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Inteligencia Emocional

25 CONSEJOS PARA SER FELIZ

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El bienestar de ser feliz es en principio cuestión de una actitud auto-responsable. Sacar lo mejor de cada experiencia es una elección diaria y en todo momento. Aquí 25 consejos para ser feliz!

1. No guardes rencor.

Guardar rencor tiene muchos efectos perjudiciales sobre tu bienestar, incluyendo aumento de la depresión, la ansiedad y el estrés. Si dejas de lado todos tus rencores, obtendrás una conciencia clara y suficiente energía para disfrutar de las cosas buenas de la vida.

2. Sé amable con la gente.
¿Sabías que se ha demostrado científicamente que ser amable te hace más feliz? Cada vez que realizas un acto desinteresado tu cerebro produce serotonina, una hormona que alivia la tensión y levanta el ánimo. Además, el trato de las personas con amor, dignidad y respeto también te permite construir relaciones más fuertes.

3. Trata los problemas como oportunidades.
La palabra “problema” no es parte del vocabulario de una persona feliz. Un problema es visto como un inconveniente, una lucha o una situación inestable, mientras que una oportunidad es vista como algo positivo, como una tarea, un desafío, un reto. Cada vez que te enfrentes a un obstáculo, trata de verlo como una oportunidad para progresar o para aprender algo de él.

4. Expresa gratitud.
Todos tenemos algo por lo que estar agradecidos: alguien que nos quiere, un cuerpo sabio que nos alerta cuando estamos enfermos, un trabajo que nos gusta, una oportunidad que nos brinda la vida para aprender algo de ella, etc.

5. Escribe cada vez que te suceda algo bueno.
Puedes empezar anotando tres cosas buenas que te hayan ocurrido durante el día, por qué pasaron cada una de ellas y cómo hubiera sido tu día si no hubieran ocurrido. Pensar en lo positivo te hace sentir feliz.

6. Sueña a lo grande.
Si sueñas grandes metas tienes más posibilidades de lograr tus objetivos que los que no lo hacen. Si te atreves a soñar en grande tu mente se pondrá en un estado enfocado y positivo.

7. No te preocupes por las cosas pequeñas.
La vida es demasiado corta para ponerte nervioso sobre situaciones triviales. Si dejas que las pequeñas preocupaciones se vayan podrás disfrutar de las cosas más importantes en la vida.

8. Habla bien de los demás.
Decir cosas buenas de los demás te ayuda a tener pensamientos positivos, sin prejuicios. Lo contrario te hace sentir culpable y resentido.

9. Nunca pongas excusas.
Benjamin Franklin dijo una vez: “El que es bueno para dar excusas es rara vez bueno para nada más.” No pongas excusas o culpes a otros de tus propios actos; asúmelos de manera proactiva.

10. Vive el presente.
No vivas en el pasado o te preocupes por el futuro. Saborea el presente. Déjate sumergir en lo que estás haciendo en ese momento.

11. Despierta a la misma hora todas las mañanas.
¿Has notado que muchas personas felices tienden a ser más madrugadoras? El despertar a la misma hora todas las mañanas estabiliza tu ritmo circadiano, aumenta la productividad, y te pone en un estado de calma y centrado.

12. Evita la comparación social.
Todo el mundo trabaja a su propio ritmo, así que ¿por qué te comparas con los demás? Serás más feliz si te centras en tu propio progreso y alabanza que si lo haces en el de los otros.

13. Elige bien a tus amigos.
Es importante rodearte de personas optimistas que te estimulen a alcanzar tus metas. Cuanta más energía positiva tengas a tu alrededor, mejor te sentirás contigo mismo.

14. No busques la aprobación de los demás.
Sigue tu propio corazón sin que te importe lo que los demás piensen de ti; es imposible complacer a todos. Escucha lo que tengan que decir las personas que te importan, pero nunca busques la aprobación de nadie, sino la tuya propia. No dejes tampoco que los pesimistas te desanimen.

15. Tómate el tiempo para escuchar.
Habla menos, escucha más. Escuchar mantiene tu mente abierta a otros puntos de vista y sabidurías. Cuanto más intensamente escuches, más en calma tendrás la mente.

16. Fomenta las relaciones sociales.
Es importante tener relaciones fuertes y saludables. Encuentra tiempo para ver y hablar con tu familia, amigos o pareja.

17. Medita o silencia tu mente.
Meditar ayuda a encontrar la paz interior. No tienes que ser un maestro zen para llevarlo a cabo. Saber silenciar tu mente en cualquier lugar y en cualquier momento que necesites te ayudará a calmar tus nervios. Si te cuesta, empieza por restar en silencio.

18. Come bien.
La comida basura te hace inactivo y perezoso, y es difícil ser feliz cuando estás en ese tipo de estado. Todo lo que comes afecta directamente a la capacidad del cuerpo para producir hormonas, lo que determinará tu estado de ánimo, la energía y el enfoque mental. Asegúrate de comer alimentos que mantengan tu mente y tu cuerpo en buena forma.

19. Haz ejercicio.
Los estudios han demostrado que el ejercicio aumenta los niveles de felicidad. El ejercicio también aumenta tu autoestima y te da un mayor sentido de auto-realización.

20. Vive mínimamente y en orden.
Mantener un entorno saludable en el hogar favorece la productividad. Al incrementar las prácticas de auto-regulación en tu casa también se extenderá a otras áreas de tu vida, como los objetivos y las finanzas. La casa es un reflejo de ti mismo. El desorden en la casa te hace sentir abrumado y estresado.

21. Cuídate de ti mismo.
Tómate el tiempo para cuidarte de ti mismo (darte un masaje, una ducha caliente relajante, lavarte el pelo con el champú que tanto te gusta, ponerte una crema corporal que te hidrate, etc.). Hacerlo te ayudará a aumentar tu nivel natural de energía.

22. Di la verdad.
Mentir estresa y corroe la autoestima. La verdad te hará libre. Ser honesto mejora tu salud mental y construye la confianza de otros en ti. Sé siempre veraz y nunca pidas disculpas por ello.

23. Establece control personal.
Elije tu propio destino. No dejes que los otros te digan cómo debes vivir tu vida. Estar en control total de tu propia vida trae sentimientos positivos y un gran sentido de autoestima.

24. Acepta lo que no se puede cambiar.
Una vez aceptado el hecho de que la vida no es justa estarás más en paz contigo mismo. En lugar de obsesionarte con que la vida es injusta, céntrate sólo en lo que puedas controlar y cambiar para mejor.

25. Tararea o canta una canción alegre cada día.
Cantar te da energía muy positiva y levanta el ánimo.

62 Comments

  1. Axel Jhon Gonzalez

    22/09/2014 at 07:37

    Excelentes consejos

  2. ester illa pla

    22/09/2014 at 09:00

    Soy terapeuta de reiki y me encanta todo lo que publicais, es de muy buena ayuda y siempre se aprende cosas nuevas, gracias por buestros consejos.

    • Jazmin

      28/05/2015 at 19:07

      Hola, me gustaria tomar alguna terapia de la que mensionas. Donde te puedo localizra ?

  3. Montserrat Peinado

    22/09/2014 at 09:24

    De acuerdo en todo, excepto en el punto 24: una vez aceptada que la vida no es justa…¿porque dices eso? En mi opinión todo es PERFECTO, hasta lo que menos nos gusta o nos duele, tiene una razón de ser…

    • David

      25/10/2014 at 14:46

      Muy cierto. Pienso exactamente igual. Pensar de esa manera, es aceptar lo que viene sin afrontarlo con la actitud que deberíamos. En la vida hay que luchar por lo que uno quiere y hay que estar dispuesto a morir por lo que uno cree. Pensar que “la vida no es justa” es un pensamiento limitante y mediocre.

    • Anónimo

      13/07/2015 at 15:09

      Tienes razon

    • Alma

      27/03/2016 at 18:35

      Monserrat lo dice porque es la gente es lo q puensa q es injusta. No porque el lo piense

  4. Ida Raquel Sosa

    22/09/2014 at 13:08

    Es asi…

  5. Anna Santos

    22/09/2014 at 13:34

    Cierto es muy cierto

  6. Pinky Flores

    22/09/2014 at 14:53

    Deby Guevara son todos interesantes

  7. Dasye Nazir

    22/09/2014 at 14:57

    Q difícil es… A mi me cuesta mucho ser menos rencorosa pero no puedo evitarlo por mas que quiera cambiar…. Rezo y pido a dios mas humildad y menos rencor en mi corazón…

  8. Zuyua Perez

    22/09/2014 at 15:33

    Es mas q una verda sofy

  9. Marilu Morales B

    22/09/2014 at 16:21

    Verdaderamente muy bueno !! Te va a encantar Léelo

  10. Marilu Morales B

    22/09/2014 at 16:21

    Verdaderamente muy bueno !! Te va a encantar Léelo

  11. Guadalupe Jaramillo

    22/09/2014 at 21:11

    Muy bueno

  12. Diego Pareja

    23/09/2014 at 00:03

    Muchas gracias

  13. Dulce Salazar

    23/09/2014 at 00:03

    Dulce Salazar

  14. Carlos Pass

    23/09/2014 at 06:55

    tienen recetas para todo

    • virginia miranda

      23/09/2014 at 15:16

      Lealo le gustara

  15. Mar Isa

    24/09/2014 at 02:36

    Me parece una forma ideal de salir adelante

  16. Alexandra Gomez

    26/10/2014 at 03:13

    Me gusta

  17. RUBEN SILVIO GUILLAN

    28/10/2014 at 12:34

    si seguis todos estos consejos en la Argentina, lo mas probable es que te serruchen el piso, que te tomen por boludo,que no se puede conformar a todos.78 años de vida ,honesta , honrada,dedicada a la enseñanza …..termine tirado en un rincón es perando la jubilacion.Los consejos son buenos y sanos pero no son practicables….lo se por experiencia..

    • nadie

      21/11/2015 at 16:04

      por que encerras en tu mente

  18. Nancy Kent

    Nancy Kent

    09/02/2015 at 10:54

    Es muy cierto, cada uno de los puntos me pego y muy fuerte, yo no soy víctima y hasta hoy parece q yo había decidido vivir una situación q me tocó vivir como tal. Maravilloso informe. NAMASTE

  19. Mara Soppegno

    Mara Soppegno

    09/02/2015 at 15:11

    que buenas consignas me encantaron y pondré algunas de las que me faltan siempre tan acertados Gracias

  20. Raul Ortega

    Raul Ortega

    09/02/2015 at 17:56

    Maravilloso lo he comprobado , saludos , felicitaciones y bendiciones

  21. Mary Mercado J

    Mary Mercado J

    09/02/2015 at 23:03

    Germin Hewson..con muuchooo amor pequeña!!

  22. Pamela

    13/02/2015 at 05:00

    Excelentes datos para evolucionar, a trabajar en ellos.

  23. Monica Brambilla

    Monica Brambilla

    26/02/2015 at 14:33

    gracias !!!

  24. Berenice Alba

    Berenice Alba

    26/02/2015 at 15:04

    Jean Valjean

  25. Ma Helena Jaramillo G

    Ma Helena Jaramillo G

    26/02/2015 at 15:08

    …..”no guardar rencor”……… ????????

  26. Alberto Arias

    Alberto Arias

    26/02/2015 at 17:11

    Vea Nicole Arias ♥

  27. Elva Gutierrez

    Elva Gutierrez

    26/02/2015 at 18:05

    Sabemos los rencores son enfermedades

  28. Alba Nelly Lopez Herrera

    Alba Nelly Lopez Herrera

    27/02/2015 at 01:46

    PRIMA MIL GRACIAS POR ESTOS CORREOS ME SON DE MUCHA AYUDA DIOS LA BENDIGA…

  29. Monica Jimenez Gallegos

    Monica Jimenez Gallegos

    27/03/2015 at 17:04

    gracias por compartir, comparto.

  30. Hua KI

    Hua KI

    27/03/2015 at 18:09

    Pharrell Williams – Happy (Official Music Video)
    https://www.youtube.com/watch?v=y6Sxv-sUYtM

  31. Diana Isabel PG

    Diana Isabel PG

    27/03/2015 at 22:35

    Ibis Angelina P G

  32. Martha Lovel

    Martha Lovel

    28/03/2015 at 00:16

    ¡¡¡Qué buenos consejos!!!

  33. Guillermina Cruces Alvarez

    Guillermina Cruces Alvarez

    22/04/2015 at 09:59

    Todas estan chidas menos la 24

  34. Guillermina Cruces Alvarez

    Guillermina Cruces Alvarez

    22/04/2015 at 10:00

    Clarooo que puedes cambiar!

  35. Aida Kross

    22/04/2015 at 19:21

    Interesantes y muy motivadores consejos. Muchas gracias.

  36. dedis c

    23/04/2015 at 04:39

    Muy buen comenzaron es excelente calidad Gracias

  37. Anónimo

    28/05/2015 at 18:38

    Me parece errores de transcripcion….punto 21 el titulo y punto 24 la vida no es justa……

  38. MERCEDES LÓPEZ ADAME.

    09/11/2015 at 02:10

    NO ENCUENTRO LAS PALABRAS PRECISAS PARA AGRADECER LOS HERMOSOS MENSAJES QUE ME HACEN EL FAVOR DE COMPARTIR. DIOS LES BENDIGA MILLONES DE VECES.

  39. Angel Ruiz Orato

    Angel Ruiz Orato

    09/11/2015 at 02:13

    Gracias…..

  40. Alonso Toledo

    Alonso Toledo

    09/11/2015 at 02:57

    Alexa Guillen

  41. Jim Lin

    Jim Lin

    09/11/2015 at 16:46

    不會,高女元素靈巨大無限制空間的女人(空間無限大,大海之心的女性),已經被整到到處空間沒有地方躲,各種方法都試過,那些笨元素靈魂還在作怪,最好方式讓他們自生自滅,サン嬂女 PS只能雖者他們被欺負,雖和他們的笨蛋做事情方式劇情化成就…就像看一部白癡在演電視主角,很多也可能有群體的人,在演笨蛋角色跟者做的低等不純的化學元素-靈魂

  42. Jazmin Aguilera

    Jazmin Aguilera

    15/01/2016 at 20:13

    Pao

  43. Javier Sosa

    Javier Sosa

    16/01/2016 at 02:12

    Arriba hnos vivan bien felices i gorditos !!!

  44. Miryam Ps

    Miryam Ps

    16/01/2016 at 09:00

    Hum

  45. Mercedes Gayarre

    15/02/2016 at 18:45

    Soy incapaz de sentir rencor

  46. Rodriguex Jarold

    Rodriguex Jarold

    22/03/2016 at 18:48

    Hay esta nuestra salvación Lucas Escobar

  47. Yaneisy Nelly Pacheco

    Yaneisy Nelly Pacheco

    22/03/2016 at 19:07

    si aplicas estos consejos seras libre y feliz

  48. Mercedes Sanabria

    Mercedes Sanabria

    01/05/2016 at 15:45

    Ama la vida como se te presente con días oscuros, días de sol, con lágrimas o sonrisas, con derrotas o victorias; ya q la misma Vida es un regalo de Dios. Feliz domingo

  49. Mariadelmar Alique Dorado

    Mariadelmar Alique Dorado

    01/06/2016 at 12:38

    En mi biografia

  50. Ezequiel Flores Landa

    Ezequiel Flores Landa

    26/08/2016 at 01:26

    A llevarlos acabo!!!!??????????

  51. Maribel Ortiz Rosales

    Maribel Ortiz Rosales

    25/09/2016 at 14:39

    Marichuy Ortiz Rosales Sonia Arago Mariana Castro Ortiz Mafer Castro Edgardo Castro Castillo

  52. Solange Sinti Aquino

    Solange Sinti Aquino

    21/10/2016 at 02:06

  53. Fabian Rosero

    Fabian Rosero

    23/10/2016 at 06:17

    Voy

  54. Adela Barrera Parra

    Adela Barrera Parra

    28/11/2016 at 15:37

    Priscila Nicol Barrera Barrera

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