alcanzar la concentración son dos claves principales para quitar este obstáculo del camino. Por suerte, existe un método muy interesante que puede ayudar a alcanzar esta meta.

El Método Kaizen o regla del minuto para combatir la pereza

El método Kaizen o la regla del minuto japonesa nos invita a adoptar el hábito de llevar a cabo determinada tarea cada día exactamente a la misma hora. El término Kaizen se construye a partir de los significados de “kai” (cambio) y “zen” (sabiduría).

Un minuto es muy poco tiempo y la pereza no será un impedimento para aprovecharlo. De esta forma, esas tareas que, por lo general, nos llevan varios minutos se podrán ejecutar en cuestión de segundos.

Su fundamento está basado en el hecho de que con pequeños pasos se pueden llegar a alcanzar esos resultados que parecen lejanos de conseguirse.

Saltar la cuerda, hacer sentadillas o avanzar con el capítulo de un libro son solo una mínima parte de las cosas que pueden tener un impacto positivo en nuestra vida con tan solo dedicarle disciplinadamente ese minuto del día.

Una de las ventajas principales de lograr adoptarlo como parte de la rutina es que poco a poco podremos vencer esa extraña sensación que nos hace sentir cansancio y que nos impide llegar a sentir la satisfacción del deber cumplido.

De hecho, una vez vencida la pereza de hacerlo, podemos aumentar el tiempo de manera gradual a tres o cinco minutos y así sucesivamente.

El creador de esta interesante regla se llama Masaaki Imai, quien considera que este concepto es una verdadera filosofía de vida que incluso puede ayudar a mejorar muchos aspectos del ámbito laboral y personal.

El mayor secreto de la regla del minuto reside en su simplicidad y la baja exigencia. No nos obliga a utilizar muchas energías, pudiendo cumplir cualquier meta sin sentir presión por el tiempo que se tiene que invertir en ello.

De esta manera es más fácil vencer el sentimiento de pereza y aquellos pensamientos negativos que nos convencen de que no podremos cumplir eso que tanto deseamos.

Podríamos decir que se trata de una trampa mental que le ponemos al cerebro para que no perciba las tareas como un reto imposible, sino más bien como un mínimo esfuerzo que no le costará mucho hacer cada día.

¿Listos para asumir el reto?

No es extraño que muchos, en este mismo momento, se estén riendo o estén pensando que es una técnica absurda porque gran parte de las actividades con las que debemos cumplir requieren de más inversión de tiempo.

Sin embargo, la invitación es, por lo menos, a hacer el intento para comprobar que en verdad llega a ser bastante efectivo.

Si bien nos han enseñado que para obtener buenos resultados se requiere de mucho esfuerzo, también es cierto que en ocasiones esos proyectos que exigen muchas energías acaban por desmotivar a la persona sin permitir alcanzar los resultados que quería.

Como dice el creador de esta técnica, “un largo camino comienza con el primer paso, y no tiene nada de malo que sea corto”. Lo esencial es no dar un único paso y procurar caminar todos los días.

Las publicaciones son de autores muy interesantes que hemos leído y que compartimos para el beneficio de muchas personas que necesitan ayuda. Si tu eres uno de esos autores y consideras que tu articulo no debe estar en nuestro blog, por favor escríbenos y lo retiraremos sin problemas

49 Comments

  1. Angélica Noesí

    Angélica Noesí

    24/05/2016 at 22:39

    Carolina Cid

  2. Laura Arbaiza Castillo

    Laura Arbaiza Castillo

    24/05/2016 at 22:57

    RY Geraldine

  3. Sird-Raquel Reis

    Sird-Raquel Reis

    24/05/2016 at 22:58

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  4. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    24/05/2016 at 23:00

    Excelente Información

  5. Carolina Moreno A

    Carolina Moreno A

    24/05/2016 at 23:10

    Belen Villalobos

  6. Carlos Cano

    Carlos Cano

    24/05/2016 at 23:17

    Dee Jesse para que se lo cuenten a mi ma

  7. Martha Nancy Hassan Jurado

    25/05/2016 at 00:54

    Que interesante el articulo, esta lleno de gran sabiduria y lo pondré en practica. Gracias

  8. Goretti Riveros

    Goretti Riveros

    25/05/2016 at 03:15

    Que pereza jajajajaj

  9. Eve Liempi

    Eve Liempi

    25/05/2016 at 05:39

    muy poco explicito …..no entendí nada!!! yo pongo musica y chau pereza….. jijijijijiji

  10. Jessica Sanmiguel

    Jessica Sanmiguel

    25/05/2016 at 08:48

    Antonio Lopez Perez

  11. Isabel Belchi Martinez

    Isabel Belchi Martinez

    25/05/2016 at 09:39

    Silvia Cava Belchí?

  12. Priscila Bernal Benitez

    Priscila Bernal Benitez

    25/05/2016 at 14:52

    Lauryta Salcedo Bernal

  13. Chrystian Delgado

    Chrystian Delgado

    25/05/2016 at 15:31

    Bastante pobre tu explicación de lo que el kaizen representa, empezando por el significado erróneo que le diste a la palabra.

  14. Jose Isaias Cruz Buendia

    Jose Isaias Cruz Buendia

    26/05/2016 at 02:59

    Kaizen es una buena filosofía.

  15. MIRTA ELENA ZARLENGA

    29/05/2016 at 02:01

    MUY BUENO

  16. Norma de Morales

    Norma de Morales

    31/08/2016 at 16:58

    Belen Morales Jujan Morales Maria Lurdes Morales Ibañez fatima Fátima Luisina Morales Ibañez

  17. Anónimo

    31/08/2016 at 17:09

    ???????????????? y cual es la regla no entendí nada.

  18. Anairda Zurc

    Anairda Zurc

    04/10/2016 at 02:19

    Losiram Zurc

  19. López Jessica

    López Jessica

    16/10/2016 at 05:46

    Maria Ramirez

  20. Alejandro Rocher

    Alejandro Rocher

    22/10/2016 at 08:31

    Erika Martinez

  21. Stefany Solis Romero

    Stefany Solis Romero

    22/10/2016 at 18:37

    Mauro A. Sarabia Peña

  22. Cecilia Vilarrasa Gispert

    Cecilia Vilarrasa Gispert

    23/10/2016 at 11:23

    Interessantíssim¡¡¡☺

  23. Gloria Sanchez

    Gloria Sanchez

    23/10/2016 at 16:55

    Sas ayi les mando un saludo y a esas personas peresosa

  24. Maria Jesus Galindo Sanchez

    Maria Jesus Galindo Sanchez

    27/10/2016 at 03:07

    Cris Gal

  25. May Ela

    May Ela

    27/10/2016 at 06:32

    Jesus Bautista

  26. Lucila Daiana Garcés Chamosa

    Lucila Daiana Garcés Chamosa

    27/10/2016 at 23:05

    A mi me dió pereza leerlo pero toma pa tí Lunita

  27. Jow Lahun Ahau

    Jow Lahun Ahau

    04/11/2016 at 18:57

    Chini Om

  28. Manuel Blanco

    Manuel Blanco

    04/11/2016 at 19:22

    Yo tengo los 7 pecados capitales .lujuria .orgullo envidia.gula
    Soberbia
    Pereza .abaricia
    Los tengo todos jijii

  29. Roxana Cordova

    Roxana Cordova

    04/11/2016 at 19:34

    Excelente articulo…t a ponerlo en practica ya!!!

  30. Ana Ponte

    Ana Ponte

    04/11/2016 at 20:07

    És muy interessante y practico

  31. athina

    04/11/2016 at 20:48

    De que trata el metodo… poss tengo pereza de leer :/

  32. Vianey Rivas

    Vianey Rivas

    04/11/2016 at 21:40

    Lukas Francisco Rivas, esto te interesa. Si no lo lee le pegas Elin Mendoza💪

  33. Rafa Tengri

    Rafa Tengri

    05/11/2016 at 00:59

    Me da pereza abrirlo. Que dice?

  34. Anónimo

    05/11/2016 at 02:22

    en mi caso me da pereza leer necesito inf en audio

  35. Lina Jaramillo

    Lina Jaramillo

    05/11/2016 at 03:38

    Diana Montoya Jaramillo

  36. Andrés García

    Andrés García

    05/11/2016 at 04:15

    Eso es lo peor que pueda existir… Parecen zombies

  37. Silvia S. Moreno Altamirano

    Silvia S. Moreno Altamirano

    05/11/2016 at 06:52

    Muy bueno GRACIAS !!!

  38. Paquita Vargas

    Paquita Vargas

    05/11/2016 at 17:46

    Es verdad ,,, te domina y x q será. ????

  39. Pedro Victor Bravo Ticona

    Pedro Victor Bravo Ticona

    05/11/2016 at 20:46

    Me daría ganas de probarlo con unos compañeros q conozco

  40. Anónimo

    05/11/2016 at 21:44

    Cuál es el método o técnica? Caminar? De hecho, son definidos como conjunto de pasos. Y?

  41. Anonimo

    06/11/2016 at 00:09

    No entendi ni papa de como quitar la pereza, yo q me la queria quitar en un minuto

  42. Edith Ziade

    Edith Ziade

    06/11/2016 at 05:35

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