¿De verdad que creias que sabes todo del amor? Pues aquí te vamos a enseñar 10 cosas que tienes que saber del amor que han cambiado con los tiempos, vamos…el amor de hoy en día.

“Poco a poco el amor engendra amor al mejorar tu bienestar.
La bienestar engendra bienestar al mejorar tu capacidad de amar.”
Bárbara Fredrickson

La investigadora Bárbara Fredrickson visualiza el amor como experiencia frecuente de compromiso, confianza y sinceridad. El compromiso lo define como un vínculo especial, y es un resultado del amor. El amor es fugaz, pero en el lado positivo, el amor es siempre renovable:

“El amor es la convergencia momentánea de tres acontecimientos estrechamente entrelazados: en primer lugar, un intercambio de una o más emociones positivas entre una persona y otra, en segundo lugar, una sincronía entre la bioquímica y el comportamiento de la otra persona, y, en tercer lugar, un motivo para invertir en el bienestar de la otra persona y el cuidado mutuo.”
Fredrickson afirma que el amor, como todas las emociones positivas, sigue un proceso de construcción y expansión.

“Estos momentos agradables pero fugaces de conexión que se experimenta con los demás, expanden la conciencia de manera que se pueden acumular para crear cambios duraderos y beneficiosos”.

La autora afirma que el amor es la emoción suprema porque depende de la conexión, y también de la conexión física. Se convierte, en la “reina de las emociones”, porque nos ayuda a organizar otras emociones positivas. Mientras escribía su libro Love 2.0 pudo identificar diez aspectos en relación al amor (como ella lo observa) a diferencia del concepto del amor como tradicionalmente lo entendemos.

La visión actual del amor requiere un cambio radical.

“Aprendí, menciona la autora, que necesito pedirle a la gente que se aleje de su actual punto de vista acerca del amor para verlo desde una perspectiva diferente. Estas son 10 cosas que no sabías del amor:

No es eterno, tampoco incondicional

El amor no es romance, no es deseo del amor ni ese lazo especial que sientes por tu familia o pareja.

Y quizá lo más perturbador es que no es duradero ni incondicional. El cambio radical que tenemos que hacer es el siguiente: el amor, tal como lo experimenta tu cuerpo, es un micromomento de conexión que compartes con otra persona.

Puede haber conexiones con cualquier persona

Tendemos a pensar en el amor al mismo tiempo que en nuestros seres queridos. Cuando solo clasificas a tu círculo más íntimo de familiares y amigos como tus seres queridos, sin darte cuenta, restringes tus oportunidades de encontrar bienestar, crecimiento y bienestar.
En realidad, puedes experimentar micromomentos de conexión con cualquier persona, ya sea tu alma gemela o un desconocido. Mientras te sientas seguro y puedas establecer la conexión correcta, existen las condiciones para experimentar amor.

No pertenece a una sola persona

Tendemos a pensar que los sentimientos son eventos privados, confinados a la mente y la piel de una persona. Actualizar nuestra visión del amor desafía esta lógica.
Existe evidencia de que cuando realmente estableces una conexión con alguien más, entre ambos emerge una sincronía perceptible (aunque momentánea), mientras sus gestos, reacciones bioquímicas y hasta sus conexiones neuronales se imitan unas a otras siguiendo un patrón al que llamo resonancia positiva.
El amor es una oleada biológica de buenos sentimientos e interés mutuo que transita entre dos o más cerebros y cuerpos a la vez.

El contacto visual es la puerta de entrada al amor

Tu cuerpo tiene la capacidad intrínseca de “atrapar” los sentimientos de quienes te rodean, lo que hace que tus posibilidades de sentir amor (definido como micromomentos de resonancia positiva) sean casi ilimitadas.
Aunque esto suena esperanzador, también aprendí que puedes obstaculizar esta habilidad natural si no haces contacto visual con la otra persona. Unir las miradas es la vía clave hacia la sincronía neural.

Aumenta la longevidad

Décadas de investigaciones demuestran que las personas que tienen más conexiones sociales viven más sanas por mayor tiempo. Sin embargo, el efecto preciso que tienen los lazos sociales sobre la bienestar sigue siendo uno de los grandes misterios de la ciencia.
Mi equipo de investigación y yo descubrimos recientemente que cuando asignamos a un grupo de personas al azar para que aprendan formas de crear más micromomentos de amor en la vida diaria, mejoramos de forma duradera el funcionamiento del nervio vago, una vía que conecta tu cerebro con tu corazón.
Este descubrimiento nos dio nueva evidencia para probar que los micromomentos de amor sirven como nutrientes para tu bienestar.
“El amor es el nutriente esencial que tus células piden, conexiones verdaderas con otros seres vivos que vienen cargadas de energía positiva.”

Tus células reflejan experiencias pasadas

Con demasiada frecuencia te llega el mensaje de que tus probabilidades futuras en el amor dependen de tu ADN. Pero, la forma en la que tus genes se expresan a nivel celular depende de muchos factores, incluso de factores como pensar que estás socialmente conectado o que eres un solitario crónico.
Mi equipo está investigando ahora los efectos del amor a nivel celular y están estudiando si la gente que construye más micromomentos de amor en la vida diaria también desarrolla células inmunológicas más sanas.

Pequeños momentos y grandes frutos

Puede parecer sorprendente que una experiencia que dura sólo un micromomento pueda tener algún efecto duradero en tu bienestar y longevidad. Sin embargo, descubrí que existe un círculo de retroalimentación, una espiral ascendente entre tu bienestar social y físico.
Esto significa que tus micromomentos de amor no solo te hacen más sano sino que ser más sano fortalece tu capacidad para amar. Poco a poco el amor engendra amor al mejorar tu bienestar. La bienestar engendra bienestar al mejorar tu capacidad de amar.

El amor y la compasión pueden ser lo mismo

Si volvemos a imaginar el amor como micromomentos de positividad compartida, puede parecer que el amor requiere que siempre te sientas feliz. Aprendí que eso no es verdad. Puedes vivir un micromomento de amor aún cuando tú o la persona con quien te conectas esté sintiendo.
El amor no requiere que ignores o elimines la negatividad. Simplemente requiere que se agreguen a la mezcla algunos elementos de amabilidad, empatía o aprecio. La compasión es la forma que adopta el amor cuando hay sufrimiento.

Un minuto de amor al día tiene grandes beneficios

Las investigaciones más recientes ofrecen nuevas formas de estudiar nuestras interacciones. La gente a la que entrevisté para el libro compartió conmigo increíbles y conmovedoras historias acerca de cómo usaban los momentos de microconexión para hacer cambios radicales en su vida personal y laboral.
Una de las cosas más esperanzadoras que aprendí es que cuando las personas se toman alrededor de un minuto cada día para pensar si se sienten conectados con los demás, obtienen grandes beneficios. Esto es algo que podrías empezar a hacer ahora, después de haber aprendido aunque sea un poco acerca de cómo funciona el amor.

Artículo de: Barbara Fredrickson, publicado en CNN
Nota del editor: Barbara Fredrickson es profesora de Psicología posee la Distinción Kenan y es directora del Laboratorio de Emociones Positivas y Psicofisiología de la Universidad Chapel Hill en Carolina del Norte.